Забавувајте се повторно со вашиот тренинг - CrossFit со вкус
Премногу луѓе живеат од викенд до викенд затоа што нивната работа стана должност за нив. Можеби не им се допаѓа нивната работа, нивните колеги се несимпатични и во понеделник велат: само пет дена до викендот. Да се најде работа за која сте страствени, тоа е забавно и што не прави да се чувствувате како да треба да го ставите животот во мирување во текот на неделата не е лесно. Повеќето работни места, исто така, имаат многу сигурни предности: фиксни денови за одмор, сигурна плата, здравствено осигурување. Но, ако го имаме истото чувство во слободното време кога одиме на тренинг, дефинитивно нешто не е во ред. Бидејќи нашето слободно време е точно она што зборот значи: слободно време. И можеме да го испланираме онака како што сакаме и ако нешто повеќе не е забавно за нас, тогаш можеме само да го оставиме. Без грижи за плата, денови за одмор или сигурна работа.
Старото добро тркало на хрчак
Можеби пред некое време се одлучивте за спорт, бокс или теретана, одете таму неколку пати неделно, откинувајте ја програмата и одете дома повторно. Се чувствувате малку како во тркало со хрчак, затоа што секогаш правите слична програма, секогаш гледате исти луѓе и нивото на адреналин не ви е камшикувано долго време.
Пронајдете го моментот кога вашата забава беше изгубена.
Еден ден ја отворивте вратата кон салата за обука, светнувајќи од радост, следниот ден би сакале да останете дома. Кога точно се случи тоа? И зошто е тоа така? Можеби е затоа што не сте постигнале толку многу напредок во последно време. Или сте ја изгубиле разумот зошто сте сакале да вежбате. Или толку многу се случува во вашиот живот што имате чувство дека одењето на тренинг е уште поисцрпно, бидејќи всушност имате уште илјада други работи што треба да ги направите. Пронајдете го моментот и обидете се да ја пронајдете причината зошто точно ја изгубивте забавата и потоа обидете се да ја елиминирате програмата. Зборувајте со тренер ако не знаете како да одговорите сами.
Пронајдете ја вашата забава повторно
Обидете се да откриете во што уживате. Можеби долго време сте сакале да пробувате курс за кревање тегови, курс за брануваа или нешто слично. Извлечете се од вашата удобна зона, тркалото од хрчак и навиките. Обидете се да го надмудрите мозокот кршејќи навики и наместо да вежбате во понеделник и четврток, одете во среда и петок. Можеби запознавте сосема различни луѓе во теретана, имате нова структура и обидете се да научите нови работи правејќи нови вежби. Мозокот е среќен за нови работи. И кога ќе сфатите дека курсот брануваа можеби не е за вас, ќе научите да цените повеќе што сте имале за вашиот стар спорт.
Пронајдете причина зошто започнавте и зошто сакате да се придржувате до тоа.
Можеби сте сакале да изгубите тежина, да изградите мускули или едноставно да бидете подобри во секојдневниот живот и да направите повеќе. Размислете кои се вашите причини и мотивација за движење и одење на тренинг. Секако, повеќе сакате да седите на софата навечер и да гледате телевизија, но од многу специфична причина решивте да не го правите тоа. Дали мотивацијата веќе не е доволно силна? Потоа разгледајте нова. Можеби сакате да постигнете посебна цел? Учествувајте на натпревар, трчајте со своите деца, изгубете 10 килограми.
Пронајдете друг спорт, друга теретана, друга кутија.
Ништо од ова не донесе ништо? Можеби тогаш треба да се одморите од вашиот спорт. Обидете се со нешто сосема друго. Појдете на час за танцување, одете на качување или играјте одбојка. Можеби вашите интереси едноставно се префрлија и ви треба само здив на свеж воздух. Се разбира, може да биде дека забележавте дека сè друго е глупаво и сепак имате чувство да го правите она што го правевте порано. Но, дури и тогаш сте ја постигнале целта: Се враќате на тренинг со исчекување.
Дали сакате да ги постигнете своите цели? И ние го сакаме тоа!
Ние сакаме CrossFit да ви помогне и да ви направи добро, за да можете да постигнете нови цели. На пример, поставување нов личен рекорд, едноставно чувство на подобро во секојдневниот живот или слабеење. Знаеме дека тоа самостојно може да биде тешко на моменти. Доколку ви треба помош, не двоумете се да контактирате со нас. Среќни сме што ќе седнеме со вас и ќе ви помогнеме да ја постигнете целта.
авторите
Ние сме Хана, Janенис и Јан - зависници од CrossFit, технолошки фанатици и ентузијасти за вежбање.
Ние сакаме да ви помогнеме дека можете да јадете здраво, да се чувствувате добро во вашето тело и да поминете безболно низ секојдневниот живот.