Задржување на вода - зошто се појавува и како можете да го лекувате
Што е задржување на водата
Хидратацијата и дневниот внес на течности се тесно поврзани со потребите на секое тело и се разликуваат од личност до личност во смисла дека една постара личност може да дехидрира многу побрзо во споредба со возрасен човек кој може да задржи вишок вода и потешко да дехидрира., без разлика дали постои поврзана состојба.
Иако специјалистите препорачуваат просечен дневен внес на течности од 2 литри на ден, треба да се напомене дека и вишокот внес и задржување на водата се мали знаци кои можат да сокријат сериозна состојба во основата и не треба да се занемарат.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Главните причини за задржување на водата
1. Диета со храна а особено потрошувачката на храна богата со натриум доведува до вишок акумулација и автоматски организмот ја задржува водата.Главниот извор на натриум е кујнска сол, но и друга преработена храна како што се: конзерви, колбаси, бисквити, газирани пијалоци, брзите јадења содржат голема количина сол што ние потрошувачите првично не ја забележуваме, но подоцна се појавуваат акумулирани досадни симптоми и автоматски посветуваат дополнително внимание.
Во однос на рамнотежата на натриумот во организмот, се препорачува да се консумира храна богата со калиум како што се банани и спанаќ.
2. Седен начин на живот или позиција на работа, особено за оние кои стојат или седат долго на столот поради фактот што протокот на крв е помал поради положбата, а крвниот притисок има тенденција да се зголемува, задржувањето на водата може да се постави веднаш на крајот на денот и да се појави едем.
Затоа решението би било да правиме паузи во редовни интервали, да ја смениме нашата позиција, да ги релаксираме местата под притисок и на крајот на денот да направиме 30 минути лесна вежба или лесна масажа на проблематичните области со разни креми кои релаксирачки.
3. Медикаментеле особено оние со антихипертензивна улога, но исто така и аналгетиците или антидепресивите имаат несакан ефект задржување на водата, особено ако пациентот не ја следи хипоподската диета наметната од специјалист. А, системскиот третман даден на пациенти со карцином може да има задржување на водата како несакан ефект, особено затоа што нивните тела се ослабени и неурамнотежени поради зрачење и хемотерапија.
Кортикостероидите, исто така, даваат задржување на водата и непосредни видливи ефекти врз очните капаци или горните екстремитети, па дури и на рацете, а повеќето пациенти пријавуваат дека одеднаш за време на третманот го носел бурмата и затоа сите третмани засновани на кортистероиди ја препорачуваат ограничување на потрошувачката на сол и слатки.
4. Хормони и тука се однесуваме на жени во предменструален или дури менструален период кои вообичаено имаат задржување на водата придружена со симптоми кои се повлекуваат подоцна по крајот на менструацијата и кои во некои се многу досадни, предизвикувајќи широко распространета непријатност.
Ако знаците и симптомите не стивнат по периодот на менструалниот циклус, препорачливо е да се консултирате со специјалист за да немате хормонална нерамнотежа што бара третман.
5. Венска инсуфициенција мора да биде придружена со едем во погодените екстремитети, плус болка или други компликации од трофична и васкуларна природа што може да го загрози животот на пациентот, ако не се интервенира веднаш.
Други инкриминирачки случаи се:
- прекумерна употреба на дрога
- одредени состојби на црниот дроб
- присуство на нарушувања на тироидната жлезда
- присуство на заболување на бубрезите
- постоење на артериска болест
- инсталација на срцева слабост кај постари лица
- присуство или појава на алергии од било кој вид
- хормонална нерамнотежа кај младите
Симптоми и знаци на задржување на водата
Најчестите симптоми кои инкриминираат задржување на водата се инсталација на едем во долните екстремитети и рацете, но треба да се напомене дека кај бремени жени и жени со менструација овие симптоми се физиолошки и се повлекуваат подоцна без проблеми.
Други важни симптоми се:
- зголемување на телесната тежина поради необјаснета причина
- болки во зглобовите
- повторена мигрена
- воспаление на глуждовите
- тешкотии во дишењето
- чувство на исполнетост и надуеност
- кожа со посјајна и растеглива текстура што дава впечаток на пукање
- чувство на тешки нозе
- повеќе „меки“ раце и неможност за носење прстени
Како да се бориме против задржувањето на водата
10 природни лекови за борба против задржување на водата
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
Правила и третмани за да се избегне задржување на водата
1. Спроведување на здрав начин на живот, со диета со малку натриум и хипогликемија
2. Следење на третман со лекови со диуретик погоден за секој пациент чија улога е да се елиминира вишокот на вода акумулирана во телото
3. Носење медицински чорапи за компресија кои помагаат во добра венска циркулација.
4. Суспендирање на стапалата на перница во текот на ноќта за да се олесни венското враќање и да се разбудите со чувство на лесни нозе.
5. Пешачење дневно во период од 30 минути или лесни вежби за обука на мускулите на долните екстремитети напнати во текот на денот.
6. Откажување од прекумерниот внес на јаглехидрати и јаглехидрати и спроведување на индивидуализирана диета од специјалист.
8. Умерена потрошувачка на овошје и зеленчук за да се надополни изворот на калиум со цел да се балансира вишокот на натриум во организмот.
9. Посветување поголемо внимание на производи што содржат сол, дури и слатки јадења.
10. Елиминација на кафе и алкохол
11. Зголемување на потрошувачката на вода што изненадувачки помага да се елиминира вишокот сол инсталирана во телото.
12. Потрошувачката на чај и особено онаа со диуретично дејство може да го балансира вишокот сода и истовремено да помогне да се елиминира инсталираниот едем.