Зајакнете ги своите вештини за саморегулација! ›BodySense

x
Чиста радост >>
Слабејте без диета >>
Нема повеќе болни мускули >>
На светскиот шампионат >>
Благодарам белешки и нови перспективи за животот >>
Физички стрес и чувствителност >>

За време на моето тренирање како тренер за ментална кондиција, Јирген Волд ги олабави деловите за учење со грутка музика и низа движења според 5-те елементи што ми беа во тоа време потполно непознати. Тоа беше многу забавно за нас учениците. Почнавме да се потиме внатре и надвор и веднаш бевме „добро расположени. Собата беше исполнета со среќа.

Лесно беше повторно да се концентрираме на содржината. Дома го научив редоследот на движењата со придружните меридијани, органи, слики и чувства. Наскоро потоа, започнав сами да давам курсеви за ментална обука и во секоја прилика ги третирав моите студенти со оваа прекрасна апликација, исто како што некогаш и самата ја искусив. Едно утро откако станав со бавна, медитативна таи-чи музика, започнав да го правам овој циклус на движења за нежно да го разбудам моето тело и да го поздравам денот.

Ја открив среќата на свесната бавност и свесната свесност за секое движење. Оттогаш, скоро секое утро си дозволувам свесна врска со сите мои органи, чувствувам благодарност за мојата флексибилност и дарот на овој танц. Без напор, без напор, радост, чиста радост на животот. Ако сум емотивно лошо расположен, движењата ме носат непречено без напор и знам дека ги поставив темелите за да се чувствувам подобро.

Кога повторно почнав нежно да го движам моето тело по две недели неспособност да се движам со сериозни проблеми со лумбалниот регион, тренингот на полето во телото беше она што можев повторно да го направам веднаш без преоптоварување. Во меѓувреме, комбинирам 5-тибетска јога, тренинг за грб и тренирање на теренски терени наутро. Хармонизирачки елемент е тренингот на полето на телото. Со учесниците на курсот во празнични работилници и семинари или на патувања за студиски контакти, тренингот по тело наутро е составен дел од пречекот на денот, или на отворено или во затворен простор, во зависност од климата.

Благодарение на деталниот опис на Јирген, учесниците можат да ги продолжат вежбите дома, сами, со партнер или со деца. Ви благодариме за оваа прекрасна креација! (Улрике Амон-Рупрехт од Швајнфурт на Мајна, родена 1947 година, водач на семинари, тренер за ментална кондиција (ДГМТ), со сопствено ментално студио „Соненвирбел“, оази за релаксација на меѓународни саеми, студиски контактни патувања)

Да се релаксираат и да се наполнат

Јас сум физиотерапевт и работам со класични методи во мојата пракса многу години. Околу половина година нудам курс за гимнастика специјално за жени под наслов: „Гимнастиката да се чувствува добро - за тело и ум“ како што научив од Јирген, без опрема за обука.

Ние правиме насочено загревање, бидејќи е специјално дизајнирано да го намали стресот и да го смири умот. Толку опуштено, тогаш се концентрираме на различни мускули, ги движиме, правиме ментални слики и се разгалуваме со придружните точки на масажа. Уживам многу во оваа работа затоа што сум цврсто убеден дека овој холистички вид на движење не само што ги зајакнува индивидуалните мускулни делови, туку и целото тело, вклучително и менталната состојба и психолошката благосостојба.

Покрај тоа, резултатите зборуваат сами за себе: бидејќи вклучив тренинг по поле на тело, ретко која од жените се жали на болка во мускулите. Мојот курс е многу посетен. Theените покажуваат издржливост и доаѓаат на гимнастика, дури и кога се уморни, затоа што знаат дека потоа ќе се чувствуваат подобро, дека ќе ја вратат својата рамнотежа, дека едноставно ќе се чувствуваат добро. Ова чувство на благосостојба и внатрешното зајакнување и рамнотежа траат, како што ми рекоа, особено јасно два дена.

Клиент ми рече дека порано морала да посетува ортопедски хирург секој месец поради болки во грбот. Не веќе три месеци. Друг клиент ми рече дека е среќна што конечно најде движење што appe се допадна; досега таа во фрустрација ги прекина сите други спортски курсеви. И зарем не е најдобрата награда кога на крајот од еден час жените се среќни и откриваат дека изгледаат поубаво и порелаксирано? (Михаела Печел, 41 година, физиотерапевт)

Скоро на подиумот како аутсајдер

Како спортски физиотерапевт, ми беше дозволено да ја придружувам германската репрезентација на корфбол (спорт поврзан со нетбол во кој играчите се обидуваат да фрлат мала кожна топка во противничкиот кош) на Светското првенство во Австралија. Меѓу другото, јас бев одговорен за загревање пред натпреварот. Како аутсајдери, генерално се сметаше дека „не се закануваме“, но сепак сакавме да дадеме се од себе.

Бидејќи запознав сосема нов вид на движење неколку месеци порано на семинарот од Јирген Волд, кој беше во комбинација со насочено ментално усогласување, јас исто така ги интегрирав овие форми на движење во загревањето, како што секогаш правев и тимот исто така знаеше од мене. Така, ги подготвив играчите ментално и енергично за нивната игра преку тренинг по тело. Бидејќи имав доживеано на моето тело, кои неверојатно ги усогласуваат процесите на телото, се активираат, ја спроведов мојата програма за вежбање. Накратко кажано, "ние" игравме едни со други до 4-то место. Тоа беше сосема неочекуван успех за сите нас. Подоцна, на прославата на победите на Светското првенство во Корфбал, странските натпреварувачи постојано ме прашуваа како сум играчи и ете, не требаше многу време пред да ги видиме Австралијците, Јапонците и Кинезите кои ги имитираат вежбите! (Ханс-Питер Хасенберг, 48 години, спортски физиотерапевт, Кастроп-Раксел)

Обично добиваме благодарни писма од корисниците и ни кажуваат за позитивни настани во однос на нивната зголемена способност да се справат со личните секојдневни ситуации.

На пример, една средовечна жена која ни рече дека нејзиниот сопруг одеднаш станал невработен, но дека неочекувано може да се справи со оваа ситуација. Нејзината способност конструктивно да се справи со оваа променета состојба и да види нови позитивни можности во неа, ја врати назад кон тренингот на пердуви на телото и содржината на апликацијата.

Исто така, една успешна млада жена ни напиша, која има постигнато сè во својот живот, но сè уште не најде партнер за живот, дека сега танцува со движењата во нејзиниот елемент секој ден и дека сега се одлучи за ново партнерство. Содржината на семинарот и тренингот на полето и донесоа нова доверба и внатрешна стабилност.