Зачини и зачини Јадете попаметно

ѓумбир анасон

Постојат некои јадења и јадења кои не само што имаат добар вкус, туку помагаат и во борбата против ладните раце и смрзнувањето. Ние ќе ви кажеме кои зачини и јадења буквално ќе ве стопат.

Содржина

  1. Зачини за затоплување
  2. ѓумбир
  3. анасон
  4. ореви
  5. Чај и кафе
  6. Лук и кромид
  7. Зелка
  8. Игра и јагне
  9. Каша (топла каша од житни култури)
  10. Супи и чорби
  11. Знаење за одземање

Зачините како цимет, анасон или каранфилче не се празник само на пупките за вкус, имаат потенцијал за затоплување и други позитивни својства.

Зачини за затоплување

  • чили ја стимулира циркулацијата, ја промовира циркулацијата на крвта и ве загрева одвнатре на студ. Сепак, дозирајте го внимателно, бидејќи ако вашето јадење е премногу испотено, огнениот мешун може да има и ефект на ладење. Но, чили може да направи повеќе од тоа. На пример, го намалува ризикот од тромбоза и има антибактериски ефект во цревата, што го намалува ризикот од заразна дијареја.
  • пипер Слично на чили, има поттикнувачки и затоплувачки ефект. Покрај тоа, го стимулира апетитот и плунка, има антиинфламаторно и антипиретично дејство. Значи исто така идеален за време на болест и грип.
  • анасон помага при проблеми со желудникот и цревата, но исто така се применува надворешно (во форма на масло) помага против болка и грчеви. Есенцијалното масло во анасон како зачин ја олеснува варењето на масната и тешко сварлива храна. Starвезден анасон е особено погоден за чаеви, греено вино или топли грмушки. Циметот го подобрува расположението, стимулира и истовремено смирува и смирува. Исто така, има корисен ефект врз нивото на шеќер во крвта и е совршен на пример во вашата каша со топол појадок.
  • кардамон Има корисен ефект врз стресниот стомак, го поддржува варењето, ги ублажува и гасовите и симптомите на настинка. Толку идеално за темната, студена сезона!
  • коријандер може да ги ублажи грчевите, да го промовира варењето и има антибиотско и антиинфламаторно дејство.
  • Семе од ким ги релаксира мускулите во дигестивниот тракт и исто така има антибактериско дејство.
  • Каранфилче може да има смирувачко и антидепресивно дејство. Тие исто така имаат превентивно дејство против бактерии и вируси, така што ќе можете да ги користите за поддршка на имунитетот.
  • кари е мешавина од зачини што во зависност од видот може да содржи кардамон, миризлив пипер, цимет, каранфилче, морско оревче и коријандер, тилчец, чили, бибер, ким, семф од синап, сушен корен од ѓумбир и куркума. Бидејќи повеќето од овие зачини имаат ефект на затоплување, не е изненадувачки што и кари го прави истото. Исто така, има позитивни ефекти врз, на пример, циркулацијата на крвта, варењето и функционирањето на црниот дроб и жолчното кесе.

ѓумбир

ѓумбир има ефект на внатрешно затоплување, слично на чили и ко. Неговата зачинета, остра арома им дава зачинета нота на многу јадења и може да се комбинира и со солена и со слатка храна. Можете исто така да направите чај од ѓумбир од клубенот - вистински пијалок за здравјето!

Зачинетиот корен содржи многу витамин Ц, магнезиум, железо, калциум и калиум. Покрај тоа, ѓумбирот има антиинфламаторно дејство, експекторанс или ослободува од болка и може да го намали ризикот од згрутчување на крвта. Нека бидете инспирирани од нашите многу рецепти со ѓумбир.

анасон

анасон Има корисен ефект, особено на желудникот и цревата, но исто така и на болести на бронхиите и настинки. Содржи значителни количини на минерали како што се магнезиум, калциум и железо, како и неколку витамини од групата Б, β-каротен (провитамин А) и витамин Е. анасон е прекрасно затоплување, гратиран, парен или како смирувачки чај.

Ако сакате да дознаете повеќе за анасон, можете да дознаете повеќе во нашите информации за производот.

ореви

ореви се вистинска супер храна. Иако содржат релативно голема количина маснотии, тие се здрави масни киселини. Тие се исто така полни со протеини, важни витамини и минерали и исто така имаат топол потенцијал. Можете да јадете лешници, бадеми или ореви како закуска за полнење помеѓу оброците или, на пример, да ја рафинирате кашата за појадок со нив.

Топлите костени или костените се одлична алтернатива. Печените бадеми исто така можат да бидат топли и вкусни, но поради нивната висока содржина на шеќер треба да ги користите само ретко.

Чај и кафе

Тоа чај обично се служи топло, веројатно им е познато на повеќето. Сепак, не сите чаеви се подеднакво топли. На пример, мента, камилица, црвен, црн и зелен чај имаат ефект на ладење. Ако, сепак, сте повеќе левица, треба да користите затоплувачки чаеви направени од анасон, анасон, ким, цимет, ванила или други зачини (на пример, чаеви од јоги), особено во ладни сезони.

Исто така кафе може да помогне против студени раце и нозе, бидејќи ја подобрува циркулацијата и ја промовира циркулацијата на крвта. Сепак, треба да се ужива умерено.

Лук и кромид

лук е природен антибиотик, но без никакви штетни несакани ефекти. Напротив, белиот клубен ги штити срцето и крвните садови, го намалува високиот крвен притисок, помага во регулирање на нивото на маснотии и холестерол и го намалува ризикот од васкуларни блокади, како што е тромбозата. Покрај тоа, лукот го стимулира варењето, ја регулира цревната флора и помага против надуеност. На пример, дава супи, тепсии и пржена храна вкусна, зачинета арома и помага повторно да се загреете. Овде ќе најдете разновидни вкусни рецепти со лук.

Кромид Слично на лукот, тие имаат и антибактериско дејство. Тие се исто така многу добар извор на витамини од групата Б, витамин Ц и калиум. На овој начин, тие помагаат да се заштитат од настинки и други болести, особено во студената сезона. Тие даваат вкусен вкус на широк спектар на јадења и го развиваат својот ефект на затоплување во супи и тепсии, на пример. Јадете попаметно ви нуди многу одлични идеи за рецепти за јадења со кромид.

Без разлика дали е црвена, зелена или бела, Зелка е особено здрав и разновиден сезонски зеленчук во студената сезона и исто така има потенцијал за затоплување. Сепак, тоа зависи и од начинот на подготовка. Варени варијанти, пржени, парени или печени се особено соодветни. Погледнете ги нашите вкусни рецепти, на пример со црвена зелка, ке k или зелена савој. Тоа го прави срцето да се чувствува целосно зошто.

Игра и јагне

За црвено месо, како говедско, дивеч или јагне, се вели дека има ефект на затоплување. Како и да е, не треба да се наоѓа на вашето мени премногу често, бидејќи консумирањето во големи количини може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести. Наместо тоа, можете исто така да фаќате риба почесто, бидејќи на пример, харинга, треска, плашица или туна исто така може да ве загреат. Без оглед дали е месо или риба, обете содржат многу протеини, што за време на варењето доведува до значително поголемо производство на топлина (термогенеза) од јаглехидратите или маснотиите.

Каша (топла каша од житни култури)

Топлиот каша, По потекло од Шкотска, тој не стана нов трендовски појадок за ништо. Особено е идеален во студената сезона, бидејќи нè тера и го снабдува организмот со протеини, масти и јаглехидрати. Покрај тоа, овесните снегулки содржат многу минерали, елементи во трагови и витамини како што се железо, цинк, фолна киселина, витамин Е, витамин Б2, витамин Б6, бакар, калиум, магнезиум и калциум. каша исто така се смета дека е особено toубезен кон стомакот и иако снегулките содржат релативно голема количина калории, тие не мора да дебелеат. Бидејќи влакната што ги содржат го регулираат варењето на храната, ве одржуваат сити подолго време и позитивно влијаат на нивото на шеќер и холестерол во крвта.

Ако сакате малку разновидност, можете да користите просо или правопис наместо овес и да ја зачините вашата каша со различни овошја, ореви и зачини, на пример. На пример, пробајте каша од бери или каша со повеќе житарици од Eat Smarter - едноставно вкусна! совет: Ако не толерирате млеко добро или ако имате настинка, подобро е да користите вода за каша наместо млеко, бидејќи млекото доведува до зголемено производство на слуз.

Супи и чорби

Зеленчукот има многу позитивни својства. Затоа треба да биде на менито секој ден и не треба да се занемарува во нашата исхрана. Но, тоа не значи дека треба да јадете салата секој ден. Суровата храна е несоодветна за затоплување, особено кога температурите паѓаат надвор и чувствувате студ.

Наместо тоа, почастете се со еден Супа или еден манџа со многу свеж зеленчук. Без разлика дали со тиква, компир, зелка, моркови, грашок или праз, тоа дефинитивно ќе ве загрее правилно. И, супите генерално имаат малку калории, но сепак се многу полни и полни со добри состојки: совршени за заштита од грип и слично. Овде ќе најдете одлични предлози за рецепти и нова инспирација.

Знаење за одземање

Ако брзо замрзнете и надвор е непријатно и студено, има некои зачини и храна што ќе ве стоплат одвнатре. Тие не само што имаат топлински потенцијал, туку имаат и позитивни ефекти врз нашето тело.

Зачините за затоплување, храна и пијалоци вклучуваат: чили, бибер, анасон, кардамон, коријандер, ким, каранфилче и кари, ѓумбир, анасон, ореви, чај и кафе, лук и кромид, зелка, дивеч и јагне, каша, Супи и чорби.