Задржување на вода во бутот

За жените, дебелите нозе се голем проблем и задржувањето на водата во бутот е честопати причина за тоа. Спортот е многу добар за слабеење, но нозете што се надуени поради складирање на вода не можат да се стеснат со диета. Во никој случај не треба да се прифаќа задржување на водата во бутот, бидејќи едемот, како што се нарекува задржување во ткивото, може да има сериозни последици. Од една страна, погодените жени доживуваат огромно страдање, од друга страна, сериозните болести можат да бидат причина за таквата акумулација на вода во ткивото.

Кои се можните причини за задржување на водата?

Постојат бројни причини за задржување на водата во бутот. Ова може да биде предизвикано од срцево заболување, венска болест или болест на бубрезите, на пример. Ако има поплаки што укажуваат на еден од овие симптоми, треба веднаш да се изврши медицинска проценка. Но, и други причини како

• лоша исхрана
• премногу солена храна
• Премалку движење
• долго седење

можат да бидат причини за формирање на задржување на водата во бутот. Во овие случаи, обично може да се изврши промена за да се осигури дека едемот се повлекува и телото повторно ќе се исцеди.

Што да направите ако забележите едем?

Едемот може да се види и почувствува. Бутовите отекуваат поради акумулација на вода во ткивото. Обемот на бутот се зголемува, а нозете се чувствуваат напнати и густи, можеби дури и испакнати, во погодените области. Акумулацијата на вода може да биде толку изразена што на голема површина се формираат големи испакнатини и испакнати вдлабнатини. Овие можат да се почувствуваат добро и веднаш се видливи. Иако задржувањето на водата во бутот не предизвикува болка, тоа е придружено со непријатно чувство. Во секој случај, важно е да се истражат причините за да се знае точно што да се стори против акумулацијата на вода. Обрни внимание на симптомите наведени подолу - ве молиме имајте во предвид дека овој напис во никој случај не е замена за посета на лекар!

Сомнителни проблеми со срцето

Во случај на едем предизвикан од слаб срцев мускул, понатамошните симптоми обично стануваат забележливи. Водата се акумулира во нозете во текот на денот и не се исцедува од телото. Значи, водата се влева назад во срцето ноќе додека лежи и се излачува преку бубрезите. Честиот ноќен нагон за мокрење е резултат. Срцевата болест обично е придружена со нагон за кашлање, отежнато дишење и намалена еластичност, како и чувство на слабост. Ако претпоставката е очигледна дека задржувањето на водата во бутот (и често во глуждот на ногата) се должи на ова, мора да се направи медицинска дијагноза.

Се сомневаат во проблеми со бубрезите

Проблемите со бубрезите исто така можат да доведат до задржување на водата во бутот. Тогаш акумулацијата на вода обично е придружена со надуеност на лицето. Исто така, може да се утврди брзо зголемување на телесната тежина, така што треба веднаш да се консултира лекар. Бубрезите не работат правилно, што може да резултира со труење на телото.

Осомничена венска болест

Покрај срцето и бубрезите, вените можат да бидат одговорни и за формирање на вода во ткивото и да доведат до нарушувања на венска дренажа што резултира со едем. Честопати работата во која треба да стоите или да седите многу е виновна за погодените вени. Ако се прошират или се појави метеж на крв, течноста се притиска во околното ткиво, кое се појавува како едем.

Правилно реагирајте во случај на едем

Ако се сомневате дека здравствени проблеми како што се наведени погоре се причина за задржување на водата во бутот, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар за дијагностичко разјаснување. Во случај на сомневање, го препорачуваме ова како и да е, бидејќи постојан едем може да го оштети ткивото и затоа не треба да се лекува самостојно или да не се лекува целосно. Отворените нозе можат да бидат резултатот. Покрај тоа, други здравствени проблеми можат да предизвикаат едем или други предизвикувачи (на пример, едем на глад, недостаток на протеини, внес на лекови, заболување на црниот дроб, недерактивна тироидна жлезда и др.).

Што да направите за повремено задржување на водата во бутот

Веројатно, сите жени се жалат на дебели нозе од време на време и не е секогаш болеста да се обвинува за ова. Работно место во канцеларија, кое главно вклучува седечка работа, исто така може да доведе до задржување на водата во нозете. Но, дури и топлите летни денови често доведуваат до задржување на водата.

Во такви прилично безопасни случаи можете

• дихидрирана диета
• повеќе движење
• Подобрување на условите за седење
• Земање таблети со вода

Создадете лек, при што дехидрирачките агенси се препорачуваат само по консултација со лекар.

Спречете задржување на водата со седење

Седењето подолго време е генерално нездраво. Не само што доведува до задржување на водата во бутот, туку ги оштетува и вените и грбот. Ако сте главно седнати, осигурете се дека редовно паузирате. Користете неколку минути на секој час за да станете, да ги размрдате екстремитетите, да го олабавите телото и да направите неколку чекори.

Променете ја положбата на седење што е можно почесто и одберете стол што ви овозможува да седите во движење. Таквиот стол има функција за лулка, го поддржува и олеснува грбот, нуди доволно простор за задникот, така што ќе можете да го менувате држењето на телото. Можете исто така да ги поместите стапалата додека седите за да го стимулирате протокот на вода и крв.

Цврстиот стол спречува активно, динамично седење и охрабрува да се соберат крв и вода во нозете. Затоа, седиштето треба да биде навалено и да има заоблен раб во предната област за да се ослободат бутовите. Како резултат, циркулацијата на крвта во шуплината на коленото не е непотребно попречена и задржувањето на водата во бутот е спречено доста добро.

Вечерта или ако е можно помеѓу, стапалата може да се постават за да се спротивстави на дополнителниот метеж во ткивото. Ова важи и ако имате работа за која е потребно многу стоење.

Храна која дехидрира

Многу пиење - по можност минерална вода со висока содржина на калиум - помага да се регулира рамнотежата на течностите во организмот. Различна храна помага и во дехидрација. Диуретичните производи вклучуваат многу видови овошје и зеленчук. Дури и ако многу луѓе првично мислат само на јагоди и аспарагус, можна е и друга храна покрај овие сезонски производи, доколку сакате да дехидрирате преку здрава исхрана. Следниве храна ја истераат водата од телото:

• Бобинки (јагоди, малини, капини, рибизли, малини)
• Овошје како караница, грозје, лубеница
• старешина
• ориз
• Компири
• аспарагус
• Ротквички сорти (ротквица, рен)
• анасон
• Краставици
• кисела зелка
• тиква
• домати

Овошјето и зеленчукот кои содржат многу витамин Ц дехидрираат. Тука спаѓаат агруми, ананас, пиперки, артишок и спанаќ. Аспарагусот е идеален во пролет и лето за да изгуби вода исклучително добро. Безброј рецепти за зеленчук од аспарагус исто така ги исфрлаат килограмите. Од лушпите на аспарагусот може да се направи ароматична подготовка, која може да се пие помеѓу оброците за да се промовира дренажата.

Многу видови чај исто така дехидрираат или овој едноставен рецепт: Сок од лисја од бреза или еликсир од бреза може да се пие со минерална вода и овошен сок за дехидрација. За ова, 1 лажичка сок од бреза се меша со 100 ml вода и сок. Чајот направен од свеж ѓумбир и малку сок од лимон исто така помага затоа што го зајакнува метаболизмот.

Важно е неколку порции од овие производи или пијалоци да се консумираат во текот на денот, со цел да се намали задржувањето на водата во бутот.

Одводнување преку лимфна дренажа

Одводнувањето на лимфата е многу ефикасно против акумулацијата на вода во бутовите. Таканаречената лимфна конгестија е одговорна за формирање на едем. Насочени зафати и нежна масажа од физиотерапевтот овозможуваат триење на кожата и ткивото е исцедено.

Намалете ја солта - дури и скриените соли

Од суштинско значење е да консумирате што е можно помалку сол. Не е важно само да се намали количината на сол при готвење, туку и да се обрне внимание на содржината на сол во готовите производи. Леб, готови колачи, спакуван колбас, сирење, грицкање - сите овие содржат многу сол, која кога се зема како целина е едноставно премногу за човечкиот организам. Премногу висока содржина на сол во телото ја врзува водата во ткивото и затоа промовира задржување на водата во бутот.

Здравиот начин на живот не ја заменува медицинската дијагностика

Сумирајќи, постојат многу начини да се активирате сами кога водата се насобрала во бутовите. Создавањето вода во ткивото може превентивно да се спречи и, во случај на помали поплаки, соодветна диета, спорт и повеќе вежби може да помогне. Општо, сепак, треба да иницирате медицинско разјаснување ако симптомите се почести, постојани или полоши, бидејќи посериозни болести можат да бидат зад задржувањето на водата во бутовите или нозете. Ако причината за едемот е основна болест, таа мора да се третира со конвенционална медицина за да се спречи полошо.

---