Здрави рецепти за спанаќ на готвачот

Здрава пишана пица со спанаќ

вегетаријанец и малку маснотии, со размастен кварк наместо кисела павлака или крема

спанаќ

Здраво зелено смути

Смути од спанаќ, портокал, јаболко и бадемово млеко

Таliaатели со свеж спанаќ и лосос

вкусно и здраво со свежи состојки

Здрава тепсија од аспарагус

Излупете свеж аспарагус и варете во солена врела вода со нотка на шеќер до ал денте. Ова трае околу 8-10 минути (Школките од аспарагус/крајните парчиња може да се варат подоцна и да се преработат во супа/сос од аспарагус.) Тестенини во врела Са

Вегетаријански палачинки со полнење со спанаќ и печурки

вкусно, здраво и лесно.

Здрава Смоти

Истурете ги сите состојки во чаша за смути од 750 мл една по друга и измешајте. Ако сè не треба да се уништи директно, едноставно протресете ја чашата рачно помеѓу и потоа измешајте ја повторно. Потоа одморете го пијалакот 5 - 10 минути