Заблуди во исхраната Ние корегираме 5 погрешни претпоставки

Дали се прашувате зошто не слабеете иако прескокнувате појадок, само јадете салата и го почитувате правилото за 1.000 калории? Можеби сте паднале во стапица за храна! Youе ви ги кажеме најголемите нутриционистички грешки, што правите погрешно, како можете да останете витки и да изгубите тежина на долг рок.

заблуди

Нутриционистичка грешка 1: Салатата е здрава и ве прави витка

Салатата може да биде калориска бомба ако изберете погрешна облекување избира или калорично Топинги како пармезан, ленти шунка или пржено пилешко. Најдобро е да го мешате облекувањето сами (на пример, маслиново масло, оцет и јогурт), готовите производи често содржат шеќер и многу маснотии. Варирајте го вашиот ручек и заменете ја салатата со зеленчук на пареа, што, за разлика од салатата, не ве надувува. Колку е пошарена зеленчуковата плоча, толку подобро е покриено дневното барање на витамини и минерали. Кога станува збор за салата, важи следново: особено кога се јаде навечер, лежи како камен во стомакот, го надува стомакот и прави да се чувствувате пет килограми потешки!