Заби чувствителни на болка Која храна треба да се избегнува МАКСАРЕН
Корисни совети за забите
Агрумите, портокалите, спанаќот и многу повеќе се здрави за организмот, но не и за забите. Причината: киселините ја напаѓаат глеѓта на забот. Следниот водич објаснува која храна треба да се избегнува кај чувствителните заби и како тие можат најдобро да се заштитат.
Слика: stock.adobe.com/contrastwerkstatt
Непријатна непријатност при јадење и ненадејна болка при конзумирање ладни или топли пијалоци - многумина страдаат од чувствителни заби. Секој знае до сега дека шеќерот може да ги оштети забите и е нивниот најголем непријател. Но, помалку е познато дека спротивното, имено кисела храна и пијалоци како овошје, лимонади и овошни сокови, се исто толку лоши за забите. Тие се голема опасност за здравјето на забите, бидејќи киселината се распаѓа и ги уништува површините на забите. Ова се однесува дури и на најтешката емајл.
Киселините го омекнуваат надворешниот слој на забот со растворање на калциум. На долг рок, забите стануваат потенки и затоа можат да реагираат почувствително. Ова е она што стоматолозите го нарекуваат ерозија. Калциумот е одговорен за јачината на забите. Ако има недостаток, забите стануваат порозни. Ерозијата не е предизвикана од бактерии, туку од киселина. Создава кисела средина во устата и, долгорочно, промовира прогресивно губење на супстанцијата на забот. Ако ерозијата влијае само на забната глеѓ, таа обично останува безболна. Кога напредува во внатрешноста на забот, забите се чувствителни, на пример на ладни или топли пијалоци или на миење на забите. Добрата профилакса е многу важна за да се заштитат забите.
1. Не јадете кисела храна и пијалоци цел ден
Кисели пијалоци како овошен сок кои се пијат во текот на денот не дозволуваат забите да мируваат. Ова не само што промовира заболувања на забите како што се расипување на забите и пародонтопатија, туку и гореспоменатите ерозии на забите. Тие ги отстрануваат минералите од забната глеѓ и ја уништуваат тврдата забна материја. Затоа, луѓето со чувствителни заби треба повеќе да ја ограничуваат потрошувачката на еднаш на ден за да не ги цедат забите трајно. Количината и времетраењето на изложеноста на храна и пијалоци со многу киселина, исто така, треба да се намалат.
2. Консумирајте калциум по консумирање кисела храна и пијалоци
Ако сакате да го намалите ризикот од ерозија на забите, треба да земете калциум по консумирање кисело овошје, на пример во форма на кварк, јогурт или чаша млеко. Калциумот содржан во млечните производи ја неутрализира киселината. Ова делумно ги заменува измиените минерали. Брокула, кеale и семе од сусам се исто така богати со калциум.
3. Не мијте ги забите директно
По потрошувачката, треба да почекате уште половина час пред да ги миете забите. Инаку, забната глеѓ омекната од киселините може да се оштети. Забната глеѓ, која е омекната на површината, може да се „избрише“. Устата прво треба да се исчисти со вода. Ова ја разредува киселината или ја мие. Ова може активно да го поддржи процесот на неутрализација во устата.
4. Потпрете се на овошјето и зеленчукот со ниска киселина
Уште подобро е да се избегнува овошје кое е многу кисело. Овие вклучуваат агруми, како лимони, портокали, киви, грејпфрут и рибизла. Киселиот зеленчук вклучува спанаќ и швајцарска блитва. Тие содржат многу оксална киселина, која го отстранува калциумот од забите. Салатите направени со оцет, исто така, треба да се избегнуваат ако е можно, бидејќи тие го зголемуваат ризикот од ерозија. Наместо тоа, салатите треба да се рафинираат со прелив од јогурт.
5. Нискокиселински и алкален зеленчук
Скоро сите други зеленчуци како грашок, карфиол, компир, аспарагус, боранија и кромид се инаку храна со ниски киселини. Многумина дури имаат многу силен ефект на формирање база. Овие вклучуваат, на пример, производи од соја, краставици и салати, како што се зелена салата и зелена салата.
6. Стимулирајте плунка
Плунката ја врзува киселината. Ова ја враќа природната pH вредност во устата. Храната како леб од цели зрна што треба да се џвака подолго ја стимулира плунка. Забите се заштитени од киселина. Редовното јадење гума за џвакање без шеќер е исто така нежна за емајлот на забот. Гума за џвакање исто така го стимулира протокот на плунка, што пак ја неутрализира киселината.
7. Користете чувствителна паста за заби со флуор
Формирањето на забната глеѓ е поддржано од флуорид. Често се дава на мали деца во форма на таблети. Употребата на паста за заби што содржи флуор се препорачува и за возрасни со цел да се стврдне, зачува и заштити емајлот на забот. Флуоридите се таложат во забната глеѓ. Тие формираат заштитен филм околу забите, површината на забот станува поотпорна на киселина и ерозија. Минералите остануваат во емајлот, а емајлот останува цврст. Флуоридите исто така промовираат реминерализација на емајлот на забот.
Ерозијата на забите не може да се врати назад. Сепак, може да се забави, па дури и да се запре преку постојана употреба на производи за нега на заби што содржат флуор. Белење на пасти за заби треба да се избегнува со чувствителни заби, бидејќи тие имаат агресивно дејство врз емајлот на забите во зависност од состојките. Чувствителна паста за заби е идеален избор за заби кои се чувствителни на болка. Овие пасти за заби помагаат да се изгради нов заштитен слој.
8. Меки влакна
Четки за заби со меки влакна се добри за заби чувствителни на болка на студ или топло. Постојат и четки со екстра-меки влакна за многу чувствителни заби. Перформансите за чистење се најниски со мека четка за заби. Послабите перформанси за чистење може да се компензираат со подолго и потемелно чистење.
9. pH неутрална миење на устата
Исто така, се препорачува употреба на неутрално средство за плакнење на устата за две до три недели. Потоа можете да направите мала пауза. На овој начин, може да се создаде здраво ниво на pH во устата. Чувствително миење на устата за чувствителни заби содржи состојки кои ја олеснуваат болката.
На крајот на краиштата, не е само кисела храна опасна за забите, туку и шеќер. Ова исто така се претвора во киселина во устата, што пак ја напаѓа забната материја. Ако остатоците од шеќер се залепат во пукнатините (жлебовите) на забните површини и во интерденталните простори, бактериите имаат лесна игра, тие можат брзо да се размножат. Бактериите формираат штетни киселини кои предизвикуваат расипување на забите и ја напаѓаат глеѓта на забите. Оваа храна вклучува слатки како чоколадни плочки или чипс, слатки печива и слатки пијалоци како сода и кола, или овошни сокови како сок од портокал. Киселите слатки како џвакани слатки и вински гуми за џвакање се многу штетни на два начина: Содржината на киселина е често многу голема, но се додава многу шеќер за да имаат добар вкус. Забите се нападнати двапати: киселината раствора минерали, а шеќерот ги храни бактериите на кариес. Медот, кој е многу поздрав од индустрискиот, содржи и шеќер. Сето ова е особено опасно ако се консумира одново и одново во текот на денот и со тоа има траен ефект врз забите.