Задржување на вода во телото, заборавен проблем Мобилен
Задржувањето на водата во организмот всушност значи нерамнотежа помеѓу течностите акумулирани во исхраната и елиминираните. Акумулацијата на вода може да биде тотална или делумна, само во одреден дел од телото.
Тоа не е нормална ситуација и многу жени веруваат дека овој феномен е нормален во предменструалниот период. Но, големите акумулации се опасни за правилно функционирање на бубрезите и најчесто последиците се вишок килограми, информира howstuffworks.com.
Иако е чест проблем кај жените, може да се појави и кај мажи. Тоа е знак на ослабена функција на бубрезите, дури може да биде симптом на кардиоваскуларни заболувања, но и дефект на тироидната жлезда.
Затоа, мерките за елиминирање на феноменот на задржување на водата во организмот стануваат задолжителни. Тие не бараат дополнителен напор и лесно се следат.
Да се обиде дома
Солта е главниот фактор што го одредува задржувањето на водата во организмот. Ако не можете многу да го намалите, барем во предменструалниот период заборавете да го додадете во храната. Исто и пиперката и зачините, кои имаат ист ефект, брзи и штетни, особено во периоди кога женското тело ја враќа рамнотежата.
Јадете банани секој ден. Тие се безбеден извор на калиум, кој помага да се елиминира водата од телото. Ако не сакате банани, обидете се да послужите суво грозје за десерт или навечер. Тие ги имаат истите својства и можат да се консумираат насекаде и во секое време.
Овој проблем е исто така придружен со отекување на глуждовите, колената или целата нога. Ставете неколку коцки мраз на погодената област за да го отстраните овој ефект и можете да ја започнете диетата.
Сепак, дијабетичарите не се препорачуваат на овој начин да се ослободат од отечените глуждови. Тие ќе се консултираат со својот лекар затоа што ќе имаат друг вид третман за подобрување на периферната циркулација.
Вметнете што повеќе диуретична храна во вашата исхрана. Зелка, јогурт, зелен чај или сок од боровинка нема да изостанат во ниту еден оброк. Покрај тоа, овие намирници не само што го подобруваат варењето, туку ги елиминираат и можните инфекции или бактерии во желудникот.
Не заборавајте за витамини А и Ц, апсолутно неопходни во овие случаи. Може да се земат од овошје што го јадете или пред појадок или неколку часа по ручекот или вечерата.
За време на спиењето, се препорачува нозете да бидат подигнати над телото.
Вежбањето е од витално значење за отстранување на проблемите со задржување на водата во организмот. Обидете се да одите. Целосно ќе ве релаксира и ќе имате добро варење, надуеноста ќе биде едноставна меморија, а глуждовите повеќе нема да отекуваат.
Ако поминувате многу време пред компјутерот, избегнувајте да стоите на нозе. Периферната циркулација ќе страда, а вашите проблеми ќе се влошат.
Ленни блузи и тесни панталони ќе бидат ставени настрана во вашата гардероба. Обидете се со удобна облека што овозможува соодветна васкуларност.
Алкохол, тутун, брза храна и храна со многу маснотии и висока содржина на сол ќе ги влошат вашите проблеми, затоа добро размислете пред повторно да послужите помфрит за ручек.
Наместо три срдечни и тешки оброци на ден, изберете шест помали, но богати со овошје и салати. Willе ги почувствувате поволните ефекти од вашата промена во исхраната, а задржувањето на водата во организмот повеќе нема да претставува проблем.
Наједноставниот, најбезбедниот и најзгодниот начин да се ослободите од оваа непријатност е хидратацијата. Не заборавајте два литри вода секој ден. Без оглед дали консумирате многу течности од храна, шишето со вода нема да недостасува во торбата и на масата.