Зајакнување на имунолошкиот систем - Додатоци во исхраната - Природни додатоци

Корисни начини за зајакнување на имунитетниот систем и борба против болести

Како можете да го подобрите вашиот имунолошки систем? Генерално, имунолошкиот систем прави извонредна работа да ве брани од микроорганизмите кои предизвикуваат болест. Но, понекогаш тоа не успее: микроб успешно напаѓа и го прави вашето тело болно. Дали е можно да се интервенира во овој процес и да се зајакне вашиот имунолошки систем? Ако ја подобрите вашата исхрана? Дали земате одредени витамини или билни препарати? Направете други промени во животниот стил во надеж дека ќе создадете скоро совршен имунолошки одговор?

Што можете да направите за да го зајакнете имунитетот?

Идејата за зајакнување на имунитетот е привлечна, но можноста да се стори тоа е неостварлива од неколку причини. Имунолошкиот систем е токму тоа - систем, а не единствен ентитет. Баланс и хармонија се потребни за добро функционирање.

Но, ова не значи дека ефектите на животниот стил врз имунитетниот систем не се интригирачки и не треба да се изучуваат. Истражувачите ги истражуваат ефектите на диетата, вежбањето, возраста, психолошкиот стрес и други фактори врз имунолошкиот одговор и кај животните и кај луѓето. Во меѓувреме, општите стратегии за здрав живот се добар начин да започнете да му давате дополнителен поттик на имунитетниот систем.

Начини за зајакнување на вашиот имунолошки систем

Првата линија на одбрана е да изберете здрав начин на живот. Следењето на општите правила на благосостојба е најдобриот чекор што можете да го направите за да го одржите вашиот имунолошки систем силен и здрав природно. Секој дел од телото, вклучително и имунолошкиот систем, работи најдобро кога е заштитен од напади на животната средина и е поддржан од стратегии за здрав живот, како што се:

Избегнувајте пушење.
Јадете диета богата со овошје и зеленчук.
Редовно спортувајте.
Одржувајте оптимална телесна тежина.
Ако пиете алкохол, пијте во умерени количини.
Имате соодветен сон.
Преземете чекори за да избегнете инфекции, како што е честото миење на рацете.
Обидете се да го минимизирате нивото на стрес.

Зголемете го вашиот имунитет на здрав начин

Многу производи на полиците на продавниците тврдат дека го стимулираат или поддржуваат имунитетот. Користете природни производи како што е FluShield кој е додаток во исхраната кој го поддржува здравјето и нормалното функционирање на имунолошкиот систем. Овој 100% природен додаток ви дава високи дози на ефективни природни состојки за поддршка на здравјето на горните дишни патишта и подобрување на имунолошката функција на организмот. Уникатната мешавина на Златен печат и Ехинацеа природно ги поддржува одбранбените механизми на телото и му ја дава потребната поддршка, на брз начин. FluShield ви помага во борбата против слободните радикали и помага во природната детоксикација на организмот.

Бидејќи е дневен додаток во исхраната, FluShield може да го користат луѓе од сите возрасти за ефикасен и избалансиран имунолошки систем.

Имунолошки систем и возраст

Како што старееме, нашата способност да одговориме се намалува, што пак придонесува за повеќе инфекции и повеќе видови на рак. Како што се зголемил очекуваниот животен век во развиените земји, така се зголемила и инциденцата на услови поврзани со стареењето.

Додека некои луѓе здраво стареат, заклучокот од многу студии е дека, во споредба со младите, постарите луѓе имаат поголема веројатност да заболат од заразни болести. Респираторни инфекции, грип и, особено, пневмонија се главните причини за смрт кај луѓето над 65 години низ целиот свет. Никој не знае со сигурност зошто се случи ова, но некои истражувачи забележуваат дека овој зголемен ризик е во корелација со намалување на Т-клетките, можеби од тимусот, атрофира со возраста и произведува помалку Т-клетки за борба против инфекциите. Дали ова намалување на функцијата на тимусот го објаснува намалувањето на Т-клетките или други улоги играат улога не е целосно разбрано. Другите се заинтересирани дали коскената срцевина станува помалку ефикасна во производството на матични клетки што доведуваат до клетки на имунолошкиот систем.

Се чини дека постои врска помеѓу исхраната и имунитетот кај постарите лица. Форма на неухранетост што е изненадувачки честа дури и во богатите земји е позната како „неухранетост со микроелементи“. Неисхранетоста со микроелементи, во која едно лице има недостаток на некои неопходни витамини и минерали кои се следат, кои се добиваат од или се надополнуваат со диета, може да биде честа кај постарите лица. Постарите луѓе имаат тенденција да јадат помалку и често имаат помалку разновидност во нивната исхрана.

Студот произведува слаб имунолошки систем?

Скоро секоја мајка рече: „Облечи јакна или ќе настинеш!“ Дали е во право? До денес, истражувачите кои го проучуваат ова прашање веруваат дека изложеноста на умерен студ не ја зголемува подложноста на инфекции. Повеќето здравствени експерти се согласуваат дека причината зошто зимата е „сезона на настинка и грип“ не е тоа што луѓето се изложени на студ, туку дека тие поминуваат повеќе време во затворени простории, во контакт со други луѓе кои можат да пренесат микроби.

Група канадски истражувачи, кои прегледаа стотици медицински студии на оваа тема и спроведоа некои свои истражувања, заклучуваат дека нема потреба да се грижите за изложеност на умерени температури - нема штетни ефекти врз имунитетот.

Вежба: Добро или лошо за имунитетот?

Редовното вежбање е еден од столбовите на здравиот начин на живот. Го подобрува кардиоваскуларното здравје, го намалува крвниот притисок, помага во контролата на телесната тежина и штити од разни болести. Но, дали помага при стимулирање на имунитетниот систем природно и го одржува здравиот? Како здрава исхрана, вежбањето може да придонесе за целокупното здравје, а со тоа и за здравиот имунолошки систем. Може да придонесе дури и подиректно преку промовирање на добра циркулација, што им овозможува на клетките и супстанциите во имунолошкиот систем слободно да се движат низ телото и ефикасно да си ја вршат својата работа.