Заборавете на тоа дека полека слабеете
Зошто позабавната форма на диета не е поефикасна од диетата за несреќи
Бавно слабеење како пат кон успехот? - Сега се откри дека овој совет за диети за кој долго се веруваше, е голема грешка. Отсекогаш имало голем број на различни диети. Некои од лековите за слабеење се случуваат за неколку недели и се многу радикални. Во некои случаи, давателите на услуги ветуваат голем успех. Сепак, овие се критикуваат поради екстремните методи. Од друга страна, бавната диета, во која маснотиите постепено се распаѓаат, има поумерен процес. Го препорачуваат луѓе кои се свесни за здравјето бидејќи се претпоставува дека го намалува јо-јо ефектот. Австралиските лекари докажаа дека ова се само претпоставки. Тие ги испитале двата начина на исхрана и нивните ефекти. Студијата заклучи дека радикалната и бавната диета се подеднакво добри и ефикасни.
студија
Во студијата учествувале 204 лица на возраст од 18-70 години. Сите имаа прекумерна тежина. Лекарите ги поделиле испитаниците во две групи. Првиот дел беше подложен на радикална диета и јадеше исклучиво диетални пијалоци две недели. Втората половина заврши бавна диета во текот на 36 недели. Јадеше многу здраво и само еден оброк го замени со диетални пијалоци. И на двете групи им беше дадена задача да ја намалат телесната тежина за 15 проценти.
Резултат
Во втората група, околу половина од учесниците во студијата ја постигнаа целната тежина. Учесниците во несреќата диета изгубија значително повеќе (81 процент) килограми. Но, видот на диета на кој држевте диета немаше никакво влијание врз тоа дали сте биле во форма. Последователно, сите испитаници морале да ја одржуваат својата тежина 144 недели со помош на диететичари. Како и да е, сите учесници повратија во просек две третини од телесната тежина што претходно ја изгубија. Ова значи дека зголемувањето на телесната тежина се случило без оглед на тоа на која диета сте биле порано.
Успехот на губење на тежината не мора да зависи од брзината на методот. Како и да е, претходно дознајте повеќе од специјалист за да можете да ја пронајдете вистинската диета.
Ако ги следите овие совети, ќе ви биде полесно да изгубите тежина