10 намирници кои ве ладат и помагаат да изгубите тежина во текот на летото
Високата телесна температура во текот на летото предизвикува обилно потење и може да има други негативни ефекти, како што се грчеви во топлина, вртоглавица, иритација и мозолчиња и главоболки.
Топлотни бранови, спортови на отворено на екстремни температури и недоволна потрошувачка на вода може да доведат до висока телесна температура.
За среќа, постојат некои намирници кои природно ја балансираат топлината на телото и ни помагаат подобро да го издржиме кодот портокал.
Лубеница и диња тие се овошје со голема содржина на вода и се совршени за топло време. Покрај ефектот на ладење, лубеницата има многу витамини, кои обезбедуваат енергија, и малку калории, па затоа е идеална и во диетите.
Друга освежителна храна во сезоната е краставица, богата со вода, многу витамини (А, Б, Ц, Е, К) и минерали (калиум, фосфор, магнезиум, калциум, железо, цинк, бакар, селен, натриум, итн.) кои ги надополнуваат загубите предизвикани од потењето.
Нане тоа е исто така решение што ја намалува телесната температура. Вкусна и освежителна лимонада со лимон, на која додаваме неколку свежи лисја нане, сигурно ќе се ослободи од чувството на летаргија предизвикана од топлина и ќе не олади веднаш, плус здивот ќе се освежи и желбата за слатки ќе исчезне поради соединенијата специјални нане.
ротквици тие се одличен зеленчук во лето. Тие содржат многу вода, антиоксиданти и витамин Ц, го ладат организмот и го зајакнуваат имунитетот. Ротквиците имаат и антиинфламаторни својства, па го елиминираат стресот предизвикан од прекумерна топлина.
Кокосова вода одличен е за борба против дехидрација и намалување на телесната температура. Овој сладок пијалок, со слаб вкус на орев, содржи многу витамини, минерали и ензими, па затоа се смета за природен енергетски крем. Кокосовата вода е чиста течност во младите кокос (5-7 месеци).
За жал, зелените кокоси навистина не постојат во романските супермаркети, но кокосовата вода можете да ја најдете во продавници за органски производи или на специјализирани страници. Кокосовата вода е ценета поради високата содржина на калиум, калциум и магнезиум, што му помага на телото да ги апсорбира и балансира течностите.
Сок од калинка Ефикасен е и при намалување на телесната температура. Слатко-киселиот вкус е прекрасен и богатството со витамини и минерали обезбедува правилно функционирање на организмот.
Друга храна со освежувачки ефект е јагоди, киви и грозје.