Забрана за пушење! CSID Што се случува докторе

Само во Соединетите држави годишно умираат скоро 450.000 луѓе од болести поврзани со тутун. Повеќе од 60 милиони пушачи се откажале од пушењето.
Што чекаш?

Изненадувачка анкета ги натера читателите на Вашингтон пост да ги кренат веѓите: четворица од десет пушачи не сакаат да се откажат од пушењето ако тоа вклучува зголемување на телесната тежина поголема од 2 килограми. Дали си во право Помислете дека можете да изгубите неколку килограми во секое време, но можете да си дозволите да ги изгубите белите дробови.?

Ризиците на кои сте изложени кога пушите се огромни во споредба со оние што постојат кога ќе се здебелите 4-5 килограми (обично толку се дебелеат оние што престанале да пушат). Треба да ставите 68 килограми (!) Така што ризиците по срцето ќе бидат високи како во случај на употреба на тутун. Реалноста покажува дека кога ќе успеат да не допрат до кутијата цигари, некои луѓе добиваат на тежина, други слабеат, а други ја одржуваат својата постојана тежина. За оние кои добиваат на тежина има решенија при рака.

Беспрекорна силуета и без тутун
Откако ќе се збогувате со цигарите, апетитот малку ќе се зголеми. Нормално е, до сега никотинот го одржуваше вашиот глад под обвиткан. Го инхибира вашиот апетит, бидејќи го менува вашиот вкус и мирис, но сега се враќа чувствителноста на овие сетила. Willе видите како, одеднаш, храната мириса подобро и има многу подобар вкус. Токму затоа што е поапетитно, многу поранешни пушачи консумираат поголема количина храна. Пушењето согоруваше не помалку од 200 калории на ден, каде додавате дека никотинот го менува метаболизмот и доведува до повисоко согорување на калории. Не смеете да заборавите дека зголемувањето на телесната тежина помеѓу 2 и 5 килограми е нормално во првите месеци по откажувањето од тутунот. И, ако продолжите да јадете како кога пушите, можете да се ослободите од вишокот со минимален напор: дневна прошетка од половина час. Повеќето лекари препорачуваат промена на вашата исхрана откако ќе се откажете од пушењето. Клучот за успешно задржување на фигурата: редовни оброци (не прескокнувајте појадок!), Обична вода, природни сокови, овошје, посно месо и здрав зеленчук. Во првите месеци по откажувањето од тутунот, држете се подалеку од слатките, иако, знаеме, искушението е големо

Што ризикува пушачот?
Никотинот не ја зема предвид родовата еднаквост. Womenените кои пушат имаат повеќе да добијат од оваа зависност отколку мажите. Првиот кој страда е нивото на естроген - се намалува малку со секоја пушена цигара. И тогаш проблемите се оковани: либидото е сериозно погодено, а менопаузата ќе започне предвреме. Голем проблем се јавува кога пушачите земаат контрацептивни средства - во овој случај веројатноста за мозочен удар или срцеви заболувања значително се зголемува.

Тутун, опасност за плодноста
Пушењето и плодноста воопшто не прават добар дом. -Ените Tубители на тутун кои сакаат да станат мајки остануваат потешко отколку оние кои не допираат цигари. Кога пушиме, нивото на половиот хормон што предизвикува овулација се намалува. Со него, шансите за зачнување на дете се намалуваат до 40 проценти! Дури и откако тестот за бременост излезе позитивен, проблемите не завршија за оние кои продолжуваат да пушат. Бебето ќе биде погодено и за време на животот на матката и по раѓањето. Во матката на мајката, тој нема да добие оптимални количини кислород и хранливи материи. Виновникот е јаглерод моноксид, кој ги спречува да поминат низ плацентата. Природната последица е недоволниот развој на фетусот, кој при раѓање ќе тежи многу помалку од дете родено од мајка која не пуши. И оваа мала родилна тежина ќе го направи екстремно ранлив на болести, па дури и смрт во првите години од животот. Истражувачите направиле неколку студии, а заклучокот ги преплашил: еден од четири случаи на ненадејна смрт кај деца е предизвикан од пушење за време на бременоста.

Кога пушиш
- Изложени сте на 4.000 хемикалии содржани во чад од цигари, од кои 40 се канцерогени.
- Ризикот од смрт е 70% поголем во вашиот случај отколку кај непушач.
- Шансите да добиете рак на белите дробови се огромни: над 80 проценти од карциномите на белите дробови се јавуваат кај пушачи.
- Може да добиете срцев удар во секое време, затоа што срцето ви е презаситено. Поради никотин, тој чука многу побрзо.
- Womenените во брак со пушачи се четири пати подложни на рак на белите дробови отколку оние во брак со непушачи.

C Ã ren ren nd renunti
- Вашето тело почнува да лекува од катастрофалните ефекти на никотинот 12 часа по последната цигара.
- Стапката на смртност - огромна за пушачите - почнува да паѓа околу една година откако ќе се откажат од пушењето.
- По само 24 часа, шансите за срцев удар значително се намалуваат.

5 трикови за да останете чисти без цигари

Диета за свежи непушачи

Храна дозволена во текот на денот:
- 1 парче леб во чаша житни култури;
- еден или n 200 грама зеленчук;
- половина чаша сув грав;
- чаша овошен сок;
- средно јаболко, портокал или банана;
- половина чаша суво овошје (смокви, урми);
- чаша обезмастено млеко или јогурт
- 100 грама сирење со малку маснотии;
- 150 грама посно месо (пилешко или риба)

Никол Кидман - пуши толку многу што го доби прекарот „новиот човек од Марлборо“. Ниту еднаш не се обиде да се откаже, но секогаш подлегна на искушението. „Постојано се обидував и се обидував. Ништо не чини да работи. Проблемот е во тоа што не знам што да правам со рацете откако ќе престанам да пушам, чувствувам потреба секогаш да држам цигара во раката “.

Бред Пит - Што не прави мажот кога сака? Згодниот актер попушти на барањата на Анџелина olоли и ја стави страста за цигари во ноктот. Неговата девојка му забранила да пуши, за да не го загрози здравјето на нивните две деца, како и на малото кое е на пат. Пред неколку дена, папараците повторно го фатија со цигара во уста. Изгледа дека не може да се откаже поради стресот.

Дру Баримур - Се откажа од пушењето откако го премина прагот на канцеларијата на познат биоенергетичар во Холивуд. Актерката учествуваше во групна терапија, а потоа со насмевка на лицето рече: „Прекрасно е. Јас сум надвор веќе три месеци. Не знам што прави овој терапевт, но што и да е, работи! “ Прекарот „Луд Русин“, овој лекар спаси многу познати личности од зависност од тутун: го „излечи“ Били elоел, кој се откажа од цигарите по 27 години, исто така Кортни Кокс и Дејвид Аркет не ставија цигара во устата. 2 години.
Бритни Спирс - Откако остана бремена, тропна на вратата на британски терапевт и ја замоли да и помогне да се откаже од пушењето. Речено и готово. Оттогаш, Бритни не знае што е цигара. „Сакав да се откажам еднаш и засекогаш. И претходно сум испробал секакви методи, но тие не успеале “.

Georgeорџ Харисон - поранешен член на Битлси бил многу пушач. Порокот го чинеше живот. Тој почина на 58-годишна возраст од рак на белите дробови.
Кларк Гејбл - главниот јунак на „На крилјата на ветрот“ пушеше цел живот. Неговото срце го победи никотинот. На само 59 години почина од срцев удар.
Хамфри Богарт - познатиот актер од „Казабланка“ почина на 57-годишна возраст, исто така поради пушење. Потрошувачката на никотин предизвика рак на хранопроводот.

---