Зачинета пилешка гради на овошна топла салата; Чили и Циабата
Беше минатата недела, не размислував за ништо лошо, читајќи ја мрежата за себе. Одеднаш влегов во дискусија од неколку луѓе кои сакаа да изгубат тежина на Фејсбук, во која бројките паднаа за 5: 2. 5: 2? Немам претстава што треба да значи тоа - толку брзо и гуглано Интермитентен пост Слета: Јадете нормално 5 дена и „постете“ два дена, иако тоа не е вистински пост - 500 kcal се дозволени за жени и 600 kcal за мажи. Хм, тоа се чинеше прилично разумно и, пред сè, изводливо за оние кои не сакаат целосно да уживаат без уживање. И одеднаш се појави волја да се проба.
Значи, минатата среда отидов на првиот ден на пост и вечерав портокал за појадок Филе од пилешки гради на бујна постела со зеленчук дадени.
Идејата за вториот низок ден дојде од најновото издание на Essen & Drink, во кое открив рецепт за свински врат на овошна топла салата. Брзо пресметајте ги калориите - одговара! Свинскиот врат (се разбира) може да се прецрта во овој контекст, но тука се користи и мало филе од пилешки гради.
Хелмут, кому му реков за концептот 5: 2, беше брзо убеден да се вклучи во борбата. И со оваа храна тој брзо се помири со првиот ден на постот so Има толку вкус, сакам да го јадам на секој не-постен ден!
Еве Патем, најдов видео со повеќе информации од нутриционист, овде документарец на Би-Би-Си. И има еден убав на Фејсбук група, каде што можете да размените искуства на оваа тема. Категоријата сега се појавува во страничната лента на блогот десно нискокалкуларна Би сакал да набројам особено успешни рецепти со помалку од 400 kcal за чинија.
| =========== | Рецепт REZKONV - RezkonvSuite v1.4 | ||
| Наслов: | Зачинета пилешка гради на овошна-зачинета салата | ||
| Категории: | Pивина, пилешко, зелена салата, зеленчук, | ||
| Х. | САЛАТ | ||
| 10 | Грам | Свеж ѓумбир; нанесуваат | |
| 4-ти | Лажица. | Сок од лимета | |
| 1 | Лажичка. | кафеав шеќер | |
| 3 | Лажица. | Риба сос | |
| 1 | Лажица. | соја сос | |
| 1/2 | Лажичка. | Снегулки од чили (П: мелени чили од домашно произведени) | |
| 200 | Грам | Коктел домати; на парчиња | |
| 100 | Грам | Црвен кромид; во прстени | |
| 1 | Кромид; во прстени | ||
| 150 | Грам | Краставица мрежа (излупени, преполовени, семиња | |
| -изгребани); | |||
| -на парчиња | |||
| 1 | големо. | Манго (400 g); на парчиња | |
| Х. | МЕСО | ||
| 1/2 | Лажичка. | Цимет во прав | |
| 1/2 | Лажичка. | Мелен коријандер | |
| 1/4 | Лажичка. | Домашни мелени чили | |
| 1/8 | Лажичка. | Прашок од каранфилче | |
| 1/8 | Лажичка. | Земјиште од земја | |
| 1/2 | Лажичка. | Груба морска сол | |
| 2 | 150 гр филети од пилешки гради | ||
| 10 | Грам | нафта | |
| Нешто | Крес; да се попрска | ||
извор
| изменета по |
| јадете и пијте февруари 2015 година |
| Снимено * РК * 13.01.2015 година од |
| Јаболко од рак на Петра |
подготовка
Измешајте ја марината за салатата, додадете кромид, млад кромид, домати, краставица и манго, внимателно измешајте и маринирајте околу 15 минути.
Загрејте ја рерната на 160 ° C.
Измешајте ги зачините со сол и истријте го месото од двете страни.
Загрејте го маслото во тава и мачкајте го месото од секоја страна околу 1 1/2 минути. Извадете ги пилешките гради од тавата и ставете ги во сад за печење во рерна 10 минути.
Земете го месото и оставете го кратко да одмори, а потоа исечете го на парчиња.
Наредете ја салатата на две чинии (оставете ја вишокот маринада зад себе), ставете пилешки гради на секоја од нив. Служат попрскани со малку гајба.
Забелешка Петра: вкусна храна! Со помалку од 400 kcal на чинија, можете да уживате во вашето полнење.
15 одговори на „Зачинета пилешка гради на овошна-зачинета салата“
Уи, тоа е услуга: вистинските идеи за рецепти за 5: 2 пост со повратен пост. 🙂 Мене ми изгледа така двапати неделно; I'mубопитен сум за што друго можете да помислите. Мерци!
Рецептот исто така оди прекрасно со мојот план за јадење Di & Thu ... (го правам тоа 5: 2 скоро една година и можам многу да го препорачам (патем, и овој рецепт овде: Пилешко со сусам-пипер кора со морков-ѓумбир -Салат, http://www.essen-und-trinken.de/rezept/324354/haehnchenbrust-mit-sesam-pfeffer-kruste.html). Ве молиме, повеќе тестови за рецепти од ваков вид и со почит - Холи
Здраво, пилешкото сусам звучи добро, но 824 калории? Дефинитивно од сусамот. Ви благодариме за рецептите!
Петра, ви благодариме за овој предлог, 5: 2 ви е од корист. И, таков убав рецепт веднаш. Во моментов исто така ми се допаѓаат неколку денови за детоксикација, но ќе требаше да минувам низ нив сам. Во 5: 2 часот и мојот сопруг дефинитивно ќе беше таму; о)
Повеќе од возбуден сум што гледам повеќе рецепти!
Јас сум многу среќен ако ви се допаѓа! На сите ни посакувам вкусно јадење во нашата чинија дури и во „посни денови“
Ако услугата „5: 2“ има уште повеќе обожаватели тука, јас сакам да фрлам рецепт од време на време
Да видиме дали има смисла да се исече нешто
Хола, друга можност ... Давам се од себе!
Вкусно. Го подготвив за целото семејство вечерва (користев малку помалку чили поради децата) и со тоа послужив багета. Беше гигантски добар, иако го заборавив краставицата.
Со вакви рецепти сакате да се славите слаби!
Апсолутно! Јас сум голем обожавател на оваа азиска салата со вкусови слатко-кисело-врело
Одлично, Хелмут исто така учествува, тоа е одлично, готвењето е целосно без проблеми. Потоа, тука можам да ги добијам убавите рецепти ако ми се јаде вечера. Huухуууу!
Да, полесно и позабавно е како двојка
Наш омилен рецепт.
Петра, тоа е Оберхамер - ние бевме навистина среќни.
И, ни беше дозволено да јадеме и сито. Баш убаво.
ти благодарам многу
Вкусно! Особено марината инспирирана од Азија. Прекрасно, многу ти благодарам за рецептот
Ова е всушност еден од моите омилени нискокалорични рецепти!