Зачини за спортисти кои мора да се користат во фитнес кујната
Така, тие ве поддржуваат во губење на тежината, градење мускули и соработка.
Ги користите често и лежерно и без многу внимание во вашата фитнес кујна, но зачините можат да направат многу повеќе од тоа да внесете добар вкус во вашите оброци. Тие можат да го поттикнат метаболизмот, да ви помогнат да изгубите тежина или да го подобрат градењето на мускулите. Овде можете да дознаете кој Зачини за спортисти најдобрите се!
Зачини за спортисти број 1: цимет
цимет не е само одличен зачин во Божиќната сезона, тој е толку разноврсен и може да се додаде во сите видови оброци, солени и слатки. Циметот исто така прави смуди и протресува со допир повкусно. Се користат внатрешниот слој на кора и исушеното цвеќе.
Кој цимет го прави одличен Зачин за спортисти моќ? Патем, тоа ви помага да изгубите тежина, бидејќи циметот работи против желбата затоа што тоа го прави Нивото на шеќер во крвта и ослободувањето на инсулин се стабилизираат и направете го вашето чувство на ситост да трае подолго. Покрај тоа, циметот ви овозможува побрзо да закрепнете од тренингот со помош на неговите антиоксиданти и спречува воспалителни процеси. Подобра регенерација значи повторно побрз тренинг и колку е можно поинтензивен спорт, толку помалку маснотии ќе ви лепат на колковите! За циметот дури се вели дека помага во оптимално користење на резервите на гликоген. И уште една предност: Можеби нема да потрошите најголем дел од цимет, но влакната сепак го поддржуваат варењето.
Зачини за спортисти # 2: ѓумбир
Таканаречениот чудесен клубенот ѓумбир содржи ѓумбироли, ваши Стимулирајте ја циркулацијата и циркулацијата на крвта и твоја Притисни го метаболизмот - Не е ни чудо што ѓумбирот е една од најголемите намирници што убиваат маснотии! Ingerумбирот работи на врвот антиоксиданс, антибактериски и антиинфламаторно. Најдобар начин да се избегне боледување и да се спречи потенцијално воспаление во мускулите и слично после тренингот, вклучително и болка во мускулите и болка во мускулите. Ingerумбирот исто така го зајакнува вашиот имунолошки систем и е добар за вашиот стомак.
Зачини за спортисти број 3: куркума
куркума, златно-жолтиот корен од Индија постигнува резултат со дебел товар Антиоксиданси, многумина Витамини (вклучувајќи витамини Ц, Е и К) како и разни Минерали како магнезиум, железо, калиум или цинк. Сите супстанции што го одржуваат вашиот имунолошки систем во движење и антибактериски и антиинфламаторно Дејствува Куркумата дури промовира обнова на мускулите и се вели дека помага при болни мускули.
Особено куркуминот има антиинфламаторно дејство бидејќи ги инхибира супстанциите што промовираат воспаление. За жал, многу воспалителни процеси го прават телото поранливо. Значи, ако имате помалку воспаленија во вашето тело, тогаш сте поцврсти - дури и на тренинг. Куркумата исто така придонесува за посилно формирање на колаген, што е од корист на вашите зглобови и регенерација го стимулира варењето на мастите. И тоа не е сè: Куркумата е исто така чудо корен за мозокот, бидејќи тоа Куркумин ја зголемува активноста на ацетилхолинестеразата, гласничка супстанција за пренос на информации помеѓу нервните клетки.
Зачини за спортисти # 4: Лук
На лук го активира вашиот црн дроб, го загрева метаболизмот, ја промовира циркулацијата на крвта и го зајакнува варењето на храната. Друга предност: Лукот го намалува нивото на холестерол, а исто така можете да го зајакнете имунитетот со витамини и минерали од прстот.
Зачини за спортисти бр. 5: чили, бибер и пиперка
чили, пипер и сувото овошје од сортата чили Кајан, Кајан пипер, се вистински грејачи. По зачинета храна секогаш се греете, вашиот нос работи и имате зрна пот на челото?! Активната состојка е одговорна за ова Капсаицин. Ова има антибактериско дејство и го напушта Метаболизам во полн ек работи како што е во телото Стимул на топлина и топлина предизвикувачи. Вашето тело треба да компензира за зголеменото производство на топлина и тоа чини многу енергија. Острите состојки ја стимулираат циркулацијата и варењето, што значи дека имате а зголемена потрошувачка на енергија и А. подобар метаболизам имаат И, ако имате негативно калориско салдо на крајот на денот, тогаш слабеете.
Друга огромна предност на топлите зачини, особено чили: Големата количина на Капсаицинот има ефект на ослободување од болка, бидејќи го инхибира пренесувањето на болката и ги блокира процесите на развој на болка.
Зачини за спортисти бр. 6: ванила
Можеби звучи чудно, но ако сте склони кон желби за храна, треба да ни се придружите ванила биди пријател - затоа што треба да дејствува како природен апетит! Протрес за тренирање после ванила е особено совршен пред вежбање: имате нешто светло во стомакот, исполнети сте и поради ванилата нема да добиете апетит повторно толку брзо. Патем, мирисот на ванила е исто така добар за тоа. Плодовите на ферментираната капсула се премногу вкусни. Затоа нема да биде тешко почесто да внесувате ванила во вашите оброци.
Зачини за спортисти # 7: кардамон
Семките од семето од кардамон треба да се користи по напорни спортски активности Спречете го ефектот на отворен прозорец, со борба против слободните радикали во телото и зајакнување на имунолошкиот систем. Ефектот на отворен прозорец опишува дека вашето тело е особено подложно на патогени после интензивен стрес, затоа има отворена врата затоа што е зафатено со регенерација.
Следната придобивка на кардамонот како а Зачин за спортисти: Есенцијалните масла од кардамон смирете го вашиот гастроинтестинален тракт. Особено кога станува збор за промени во исхраната, инсајдерски совет ако промената ве погоди малку по стомакот. Кардамонот работи исто така спазмолитично и кревање расположение, совршен за напорен тренинг.
Заклучок за зачини за спортисти
Секако има и неколку други Зачини за спортисти, кои, на пример, спречуваат желби или правилно го загреваат вашиот метаболизам. Мора да барате што ви се допаѓа особено добро.
Но, луѓе, не очекувајте ваши само износи од сега Зачини за спортисти јадете и вашата фитнес пука низ покривот. Од една страна, има многу повеќе за зголемена кондиција отколку само јадење зачини, знаете;) и од друга страна, дозата го прави отровот. Од една страна има Зачини за спортисти супер здрав, но премногу зачин може да предизвика лошо влијание и да му наштети на вашето здравје. Премногу топли зачини, на пример, можат трајно и во големи количини да ги запушат вашите мукозни мембрани, желудникот и цревата, а премногу сладок сладок зачин може да ги збрка вашите хормони, вклучувајќи го и кортизолот. Тоа тогаш може да биде твое Оставете го крвниот притисок да се покачи и покренете го нивото на шеќер во крвта. Затоа, ве молиме, не претерувајте со зачините, а мешавините што се премногу необични и премногу зачини не имаат добар вкус.
Опасност: Треба со Зачини и лекови внимавајте и проверете дали е така Интеракции дава Најдоброто нешто што треба да направите е да разговарате со вашиот лекар за тоа кои лекови треба да ги земате Зачини за спортисти можете да го користите без двоумење и со што треба да бидете внимателни.
Сега знаете некои од најдобрите Зачини за спортисти. Што мешате во оброците и дали го имате она што го користите скоро секој ден? Пишете ми!