Задржување на вода за време на бременоста во лето - Keleya
Содржина
Бремена во лето
Тешки нозе, дебели стапала и отечено лице - задржувањето на водата е вистински товар за многу бремени жени, особено во лето. Но, покрај визуелните недостатоци, таканаречениот едем може да предизвика и сериозни здравствени проблеми. Затоа, секогаш треба да одите на лекар ако има некои знаци. Со неколку едноставни препораки за исхрана и корисни ритуали за нега, природно можете сами да го ублажите конвенционалното задржување на водата.
Што помага при стрии, гадење, задржување на вода и ко.
Задржување на вода за време на бременоста - зголемен волумен на крв и вишок вода
Волуменот на вашата крв се зголемува до 40% во текот на целата бременост. Ова исто така ја зголемува количината на вода содржана до 35%. Во просек пет килограми, до крајот на бременоста крвта сочинува голем дел од вкупното зголемување на телесната тежина. Значителна количина, во која садовите, следствено, стануваат поеластични и попропустливи. Значи, се случува водата да се „истури“ од стресните крвни садови во околното ткиво и да се залепи таму. Ова непријатно, но често задржување на водата се нарекува едем. За време на бременоста, растечката плацента и бебето исто така ги притискаат садовите и го забавуваат враќањето на крвта.
Зголемен ризик од едем кај бремени жени во лето
Кај здрава, небремена жена, пумпата за мускули на телето пумпа крв нагоре низ вените без никакви проблеми. За време на бременоста, овој „пумпен систем“ работи помалку активно, особено во жешките летни денови кога крвната маса продолжува да се шири. Тоа значи дека многу повеќе крв сега тече низ вашето тело со многу побавна стапка. Гравитацијата го прави остатокот, а водата првенствено се таложи во стапалата, нозете, рацете и рацете. Непријатни отоци и општо чувство на тежина и напнатост може да влијаат на вашата физичка и ментална благосостојба, особено во летото.
Сериозни симптоми на задржување на водата: Исклучено на лекар!
Оптичкиот стрес предизвикан од задржување на водата, како прстен што повеќе не се вклопува или остри сандали на отечени стапала, не се убави, но обично се безопасни за вашето здравје. Но, бидете внимателни! Одредени симптоми кои се јавуваат во врска со едем, секогаш треба да се разјаснат медицински! Во најлош случај, задржувањето на водата може да укаже на гестоза, т.е. сериозни компликации во бременоста, како што е прееклампсија.
Овие знаци на едем секогаш треба да ги разговарате со вашата бабица и лекар:
- вртоглавица
- висок крвен притисок
- Протеин во урината
- главоболка
- Треперење на очите
- Болки во горниот дел на стомакот
- тинитус
Така можете сами да го ослободите вообичаеното задржување на водата
Ако вашиот лекар може да ги исклучи здравствените последици од задржување на водата, затоа не треба да земате лекови или да подлежите на специјална терапија, можете сами да направите нешто против досаден едем за време на бременоста.
Топли денови, ладна глава - 8 совети против задржување на водата за време на бременоста во лето
Со овие едноставни совети и сосема природни ритуали за време на бременоста, можете сами да го ослободите едемот и да ги одржувате ладната глава и нозете дури и при високи температури.
Задржување на вода во бременоста во лето, ладењето помага!
1. Подигнете ги нозете
Олеснете ги нозете што е можно почесто. Кога седите, можете да ги поставите на столче, на пример. Кога лежите, подигнат куп перници го поддржува протокот на крв и насобраната течност. Особено ноќе е важно нозете да бидат повисоки од карлицата. Исто така, избегнувајте долги периоди на стоење.
Едноставна и релаксирачка јога поза за олеснување на нозете:
(Ве молиме, не практикувајте ја оваа позиција ако ви е лошо да лежите на грб.)
- Легнете на јога мат и подигнете ги нозете нагоре под прав агол.
- Ставете ги рацете на стомак или проширете ги рацете над главата.
- Затворете ги очите и дишете длабоко во стомакот.
- Останете овде се додека ви е пријатно.
2. Носете воздушна облека и компресивни чорапи
Тесните фармерки и врвовите за сечење ја отежнуваат циркулацијата на крвта. Воздушно, плисирано здолниште, лабаво исечени летни фустани или панталони и маички изработени од дрес со висок процент на истегнување, овозможуваат кожата да дише и крвта да циркулира. Доколку вашиот лекар ви препишал компресивни чорапи за време на бременоста, ставете ги веднаш наутро, така што помалку крв ќе ви падне во нозете.
3. Пијте многу и јадете правилно
Советот што порано беше широко распространет за да се пие помалку со задржување на водата, повеќе не е оправдан од медицинска гледна точка. Како и обично, проверете дали пиете најмалку два литра минерална вода на ден. Јадењето помалку сол исто така повеќе не се препорачува. Диетите со малку натриум всушност можат да го влошат едемот. Како бремена жена, никогаш не треба да следите совети за дехидратација, како што се вметнување чисто овошје или денови на ориз. Продолжете да јадете како што препорача вашиот лекар за време на бременоста и потпрете се на свежо храна лесно сварлива, растителни влакна и витамини. Целерот, краставицата, киселата зелка, компирот и тиквата се добро прилагодени. Видови овошја со мало дехидрирачко и освежувачко дејство се бобинки како малини, рибизли, грозје и лубеници.
Бобинки имаат освежувачки и исцеден ефект, Фото: Софија Лукаш
4. Вежба и спорт
За да се промовира циркулацијата на крвта, обемна програма за вежбање е неопходна за време на бременоста. Сончевите летни денови ве покануваат да бидете активни во природата: долгите прошетки ладно наутро или навечер, лесен возење велосипед и, пред сè, редовно пливање можат да помогнат значително да се подобри благосостојбата и циркулацијата на крвта.
Оваа вежба ги стимулира венските валвули и овозможува брзо олеснување:
Додека седите, истегнете ги нозете и наизменично повлечете ги и истегнете ги прстите, многу брзо една по друга. Потоа заокружете ги нозете, понекогаш во една насока, понекогаш во друга. Можете истовремено да ги вежбате круговите со вашите раце. Конечно, истегнете ги рацете над главата и пумпајте многу брзо со рацете: наизменично правете тупаници и истегнувајте ги прстите.
5. Контрастни тушеви и бањи за нозе
Наизменични тушеви на топло-ладно и млаки бањи за нозе со морска сол помагаат при задржување на водата во стапалата и нозете. Последователните масажи на целото тело со мека ракавица за масажа дополнително ја стимулираат циркулацијата на крвта и транспортот на течности. Овој ритуал за дневна нега може да спречи и стрии.
Нога бања со морска сол помага при потечени стапала
6. Ладење на лицето
Особено по долго лежење, лицето може да отече малку до сериозно. Ладените маски за лице овозможуваат брзо олеснување. Исчистете ја кожата како и обично, а потоа ставете неколку тенки, разладени парчиња краставица на отечените места околу 10-15 минути. Алтернативно, можете да исцесите краставица, да ја измешате со лажица кварк со малку маснотии и да го нанесете рамномерно. Ако очните капаци се особено отечени, разладена лажица од одделот за замрзнување (наизменично притиснете лесно на очните капаци) ќе направи да блеснете повторно.
7. Масажи на теле со ароматични масла
Дневните масажи на нозете имаат релаксирачки ефект и ја стимулираат циркулацијата на крвта. Лесно можете сами да направите масло за стимулација на масажа: Измешајте две капки масло од лаванда, три капки масло од ѓумбир и две капки масло од чемпрес со две лажички базно масло (на пример, чисто масло од бадем). Нежно масирајте ги телињата со влечни движења од глуждот кон срцето. Предупредување: Користете само природни, ладно цедени масла!
8. Соли на Шислер
Солите на Шислер се одлична поддршка за телесните функции за време на бременоста. Различните минерални соли се сите есенцијални, ендогени минерали и имаат чисто биохемиско дејство директно во клетката. Следните соли се покажаа ефикасни во комбинација со задржување на водата:
- Бр. 8 натриум хлорат (сол на рамнотежата на водата)
- Број 5 Калиум фосфорикум (ги храни мускулите и нервите)
- Број 10 Натриум сулфурикум (исфрла вишок течности од телото)
- Број 11 Силицеа (го затегнува сврзното ткиво)
Препорачуваме доза од пет таблети растворени во чаша топла вода, два пати на ден. Внимание: ве молиме промешајте само со пластична лажица, бидејќи металите го намалуваат ефектот. Смесата треба да се пие топла и во голтки.
Се надеваме дека советите за вашата бременост ќе ви помогнат и ви посакуваме релаксирачко лето! Уживајте во бременоста!