Задржување на вода за време на бременоста; Бебе и семејство
Тешки нозе, отечени стапала и глуждови - многу жени доживуваат задржување на водата кон крајот на бременоста. Што се крие зад тоа? И што тогаш помага?
Само плацентата: на крајот на бременоста, циркулира до еден литар крв во органот, кој често тежи не повеќе од 500 грама. Генерално, бремените жени имаат до 40 проценти поголем волумен на крв од небремените жени. „Промената во циркулацијата е огромна, споредлива со маратонците - кои треба да тренираат со години за да го сторат тоа“, вели др. Тања Гротен. Таа работи како постар лекар на Клиниката за акушерство при универзитетската болница Јена.
Соодветните крвни садови имаат поголема веројатност да издржат на повисок притисок
Примерот е важен за гинекологот со цел да разбере што се случува кога нозете на бремената жена одеднаш стануваат тешки, нозете или дури и прстите отекуваат: "Ако крвните садови не се суперфити, тие не можат да го издржат притисокот. Ткиво и се акумулира “, објаснува Гротен.
Како втора причина за задржување на водата, т.н. едем, таа наведува: "Крвта кај бремени жени се разредува. Како резултат, постои разлика во концентрацијата на честички во крвта и ткивото - и водата се лизга по овој градиент преку wallидот на садот". Овие два механизма, притисок и дифузија, доведуваат до едем кај бремени жени.
Задржувањето на водата обично не е опасно
Повеќето жени страдаат од тоа во последниот триместар од бременоста. Нашироко е наведено дека до 80 проценти од бремените жени се засегнати. „Всушност, нема сигурни бројки, исто така затоа што гестацискиот едем повеќе не е болест“, вели Гротен. Долго време лекарите гледаа на тоа како болест, денес тие ја опишуваат како досадна, но претежно безопасна поплака: „Јас, исто така, го гледам критички кога едемот - како што често се случува - е поврзан со прееклампсија, опасно труење со бременост“. Едемот се јавува во прееклампсија - но обично во региони кои не зависат од положбата, како што е лицето. И пред сè: никогаш како прв симптом.
"Едемот е порелевантен за здравјето", вели Гротен, "ако се појави на зглобовите, на пример. Тука течат нервите што ја снабдуваат раката". Ако едемот го притисне, прстите може да станат вкочанети. "Проблемот обично се јавува ноќе. Ако продолжи во текот на денот, најдобро е да одите кај вашиот гинеколог".
Сепак одете на лекар со едем
Womenените не треба да се плашат да одат на гинеколог со едем. Превентивни акушерки исто така можат да помогнат. И многу клиники за мајчинство исто така нудат специјални часови за консултации за симптоми на бременост кои вклучуваат едем.
„Бремените жени добиваат цела низа совети за превенција и третман тука“, вели Силвија Кербер, постара бабица во часот за пренатална консултација во Универзитетската болница Ерланген. На пример, вакви предлози:
Компресивни чорапи
Првата и најлесната работа што обично им се препорачува на бремените жени е - барем ако нозете и нозете се отечени - чорапи за компресија од аптека. „Тие помагаат да се отстрани зачуваната течност“, вели Силвија Кербер. Тие се препишани од гинеколог.
Останете активни
Без разлика дали обука за јога, пливање или лесно трчање: „Бремените жени кои многу се движат работат со активна мускулна пумпа и со тоа ја истураат течноста назад од ткивото“, вели гинекологот Тања Гротен. Патем, тоа може да се направи и патем: да го направите ова, застанете на двете нозе неколку пати на ден додека седите, наизменично притискајќи ги потпетиците во земјата и истовремено повлекувајќи ги прстите нагоре. Потоа притиснете ги прстите во земјата и подигнете ги потпетиците.
Наизменични бањи
Прво на сите: Бремени жени кои страдаат од едем, ве молиме не туширајте се и не се капете во топла вода. „Топлината ги влошува симптомите, па затоа повеќе бремени жени страдаат од проблемите во лето отколку во зима“, вели бабицата Силвија Кербер. Сепак, препорачливо е да се комбинираат топло и ладно: "Од една страна, наизменичните бањи ја стимулираат циркулацијата, а со тоа и циркулацијата на крвта. Од друга страна, кога се менуваат помеѓу топло и ладно, мускулите и со тоа садовите се собираат така што водата ќе се исфрли", објаснува Кербер.
И вака функционира: Исплакнете ги рацете/нозете неколку секунди со најтопла можна вода, а потоа исто толку и со ладна вода. Повторете го процесот два или три пати и завршете го ладно. Најдобро е да го испланирате цврсто како рутина за дневно туширање. „Конечно истријте ги рацете или нозете правилно - ова исто така ја стимулира циркулацијата на крвта“. Важно: жените кои страдаат од кардиоваскуларни болести претходно бараат совет од својот лекар.
Јадете добро
Повремено, сè уште можете да прочитате за храна со малку сол и денови за ориз што се препорачуваат за бремени жени. „Но, ништо од ова не се оствари“, вели гинекологот Тања Гротен. Бабицата Силвија Кербер ги советува бремените жени да јадат здрава и урамнотежена исхрана со многу производи од цели зрна, овошје и зеленчук. „Така апсорбирате минерали кои можат да помогнат во спротивставување на задржувањето на водата“, вели таа.
Од страв од едем, бремените жени во никој случај не треба да одат и да пијат помалку или воопшто да не пијат ништо. Идеални за нив се вода, незасладени билни чаеви или храна со висока содржина на вода, на пример дињи, краставици или грозје.
Нагоре нозете!
Или раце, во зависност од тоа. „Ова исто така помага, бидејќи лимфната течност и крвта можат подобро да течат кон срцето и отокот може да се намали“, објаснува акушерката Кербер. Таа исто така препорачува да ги погалите погодените области, на пример, користејќи ги двете раце за да ги подигнете телињата.
акупунктура
Контроверзно е дали употребата на фини игли за акупунктура работи на одредени точки на телото. Тешко е да се процени, исто така затоа што акупунктурата често се користи само како додаток. „На крајот, никогаш не знаеме дали помогнале, на пример, вежбање, диета или акупунктура“, вели Силвија Кербер.