Заедница на црвена листа LowCarb

Нашата црвена листа содржи храна со висока содржина на јаглени хидрати (над 10g/100g) или (и) нездрави состојки и состојки.

Силно препорачуваме да ги избегнувате овие намирници како дел од вашата здрава исхрана.

Доколку сè уште не можете да одолеете, тогаш ограничете се на ретка потрошувачка и најмали порции. Но, имајте на ум дека тоа не ве носи чекор поблиску до целта.

Сите брашно од житни култури - пченично брашно, пченкарно брашно, ржано брашно, јачменско брашно, брашно со правопис
други брашно - брашно од грашок, брашно од ориз, брашно од леблебија, брашно од кикирики, брашно од костен, итн.
Сите форми на леб (вклучително и комерцијален протеински леб ако ги содржи претходните брашно)
Сите житарки - пченица, овес, јачмен, 'рж, амарант, киноа, тефф, просо, соргум, правопис итн.
гриз
Грав (мешунки)
храна за леб
трици
Reитарки за појадок, мусли од сите видови
Леќата
Торта, колачиња, слатки
Пченка - пуканки, палента, тортиillaи,
кускус
Крекер, леб од крекер, двопек
Тестенини, јуфки
Ориз, оризова торта
Згуснувачи како врзива за сос, скроб од пченка, скроб од компир
Прашок за пудинг, зачистувач на крем

Цела брза храна
Сите преработени јадења
Сите јадења со додаден шеќер, како што се гликоза, декстроза, малтодекстроза итн.
(Други имиња на шеќер)
Сите алкохолни шеќери (како што е малтитол), освен оние од зелената листа,
Сите лесни и дијабетични производи
Супи од кеси, инстант супи, коцки од акции, инстантни сосови, преливи за инстант салата
Готови оброци (замрзнати, во плех или вреќи)
Чипс, флипс, крекери
слатки кисели краставички, кисела краставици

мешунки
Кикирики (се мешунки!)
Грашок
Костени
Компири
Пченка
Пашканат
Слатки компири
Тиква Хокаидо!

сите овошја и зеленчуци што не се на зелената или жолтата листа
Овошни сокови од секаков вид
Сокови од зеленчук (освен домашни од зелената листа)
Сушено овошје во која било форма

Пиво, јаболковина, ликери, слатки вина, коктели,
Газирани пијалоци (безалкохолни пијалоци) од секаков вид (освен газирана вода)
Лајт, нула и диетални пијалоци од секаков вид

Крем сирење, крем сирење, преработено сирење
Крем
готово бадемово млеко
Кондензирано млеко
Храна без маснотии или намалена храна
Сладолед
Пудинг, јогурт и кварк со препарати (овошје, чоколадо, итн.)
Намалено кравјо млеко
Оризово млеко
Соја млеко и пијалоци
Овесно млеко

Глутен и соја во сите варијации
Сите производи што содржат неферментирана соја (на пр. Соја (пасти и креми), тофу, млеко од соја и пијалоци, итн. Не се ферментираат.
Протеински шејкови и пијалоци (особено со вештачки ароми и засладувачи)
Диетални шејкови и пијалоци
сè што содржи синтетички бои, ароми и (или) засилувачи на вкус (глутамат, екстракт од квасец)

Агава во сите сорти
Јаворов сируп
Кувертура
Фруктоза (овошен шеќер)
Сушено овошје (вклучувајќи суво грозје, рибизла, итн.)
Зашеќерена или комерцијално кисела храна со шеќер
душо
Вештачки засладувачи (аспартам, ацесулфам К, сахарин, сукралоза, спленда)
Сите полиоли (шеќерни алкохоли), освен оние што се наоѓаат на жолтиот список (на пр. Малтитол и сл.)
Шеќер од цвет од кокос
Метеж, џемови и намази од овошје
слад
Палма шеќер
Слатки, капки, пастили (исто така без шеќер)
Сирупи од секаков вид (вклучително и без шеќер)
Чоколадо, фондан, марципан, сладок желе, чоколадни плочки
Сируп од шеќерна репка (врвови од репка)
шеќер
Шеќер прскалки и украси за шеќер за печење
други имиња на шеќер во храната

Сите масла од семиња (масло од софон, сончогледово масло, масло од репка, масло од семе од грозје, масло од памучно семе, пченкарно масло)
чоколадо
готови сосови, маринади и преливи за салата, падови
Хидрогенизирани или делумно хидрогенизирани масла, рафинирани масла вклучувајќи маргарин, растителни масла, растителни масти

Ликери од овошје и билки (амарето, крем де касис, Јегермајстер, Киммерлинг, јајце, гранд марниер)
пиво
слатки вина и пенливо вино (исто така медовина и сл.)
слатки коктели со на пример овошни сокови или шеќер
Долги пијалоци со лимонада или кола (исто така со лесни верзии)
Снимки
удар
варијанти без алкохол (пенливо вино, пиво, итн.)

Сигурен сум дека ве интересираат и:

4 коментари Скриј коментари

Не сите маснотии се исти. Јадењето соодветни масти е важно за здрава исхрана.

Пред сè, важно е да се обрне внимание на точниот сооднос помеѓу омега3 и омега6 масните киселини.

Сите споменати масла имаат многу висока содржина на Омега6.

Можеби овој напис ќе ви помогне да разберете:

Значи, ретко сум прочитал такви глупости како што вели тука! Некои од храната што се наведени овде на Црвениот список се апсолутно дозволени со ниски хидрати. Неверојатно.

„LowCarb“ како таков е дефиниран само во смисла на мала содржина на јаглени хидрати во храната. Постојат безброј сорти и толкувања.

Нашите списоци се препораки (што може да се прочита во воведниот текст).

Можете, но не мора, да се држите до тоа. Оваа одлука е оставена на секој што е одговорен и способен за расудување.

За жал, не ги специфицирате нашите „срања“ за да не можеме да влеземе во него подетално.

Остави коментар откажете одговор

Категории на рецепти

Најгледано

Најпопуларни рецепти

Најнови објави

Категории на објавувања

Струја (14)
Препораки за книги (1)
Исхрана и здравје (27)
Болести (4)
Ниски хидрати (9)
Совети и трикови (7)
Придонеси за видео (9)
Знаење (28)
Наука (8)

Последни коментари

Ознаки

Архива на статии

Март 2017 година (1)
Ноември 2016 година (1)
Јуни 2016 година (4)
Мај 2016 година (1)
Април 2016 година (1)
Февруари 2016 година (1)
Јануари 2016 година (2)
Ноември 2015 година (2)
Октомври 2015 година (1)
Септември 2015 година (5)
Јуни 2015 година (3)
Мај 2015 година (1)
Март 2015 година (3)
Февруари 2015 година (1)
Јануари 2015 година (1)
Јули 2014 година (1)

Одрекување на одговорност

На нашата веб-страница ќе најдете информации за исхраната и здравјето.

Овие информации се темелно истражени и собрани според најдобро знаење и верување. Покрај тоа, личното искуство и препораките од членовите се влеваат во ова.

Ние експресно укажуваме дека сите информации на оваа страница се совети и совети, а не упатства. Апликацијата е на дискреција и одговорност на секоја индивидуа.

Во секој случај, ако имате здравствени проблеми, треба да се консултирате со специјалист и да ги следите неговите совети и упатства за лекување.

Затоа, со ова, како мерка на претпазливост ги отфрламе сите побарувања што произлегуваат од каква било штета што може да се случи.