Забава наместо спорт Ова е причината зошто вртењето е толку популарно во „Стајлајт“
Алесандра Амбросио и Ванеса Хаџенс никогаш не пропуштаат ниту еден час, Деми Ловато и Лејди Гага дури тренираат кога се на турнеја, а Бриџит onesонс е исто така голем обожавател: по целиот Холивуд лудува Возење велосипед во затворено а.к.а. Врти.
Не е навистина изненадувачки, на крајот на краиштата, целото тело е правилно обучено, издржливоста е подобрена и согорува многу калории. Но, колку и да звучи добро, причината зошто сè повеќе луѓе почнуваат да се вртат е сосема друга: тренингот се одвива во темни простории со силни удари, а често и диско топче виси од таванот. Така, целата работа се чувствува повеќе како голема забава како спортска лекција во тек вклучено - и кој не го сака тоа, нели?
Овој тренд спорт, кој долго време беше култен во САД, сега се пренесува во Европа и се повеќе се појавуваат студија што вртат танц. Еден од нив е Суперциклот во Виена. Имаме во Основачи Лили и Рана праша што го прави спортот, како точно трча еден час и кои делови од телото се обучуваат најмногу.
Спортот се среќава со забава во Суперцикл.
Најдоцна кога ќе ја видите диско-топката, во студиото се појавува забавно расположение.
Типично, согорувате помеѓу 500 и 800 калории за еден час.
Вклучете ја музиката! Која музика ќе се пушти зависи од тренерот - но вклучено е сè, од хип-хоп до електро до хитови од 90-тите.
Основачи и обучувачи Лили (лево) и Рана (десно).
Интервју со основачите на SuperCycle, Лили и Рана
За кого е SuperCycle? Почетниците исто така можат да учествуваат без никакви проблеми?
„Според наше мислење, SuperCycle е погоден за секого. Тренингот бара многу, но можете сами да го контролирате отпорот во текот на часот. Главно кај нас доаѓаат луѓе на кои им е потребна дополнителна доза на мотивација и се толку расеани од музиката и кореографијата што дури и не забележуваат со колку спорт се занимаваат. За повеќето од нив, времето поминува многу брзо. Ние сакаме луѓето да се забавуваат. Затоа доаѓаат особено работохолиците кои сакаат само да се исклучат и да се потопат во друг свет по долгиот и заморен ден во канцеларија, обожаваат навистина да работат во SuperCycle. Понудата е наменета првенствено на млади мајки кои сакаат да го тонизираат своето тело по породувањето и да ги донесат во форма. Карличните подни и исправните стомачни мускули не се директно под стрес за време на овој тренинг, што е особено важно за жените по породувањето. Посебна понуда за целната група на млади мајки: има грижа за деца три пати неделно во текот на утринските часови, од обучени педагози “.
Колку калории можете да потрошите за еден час?
„Претпоставуваме околу 500 до 800 калории, но веќе измеривме 1.000 калории во времето на Рана и Берни - зависи од тоа колку ќе учествувате“.
Кои мускули се специјално обучени?
„Тренингот е кардио тренинг во кој се тренираат нозете, задникот и горниот дел од телото - особено градите и рацете. Ние работиме и со тегови. Заедничките ритмички движења на музиката создаваат ендорфински огномет. За разлика од традиционалните понуди за возење велосипед во затворено, покрај нозете, многу интензивно ја тренираме и целата површина на горниот дел од телото и трупот. Склекови, грб и мали тежини кои тренираат и тонираат рамената и рацете се дел од лекцијата. Затоа извршуваме многу различни движења отколку што сме навикнати од возење велосипед во затворено. SuperCycle овозможува многу ефикасен тренингот на целото тело во кој се согоруваат многу калории, се градат мускули и се тренира и тонизира целото тело истовремено. Најдоброто нешто во врска со тоа: Исто така е многу забавно “.
Како работи лекцијата за Суперцикл обично за вас?
„Темна просторија со црн, блескав под, диско топче и розови неонски натписи потсетуваат на жешките клупски ноќи. Лекцијата започнува со програма за мирно загревање и вежби за дишење, пред таа потоа да се претвори во интензивен кардио тренинг со елементи на јачина 45 минути. Целото тело е обучено рамномерно. Секој од нашите обучувачи нуди малку поинаква програма, така што лекциите се разликуваат не само во однос на музичките стилови, туку и во однос на степенот на напор “.
Што ве мотивираше да отворите свое студио?
Лили и Рана: „Долго време баравме спорт во Виена, кој е ефикасен, но првенствено е многу забавен. Двајцата долго време живеевме во странство (NYујорк и Лондон) и таму стекнавме многу впечатоци. Бидејќи не можевме да најдеме нешто споредливо во Виена, и двајцата имаме обука за обучувачи и сме во вистинската фаза од животот за тоа, ние самите го отворивме нашето мало студио. Го дизајниравме студиото онака како што би сакале да биде, така што тој повеќе се чувствува како забава, а помалку како спорт. Темна соба, диско топка, неонски неонски букви, гласна, многу добра и мотивирачка музика, пријателски тренери и сè на англиски јазик. Студиото е проект близок на нашите срца, каде што со inglyубов сторивме сè, од веб-страницата до ноктите на wallидот “.
По што се разликува вашето студио од другите?
„Многу клиенти кои биле со нас за прв пат се воодушевени затоа што ние сме толку различни од што и да сториле претходно. Нашето студио е многу познато и не се чувствува како „класичен“ фитнес центар. А кај нас не мора да поставувате членство, нашите клиенти можат да резервираат флексибилно во секое време, членството не ни одговара “.
Последно прашање: која музика ја пуштате точно?
„Стиловите на музика се разликуваат од тренер до тренер, Берни главно свири хип-хоп, Маријана латино музика, Рана повеќе електронска и фанк, Дејвид ги обожава 80-тите и Лукас 90-тите. Има по нешто за секого. И во сите нив кореографијата е силно усогласена со песните - танцувате на велосипед “.
Звучи одлично - многу ви благодарам за интервјуто!