Заедничката калориска бомба - СВЕТ
Джинджифилово, варено вино или печено месо? Толку нездраво се најпопуларните божиќни задоволства
Како што вели поговорката: „Вие не се здебелувате помеѓу Божиќ и Нова Година, туку помеѓу Нова Година и Божиќ.“ Бидејќи само кога навистина не се вклопувате во блескавата глупост на Бадник, сфаќате колку било добро во минатото Вкусени недели. Време е да земете брзо туторство за замките за калории и Божиќ. Не сфаќајте погрешно, овој напис не е молба против уживање или против рефлексивен период пред Божиќ. Ние само сакавме да бидете предупредени. Бидејќи на Бадник завивањето обично е повторно големо, а Spanx со облик на фигура е распродаден со недели.
Затоа, еве листа на најголемиот пад од грев меѓу божиќните закуски. И малку полесните алтернативи што можете да ги земете наместо на божиќен пазар или покана за вечера. Спојлер: Повеќето звучат забавно како Божиќ без ламбец или подарок без подароци. Но, очигледно сакате да се чувствувате виновни, ве молам!
Мали калориски бомби, камуфлирани во прилично шеќерно палто и во разнобојни хартиени торби, се печени бадеми. Тие имаат колку калории како чоколада (513 ккал на 100 гр). Нешто полесно и подобро за телото да се користи од нутриционистички аспект - само затоа што лушпата со шеќер не е достапна - се против Костени. Тие бројат само околу 200 калории на 100 грама, а половина од костените обично може да се фрлат во секој случај затоа што се изгорени. Совет од една диета.
Експертите за исхрана, исто така, честопати пропагираат дека не се слатките што ве зголемуваат во текот на Божиќната сезона. Поголемиот проблем е алкохолот, кој содржи многу калории (на пример, кригла греено вино има околу 250 калории), но исто така го забавува метаболизмот и со тоа спречува губење на маснотии. Како и да е, ништо за пиење на божиќен пазар не е навистина мачно: алтернативата со најниски калории е оваа Јаболковина, што е особено популарно во Хесен, со само 100 калории по чаша.
Кој станува гладен по наздравување: Со еден Братвурст со бела пунџа и кечапот, кој исто така е многу богат со шеќер, има околу 650 калории. Наместо Шупфнунден со кисела зелка, пржената во масло (т.е. вкусната) варијанта брои во просек 800 калории по порција, можете да користите штанд со печени компири гледајќи на Божиќниот пазар. Добивате околу 400 калории по порција и помалку дамки од кечап на шалот.
Во споредба со бисквити со ванила(околу 500 kcal на 100 грама) и джинджифилово (600 kcal на 100 грама) Макарони (400 kcal на 100 грама) малку помалку калории. Но, разликата е толку маргинална што треба да се потпрете на сосема нови рецепти при печење, ако навистина сакате нешто полесно. Бидејќи, се разбира, колачињата треба да бидат во изобилство рано. Theумбирот послужеше како целосен оброк после еден ден тежок физички труд.
Ако повеќе не ви треба джинджифилово за да преживеете, можете, на пример, да користите снегулки од овес наместо брашно при печење колачиња и да користите урми и мед наместо шеќер за засладување. Но, пазете се. Ако сакате да одите сè и да побарате рецепт за колачиња со назнака „веган“: Тоа не значи автоматски дека е здрав и нискокалоричен. „Веган“ не е бесплатен билет за слатки. Ниту во текот на годината, ниту во никој случај на Божиќ.
Но, сепак можете да пиете нешто вкусно? Да, се разбира, но - какво изненадување - тие топло чоколадо е крал на бомбите со храна со околу 400 калории по чаша. Не помага многу да се изостави кремот. Подобро да се биде со незасладен чај престој кој поминува без значителни калории.
Некои од работите што се навистина забавни за Божиќ се ова Пополнување на гуска или крцкава кожа. И сосот. Сега погоди каде се повеќето калории? Ако сакате да pиркате околу месото и црвената зелка покрај него како модел, вие сте на безбедна страна во однос на калориите.
Од друга страна, тие се особено лоши Кнедли. Да, кнедли и нивните мали браќа и сестри Шваби спацел, се дело на ѓаволот. Затоа имаат толку добар вкус и имаат толку многу јаглехидрати. Ако изедете цела порција печено со гарнири, ќе добиете околу 2500 калории. Тоа е повеќе од дневните потреби на жената и точно дневните потреби за калории за мажот. Но, еј, тоа е Божиќ. И, сега да се соочиме, кој сака Киноа со пилешко со малку маснотии јаде на Бадник? Тоа може само да ве расположи.
Ако сте го преживеале главното јадење, сепак треба да се надмине последната пречка: десертот. Наместо еден захаросано јаболко, како што знаете од божиќните пазари и што достигнува околу 250 kcal по парче, е печено јаболко со само 100 калории полесна алтернатива. Сепак, често има здодевен вкус без сладолед од ванила, сос или парче путер. Неколку лажици од нив обично имаат 150 до 200 калории, а захаросаното јаболко можете да го јадете со него. Или три вида мус о чоколада.
Затоа што што има уште толку одлични новогодишни резолуции ако подобрата исхрана не е една од нив од 2018 година па наваму?