Заборавете на вежбите! Студот надвор ви помага да изгубите тежина - видете како

Кога тресење затоа што од студот гориме исто толку калории како кога тоа го правиме умерени спортови, е заклучок на една неодамнешна студија.

вежбите

Истражување на специјалисти од Универзитет во Сиднеј покажа дека изложеноста на температури под 15 Целзиусови степени 10-15 минути може да предизвика хормонални промени еквивалентни на еден час умерено вежбање, информира Телеграф.

Станува збор за истите хормонални промени поврзани со создавање на кафеаво масно ткиво („добра“ маст), вклучени во генерирање на телесна топлина со конвертирање на калории.

Се сметаше дека ова кафено ткиво може да се најде само кај бебиња, но научниците откриле дека возрасните го имаат, но во помали количини.

Д-р Пол Ли, координатор на студијата, открил дека тресењето од изложеност на студ стимулира ослободување на два хормони, наречени иризин и FGF21, кои ја претвораат белата маст во кафеава маст. Истражувањето открило дека скоро четвртина час тресење помогнало да се ослободи истото ниво на иризин како и кога вртеше педали за еден час.

По лабораториските тестови беше забележано дека ириси хормони и FGF21 ги трансформирале белите масни клетки во масното ткиво во рок од шест дена.