Забременување Совети и трикови - ЕВК Хам - свет со тематика
Совети за ...
. Womanена и маж: живејте здраво
Урамнотежената исхрана и многу вежбање никогаш не забремениле жена, но може да ги зголемат шансите за зачнување. Генерално, здравиот начин на живот е корисен за телото и умот - а со тоа и за плодноста. Ова се однесува и на жените и на мажите!
Здравата исхрана:
Брокулата, на пример, содржи глукозинолати, кои ги балансираат хормоните естроген и прогестерон во женското тело. Леќата исто така може да промовира плодност, бидејќи има голем процент на цинк и магнезиум. Двете храна содржат антиоксиданти кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и со тоа ја зголемуваат можноста за забременување. Списокот на наводно храна што промовира плодност е долг (јајца, риби, суви домати, зелен чај, семки од тиква, итн.). Дури и ако здравата исхрана богата со витамини не е гаранција за бременост, таа го одржува телото во форма и обезбедува хормонална рамнотежа. Покрај тоа, прекумерната тежина или недоволната тежина кај жените можат да влијаат на плодноста. Затоа, треба да бидете внимателни што јадете кога се обидувате да забремените. Истото важи и за мажите - затоа што: Здравото тело произведува добра сперма!
Запирање на потрошувачката на никотин и алкохол: Се разбира, не треба да пушите, да консумирате алкохол или други лекови за време на бременоста. Сепак, да не го сторите тоа може да помогне кога се обидувате да забремените. Особено пушењето може негативно да влијае на плодноста кај двата пола.
Да се занимаваат со спорт: Добро е познато дека многу вежби отсекогаш биле добри за здрав живот. Вежбањето ја промовира циркулацијата на крвта, а со тоа и плодноста. Можете да се мотивирате едни со други како двојка и, на пример, да одите заедно џогирање.
. Мажи:
Топлината влијае на производството и одржливоста на вашите сперматозоиди. Затоа, треба да избегнувате топли бањи и сауни додека вие и вашиот партнер се обидувате да забремените. Обично температурата од 37 степени е превисока за спермата.
. Womenени:
Витамини: Фолната киселина, позната и како витамин Б9, промовира формирање и поделба на клетките, што е многу важно за развојот на вашето бебе во првите неколку недели од бременоста. Затоа, жените кои сакаат да имаат деца, исто така треба да осигурат дека имаат богато снабдување со витамин Б9. Иако фолна киселина природно се наоѓа во зеленчукот (на пр. Брокула, производи од цели зрна, домати и аспарагус), земањето во форма на таблети може да го зголеми ефектот.
Пресметајте ги плодните денови
Вашите плодни денови можете да ги дознаете на бројни веб-страници. Или можете да разговарате со вашиот гинеколог ако тоа е премногу несигурно за вас. Оваа мерка е многу корисна, бидејќи ви овозможува на вас и вашиот партнер да ги интензивирате сексуалните односи за време на вашите плодни денови и со тоа да ги зголемите шансите за бременост. Ената е плодна 5-6 дена во месецот - 2 дена пред овулацијата и на самиот ден на овулација. Паровите кои сакаат да имаат деца, треба да имаат што повеќе секс околу деновите на овулација. Периодот е околу 5 дена пред овулацијата и еден ден потоа, бидејќи во просек машката сперма во матката има животен век од 120 часа (5 дена).
Однапред посетете лекар
Пред да се обидете вие и вашиот партнер да забремените, треба да го посетите вашиот гинеколог и вашиот матичен лекар.
Гинеколог: Направете преглед за да ги исклучите вагиналните инфекции (на пр. Уринарни или габични инфекции). Овие можат да влијаат на вашата плодност, а во најлош случај дури и да доведат до спонтан абортус или предвремено породување подоцна.
Општ лекар: За да бидете добро подготвени, треба да ги примите сите важни вакцини од лекарот за да бидете имуни на досадни (детски) болести. Овие вклучуваат сипаници, сипаници и рубеола, на пример.
Исто така, треба да побарате од вашиот лекар да провери дали веќе сте имале токсоплазмоза и затоа сте имуни на тоа. Инфективната болест е обично безопасна, но може да предизвика огромна штета на нероденото дете за време на бременоста. Токсоплазмозата често се пренесува преку домашни миленици.
Сè што е подготвено да се оди?
Пред да се обидете како двојка да ја реализирате желбата да имате деца, секој од вас треба да се врати на себе и искрено да ја доведе во прашање својата ситуација. Дали сум подготвен за дете Дали имам доволно време да станам мајка/татко? Во добра форма, и психички и физички, е многу важно да се соочите со предизвикот како родител.
Веднаш штом ќе престанете да користите контрацепција и ќе се обидете да забремените, започнува таканаречениот циклус на вежбање. Ова обично се повторува 3 до 6 пати, но исто така може да трае значително подолго или пократко. Од 12-тиот циклус на вежба наваму, треба да завршите тест за плодност ако не работи и покрај правилното однесување.
Не стрес и останете опуштени! Ако сè уште ви треба време да се сметате за родители според вашето мислење, или ако не забремените веднаш, тоа е сосема во ред.