Заедно изгубија 117 килограми - Б.
Пробавте многу диети за да ослабете. Тие имаат болести што го отежнуваат спортот. Со помош на програма за турбо метаболизам, овие мажи и жени сега веќе изгубиле тежина.
Немате мерења на моделот и сè уште сте неверојатно горди на постигнатото: Заедно, деветте жени и еден маж на фотографијата изгубија 117 килограми. Тие не сметаа калории или ги исекоа порциите на нивната чинија на половина. На пат да станат полесно јас, тие беа поддржани од програма за метаболизам што им помогна повеќе од диетите што веќе ги пробаа.
Свеж зеленчук наместо готови јадења
Во минатото, советничката авторка Катарина Бахман (56) (тука повеќе информации за авторот) јадеше чаши Нутела празни лажици за време на желбите. Пред три години имала 82 килограми и била висока 1,59 метри. „Имав вистинска сијалица од брашно од пченица“, вели таа. „Јас секогаш купував широка облека за да ја сокријам.
Но, таа не можеше да ги сокрие своите болести, кои ги чувствуваше: дијабетес тип II, висок крвен притисок, високи нивоа на холестерол, астма и остеоартритис.
Нејзиниот сопруг Норберт, со кого Берлинчанецот живее денес во Куала Лумпур (Малезија), исто така беше со прекумерна тежина (109 килограми на 1,72 метри). Индиски лекар им препиша на двојката радикална промена во исхраната: свеж зеленчук наместо готови јадења, без бел шеќер, без јаглехидрати по 18 часот, дневна контрола на телесната тежина - и повеќе вежбање.
„Мојот дијабетес веќе не се открива“
„Но, јас го мразам спортот, едноставно сум премногу мрзлива“, признава Катарина Бахман. „Но, со можност да се опоравиме повторно, ја започнавме пропишаната недела за детоксикација. Таа сега има 21 година, нејзиниот сопруг 24 килограми помалку. Катарина Бахман се префрли од големина 46 на 38, нејзиниот целулит исчезна. „И најдоброто нешто е: Мојот дијабетес повеќе не се забележува“, вели таа.
Својата книга за слабеење ја напиша за да ги мотивира другите луѓе со прекумерна тежина. Во меѓувреме, таа достави СОС-книга со рецепти. Учесниците ги објавуваат своите успеси и своите најдобри рецепти на нивната СОС страница на Фејсбук со над 6000 пријатели. Во Берлин, некои учесници од програмата САС на Бахман се состанаа на редовна маса.
„Не е диета, навистина може да се јаде“
Еден од нив е Тони Кругер (54, 143 килограми, 1,78 метри) од Далгов. Тој започна да ја менува диетата во јануари. Оттогаш се стопија 15 килограми. „Не можев повеќе да ги врзувам врвките за обувки. Мојот лекар препорача намалување на желудникот “, вели тој. „Апсолутно сакав да ја избегнам операцијата.“ Тој се обидуваше да лекува пост, правеше нордиско одење и други диети - залудно - сè додека не го откри СОС. Сега тој и неговата сопруга Октавија (52) прават без готови јадења, брза храна и транс масти. Наместо тоа, на чинијата се служи само органско, сè што е свежо подготвено и чиа лебот печен дома.
Енергија храна како што се семето чиа, кокосово масло или папаја ја стимулираат програмата за турбо метаболизам. По неделната детоксикација, следува трајна промена во исхраната. Важно е да се нагласи авторот Бахман: „Не е диета, навистина може да се јаде ситост. Но, зависи од што и кога. “Дури и слатки работи се дозволени - но направени со шеќер од кокос, наместо бел шеќер.
„Дебелината е исто така психолошки товар“
„Губењето тежина секогаш било тешко“, вели Елизабет Пауерс (62) од Вилмерсдорф. Од 30-та година, актерката редовно држеше диети со цел да остане витка за својата работа. Се зголемуваше со возраста. „Менопаузата ме направи ѓеврек“, вели таа. „Во август имав 93 килограми и имав обем на струкот од 116 сантиметри и висина од 1,60 метри.“ Нејзиниот брат и ја подари книгата СОС. Во меѓувреме, нејзината половина се враќа. „Сега се чувствувам подобро и немам ниту металоиди.
Долга историја на диети има и Бербел Трехер (63) од Зехлендорф. Но, јо-јо ефектот секогаш носеше фрустрација. „Почнав со детоксикација на почетокот на февруари“, вели таа. „Оттогаш изгубив седум килограми и не морав без ништо. Ги нема “.
„Дебелината не е само физичко ограничување, туку и психолошки товар“, вели Катарина Бахман. „Се срамав и ја купив облеката во одделот за мајчинство.
Претприемачката Бренда Бус (45) имала слично искуство. Таа работи во модната индустрија. „Јас веќе не се вклопував во големината XXL“, вели таа. Иако оди на јавање двапати неделно, вагите секогаш покажуваа премногу. Таа започна со СОС пред една година. „Првата недела не беше пикник“, признава таа. Сега е полесно за 20 килограми. „Повеќе немам апетит за слатки. Кожата ми стана поцврста. Јас сум многу подобар “.
Мајстор фризерката Јана Бен (43) од Десау едноставно немаше време за спорт. „Јас работам во мојот салон до дванаесет часа, по што сум истоштена.“ По Божиќ, таа објави војна на сланината. Сега тежи седум килограми помалку (77 килограми на 1,80 метри).
Таа изгуби пет килограми за време на неделната детоксикација. Оттогаш, таа се држеше до промената на диетата: секое утро по станување, пиј чаша вода на собна температура, јаде само компири, ориз и тестенини преку ден - никогаш навечер. Јадете повеќе зеленчук, не пијте млеко, јадете пред 19 часот навечер, бидејќи цревата треба да мируваат ноќе.
„Кога престанав да пушам, се здебелив“, вели авторката Авелин Авиде (50, 49 килограми, 1,60 метри). „Пиев тенки шејкови и јадев салата пет пати неделно. И кога размислував за вежбање, тоа беше стрес, повторно нешто што морав да го сторам. “Ништо не помогна. Таа сега изгуби десет килограми и се врати во облека за гушкање на телото.
7-дневен план за детоксикација од „СОС - тенок без спорт“
Важно: Секој ден започнува со чаша вода во собна температура (но без минерална вода).
Прв ден. На чинијата: свежо овошје, освен банани! Се препорачува лубеница. Додавањето семе на чиа помага против желби (2 лажици во 200 мл вода, оставете гел 15 минути).
Втор ден. За појадок голем компир со дел од маснотии, путер или кокосово масло. Инаку зеленчук (без грашок, без грав) во изобилство (суров или варен).
Трет ден. Секоја мешавина од овошје и зеленчук колку што сакате (но без банани, без компири).
Четврти ден. До осум банани, три чаши млеко од бадем, овес или киноа и супа од свеж зеленчук (главно направена од зелен зеленчук).
Петти ден. Се шири во текот на денот, две порции посно говедско месо (по 280 грама) во комбинација со по шест домати. Пилешки гради или риба без кожа, исто така, може да се користат наместо говедско месо
Шести ден. Посно говедско и зеленчук или салата со лесна винегрета
Седми ден. Неизлупен ориз со зеленчук и свежо исцедени овошни сокови.
Во недела со детоксикација ќе изгубите од три до пет килограми. Пијте најмалку два литра вода секој ден. Не е дозволено повеќе од две чаши бело вино или пиво, во спротивно нема алкохол. Ако го прекинете планот, започнете одново од првиот ден.