Задачи и функции на витамин Б12

Ажурирано: 19 ноември 2020 година

Поврзани написи

Витаминот Б12 е всушност група витамини

Витаминот Б12 е есенцијален витамин, што значи дека телото не може да го прави витамин самостојно. Наместо тоа, мора да се внесе заедно со храна. Витамин Б12 особено се наоѓа во храна од животинско потекло, а многу ретко во растителна храна. Ние ги објаснуваме деталите за ова во нашата статија за витамин Б12 во храната.

Терминот „Витамин Б12вЂњ“ е име за цела група таканаречени кобаламини. Овие вклучуваат:

* Капсулите со витамин Б12 (со 1000 μg) може да се најдат тука на овој линк.

Улогите и функциите на витамин Б12

Витамин Б12 е исклучително важен витамин. Вклучено е во формирање на крв и формирање на клетки, во метаболизмот на енергијата и сопствената детоксикација на организмот; исто така го штити кардиоваскуларниот систем и е неопходен за мозокот и нервниот систем.Најважните задачи и функции на витамин Б12 го вклучуваат следново:

Витамин Б12 за клеточна делба и формирање ДНК

Витаминот Б12 (кобаламин) е вклучен во клеточната делба и растот на клетките, како и во формирањето на ДНК (генетски материјал). Децата со недостаток затоа страдаат од сериозни нарушувања во развојот, што секако може да се случи и за време на бременоста ако идната мајка има недостаток на витамин Б12. Затоа, треба да се избегнува недостаток на витамин Б12, особено за време на бременоста, а недостаток на Б12 кај мајката, дури и да може да промовира дијабетес кај детето.

Витамин Б12 за формирање и регенерација на нервите

Витаминот Б12 е многу важен за нервниот систем, бидејќи помага при формирање и регенерација на обвивките на нервните влакна. Невролошките, но исто така и невропсихијатриските нарушувања се меѓу симптомите на недостаток на витамин Б12. Овие можат да се прошират до депресија и деменција

Не е ни чудо што студија објавена во јануари 2016 година покажа дека луѓето со аутизам и исто така лицата со шизофренија имаат екстремно ниски нивоа на витамин Б12 (1). Невропсихијатриските нарушувања можат да се појават пред да се појави анемијата опишана подолу

Исто така, треба да се има предвид дека некои невролошки нарушувања се неповратни, што значи дека тие не можат да се повлечат по внесот на витамин Б12 доколку внесувањето Б12 е предоцна.

Витамин Б12 за распаѓање на хомоцистеин

Заедно со витамин Б6 и фолна киселина, витамин Б12 го разложува токсичниот хомоцистеин das „што природно се појавува при метаболизмот на протеините во нетоксична супстанца. Ако има недостаток на Б12, витамин Б12 не може да го разложи хомоцистеинот. Нивото на хомоцистеин во крвта сега се зголемува и претставува сериозна опасност за крвните садови таму.Хомоцистеинот ги оштетува wallsидовите на крвните садови, така што таму треба да се одвиваат процеси на поправка, што пак може да доведе до артериосклеротични наслаги. може. Затоа, високото ниво на хомоцистеин се смета за фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања.

Витамин Б12 за формирање на крв

Бидејќи витамин Б12 е исто така вклучен во формирање на крв, недостаток на витамин Б12 доведува до посебна форма на анемија. Тоа е таканаречената пернициозна анемија, која, како и многу други симптоми и последици од недостаток на витамин Б12, детално ја опишуваме во претходната врска.

* Можете да најдете природни капсули со витамин Б12 на овој линк.

Витамин Б12 за време на бременост и доење

Бидејќи витаминот Б12 е вклучен во формирање на крв, поделба на клетките, раст на клетките и формирање генетски материјал, како што споменавме погоре, треба да обрнете големо внимание на доброто снабдување со витамин Б12 за време на бременоста и доењето. Во спротивно, нарушувања во развојот може да се појават кај доенчето и, во екстремни случаи, трајно невролошко или психолошко оштетување.

Womenените кои дојат го обезбедуваат своето новороденче со доволно витамин Б12 преку мајчиното млеко - под услов тие самите да се снабдуваат добро со витамин. Препарат за витамин Б12 во комбинација со фолна киселина е идеален за бремени жени и доилки.

* Од ефективна природа, постои овој препарат: Витамин Б12 (1000 µg) и фолна киселина (400 μg)

Витамин Б12 и ризик од предозирање

Витамин Б12 често се нуди во препарати со високи дози. Главните медиуми затоа постојано предупредуваат на предозирање. За што станува збор за овие предупредувања и зошто едвај има предозирање при земање витамин Б12, објаснивме во соодветната статија, која можете да ја најдете на претходниот линк

Недостаток на витамин Б12, сепак, е многу почест. Во нашата статија за корекција на недостаток на витамин Б12, објаснуваме како можете да утврдите недостаток на витамин Б12, како правилно да ги толкувате вредностите и кои препарати на витамин Б12 се достапни за да се поправи недостатокот

* Оваа статија содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка), т.е. упатувања на партнерски компании, на пример, на веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова покрива некои од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да ја задржиме веб-страницата бесплатна за нашите читатели.

Обука за далечина за да станете холистички советник за исхрана

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект се заборава кога се даваат совети, неопходни за одржливо здравје. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички советник за исхрана надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука

Вреди да се прочита овој напис?

Споделете го овој напис

отече

Hangанг Ј. И сор., „Намалени нивоа на мозок на витамин Б12 кај стареење, аутизам и шизофренија“, ПЛОС ЕДЕН, 2016
Мозафар А, „Збогатување на некои Б-витамини во растенијата со примена на органски ѓубрива“, Plant and Soil 167: 305-311, 1994.
Гилисинг А.М. и др., "Серумски концентрации на витамин Б12 и фолати кај британски машки сештојади, вегетаријанци и вегани: резултати од пресечна анализа на кохортната студија ЕПИК-Оксфорд", септември 2010 година, Европски журнал за клиничка исхрана
Херман В. и сор., „Комуналност и ограничувања на биохемиските обележувачи на недостаток на витамин Б12“, Европски весник за клинички истражувања, март 2013 година
Nexo E. et al, "Холотранскобаламин, маркер на витамин Б-12 статус: аналитички аспекти и клиничка корисност", Американскиот весник за исхрана, јули 2011 година,
Хвас М. и сор., "Холотранскобаламин анализа за прв избор за дијагностицирање на ран дефицит на витамин Б12?", Весник за интерна медицина, 2005
Херман В. и сор., "Холотранскобаламин ран маркер за лабораториска дијагностика на недостаток на витамин Б12", Европска хематологија, 2009
Бенинк М.Р., витамин Б12, Е и Д содржина на сурово и варено говедско месо, август 2006 година, весник за храна наука 47 (6): 1786 - 1792, ДОИ: 10.1111/j.1365-2621.1982.tb12883.x
Невролошка мрежа, Информативен портал за лекари, полиневропатија во случај на недостаток на витамин Б12 (ICD-10 G63.4 + E53.8), достапно на 22 септември 2020 година
Зејлинџер М, табела за конверзија, референтни опсези ВИТАМИН Б12 („нормални граници“), плазма/серум, пристап на 22 септември 2020

Известување за здравствени проблеми

Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети исклучиво за заинтересирани и за понатамошна обука и во никој случај не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Ние не преземаме никаква одговорност за штети од каков било вид, кои произлегуваат директно или индиректно од употребата на информациите. Ако се сомневате во болест, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар