Зачинета тава со кисела зелка со малку хидрати и бугарска пиперка! Брз; лесен; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско
Имате малку време, воодушевени сте од тепсијата за кисела зелка и сакате да пробате нешто ново?! Тогаш дефинитивно мора Тава со кисела зелка и бибер пробај! Подготвено за кратко време, исклучително вкусно и само 8,6 g јаглехидрати по порција! Слабеењето е уште позабавно! И совршено се вклопува во вечерниот концепт за слабеење без глад
На Зачинета тава со кисела зелка со малку хидрати и бугарска пиперка одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 301 ккал
Протеини: 13,3 гр
Маснотии: 21,7 гр
Јаглехидрати: 8,6 гр
Состојки:
- 1.000 гр - кисела зелка (2 х 500 гр пакувања)
- 2 x - црвени пиперки
- 200 гр - крем фрајше
- 180 гр - мелено месо или зеленчук -> мелено соја
- 150 ml - супа од зеленчук
- еден куп магдонос
- Сол, бибер, мелено семе од ким, зачини од црвен пипер
- Уредна тава!
Подготовка:
Прво ги миете пиперките и исечете ги на тенки ленти. Потоа заедно со мелено месо ги пржете на малку масло во голема тава. По околу 5 минути, извадете го меленото месо и пиперките од тавата и оставете ги настрана. Ставете ја киселата зелка во тавата со супа 10 минути и покријте ја со динстање. Ставете го магдоносот, крем фрајшот и пиперката - киселата зелка се меша повторно во тавата. Измешајте сè заедно и вриејте 2 - 3 минути. Зачинете по вкус со сол, црн пипер, семе од ким и црвен пипер, добро промешајте. Заврши! Послужете со преостанатиот крем и магдоносот.
Кисела зелка, мелено месо, црвен пипер, крем фрајше, супа, магдонос, слатка пиперка, ким (сол), сол, бибер - не ти треба повеќе !
На пиперка да се мие, чист и се сече на ленти.
На пиперка и Мелено месо во огромен Пан со нешто нафта да пржат.
По 5 минути меленото месо и пиперките ги ставате во едно посебен сад, оставете ја супата заедно со киселата зелка 10 минути со затворен капак врие во тавата.
Киселата зелка со 2 лажици крем фрајше мешаат.
Измијте го и исушете го магдоносот, извадете ги стебленцата на магдоносот, крупно исечкајте ги лисјата и 3/4 на магдонос исто така се меша во. Алтернативно, можете да користите и замрзнат магдонос (околу 12 гр.).
Потоа повторно ги ставате меленото месо и црвен пипер во тавата и мешате сè заедно. Остави го повторно 2 - 3 минути врие во тавата.
Сега вкуси сè мелени ким, семе од црвен пипер, сол и бибер од Измешајте добро и директно со преостанато кремско парче и магдонос служат.
Заврши! И толку многу вкусно .
Ви посакувам добар апетит и, како и секогаш, би бил среќен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/