Зајакнете го имунолошкиот систем со рецепт за глутамин Имунбустер чај
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Глутамин за имунолошкиот систем.
Сезоната на грип се ближи - првите настинки прават круга. Со сивото ноемвриско време во моментот, не е ни чудо. Јас би сакал да сторам без многу бацили, исто како и минатата година и повторно внимателно го пијам мојот супер имунолошки бустер чај, особено за луѓето со гастричен бајпас. Развиен од мене. За мене.
Одлично работи за мене.
Зајакнете го имунитетот со глутамин
Ајде да се свртиме назад во 2017 година за еден момент: На есен, настинкав една по друга. Во основа, едвај успеав да останам здрав неколку дена. Проблемот беше очигледен: неколку месеци по мојата баријатриска операција, успеав тешко да добијам 800 до 1000 калории на ден, количината на протеини дневно беше само 1,5 грама на килограм чиста маса, толку премала за потребите на спортист кој не јаде скоро ништо.
Топол чај од ѓумбир од лимон со глутамин и колаген.
Дефицит на калории + слаб внес на протеини = проблеми
Двете се нормални по операцијата: Нискиот број на калории во првите 6 месеци е важен дел од ефектот на операцијата за дебелина. Нема смисла намерно да се прекинува оваа фаза.
Но, каква корист има ова знаење ако сте постојано болни?
Секако, знаев дека курсот е учебник - но и постојаното душкање и кашлање не беше забавно. Размислував како да реагирам и решив да посегнам во вреќа со трикови за фитнес исхрана (1) и да комбинирам неколку трикови со традиционален пијалок за зајакнување на имунитетот.
Обожавам чај од ѓумбир направен од свеж ѓумбир. Многу вкусно. Воопшто не сакам чај од ѓумбир од кеси, тој е претежно само зачинет. Свежата и лимонска белешка недостасува. Затоа препорачувам или да го оставите ѓумбирот или да користите свеж ѓумбир кога го следите овој рецепт.
Имунолошкиот систем што има потреба и што можете да направите
Мојот личен таен трик е мојот врел лимон од 2017 година. Подмачкано со малку протеини и специјална аминокиселина за имунитетот.
Го знаете ефектот на класичниот топол лимон, витаминот Ц би требало да помогне да се избегнат настинките. Освен тоа, пијалокот ми е многу вкусен. За ѓумбирот се вели дека има дезинфекционо дејство преку ѓумбиролите - есенцијалните масла - и го стимулира имунитетот. Истото важи и тука: Веќе е можно, но пред сè, навистина топол чај од ѓумбир е толку вкусен и смирува грубо грло. Во овој момент го пијам токму чајот што го гледате на фотографијата. Сон.
Имунолошкиот систем има потреба од протеини. И не само секој ако сте набргу по операцијата.
Имунолошкиот систем има потреба од протеини, особено глутамин. Глутаминот е таканаречена условно есенцијална аминокиселина која се наоѓа во бројна храна. Нашите тела обично прават глутамин сами ако јадеме доволно протеини и калории.
За "нормални луѓе" и исто така за луѓе многу години по операцијата без симптоми на недостаток на протеини со стабилна тежина теоретски може да стори без глутамин како додаток во исхраната надвор од стресни ситуации.
Неколку калории + малку протеини = условно неопходни градежни блокови на протеини одеднаш стануваат неопходни! Во превод, ова значи: ние мора да јадеме однадвор во доволни количини.
Набргу по операцијата на гастричен бајпас, количината на потрошени калории и оптималниот внес на протеини се исклучително ограничени. Патем, ова важи и за стресни фази во животот, "нормални" диети или други ситуации во кои телото е предизвикано.
Јасни состојки за силна одбрана
Цревните клетки сакаат глутамин
Глутаминот е најпосакувано гориво за нашите цревни клетки - затоа глутаминот се нарекува и протеин на имунолошкиот систем. Во ситуации на недостиг, не произведува доволно од нас сами и бум, ние сме во ладен пекол и постојано болни затоа што имунитетниот систем гладува.
Што можеме да сториме?
Ова може да се поправи со промена на животниот стил со значително повеќе протеини и помалку стрес и, се разбира, доволно калории. Сепак, тоа не е секогаш можно. Не можев да го зголемам обемот на моите оброци или фреквенцијата на оброците. Со шест оброци на ден, веќе работам со полн капацитет.
Решението е едноставно: потребен ви е глутамин како прашок.
Имав многу добро искуство со додавање на глутамин. Ефектот беше скоро „директен“ кога почнав да го земам во 2017 година.
Како да користам глутамин за имунитетниот систем во есен и зима?
Во студената сезона го користам превентивно во 5 грама дози за поддршка на мојот имунолошки систем. Бидејќи сè уште губам маснотии, сè уште не сум постигнал избалансиран калориски баланс. Значи, и оваа година има многу глутамин. Добро, искрено соопштение: Ниту јас нема да запрам подоцна, бидејќи има огромно влијание и врз мене и врз мојот сопруг. Глутаминот е ефтин, нема несакани ефекти во нормални дози и има забележителен ефект за оваа специјална апликација.
Како се бориме против настинки со глутамин
Глутаминот е особено погоден за луѓе кои страдаат од недостаток на протеини или кои можат или треба да консумираат многу малку калории. Дури и по голема операција, глутаминот може да ви помогне побрзо да застанете на нозе.
Непосредно пред настинка? Овој трик помага
Патем: Мојот сопруг досега јадеше балансиран внес на калории (одржување), тој не беше опериран. Во најмала нота на студ, ние го истераме. И вака работи:
Кога ќе почувствувам и најмала студ, земам лажица глутамин со витамин Ц и витамини од групата Б еднаш или двапати на ден и досега бев во можност да избегам од болеста преку ноќ.
Надвор од акутните фази има 2 x 5 грама на ден и тоа е доволно за мене.
Насочено пред посетата на лекарот
О, и јас користам поголеми дози на глутамин кога одам во установа за ширење на болести. На пример, во лекарска канцеларија за време на сезоната на грип. Многу шмркаат носови и трескави глави и седам здрава помеѓу за мојот шприц АДЕК? Тоа оди само до забите - или во овој случај - имунолошки клетки вооружени со глутамин и витамини.
Истото важи и за несаканите „ладни експедиции“. На пример, кога излегувам на дожд додека одам, а потоа треба да пешачам неколку милји натопени низ пампасите пред да можам да се туширам и да облечам топла и сува облека. Како превентивна мерка, има глутамин и витамини во мојот чај за зајакнување на имунитетот и останувам здрав.
Докторска канцеларија за време на сезоната на грип е последното место каде што треба да замине здраво лице. Како и да е, понекогаш немате избор и мора да одите на лекар за рецепт, преглед или едноставно инјекција, на пример. Во чекалната наидувате на фрлачи на бацил. Неизбежен, се разбира. Со добра хигиена и глутамин, го минимизирам ризикот од инфекција.
Глутамин по голема операција
Глутаминот е добро проучена состојка во грижата за луѓето со големи трауми или изгореници. Затоа, секогаш го земам за поголемо затегнување на кожата во болницата. Не може да направи никаква штета и ми дава добро чувство да го хранам својот имунолошки систем со неговото омилено гориво. Не можам да кажам дали ова придонесе за моето многу добро и некомплицирано заздравување по трите операции. Јас барем така го правам тоа.
Глутамин за градење на мускули?
Патем: Глутамин често се рекламира за спортисти да градат мускули и за забрзана регенерација. Се сомневам дали има смисла таму. Како што веќе напишав за глутамин: Аминокиселината е неопходна само како компонента на храна или како додаток во екстремно стресни ситуации. Надвор од многу строги диети за натпреварување, не знам дали и во каква форма глутаминот може да донесе додадена вредност.
Земањето глутамин е лесно - дури и без чај!
Ве молиме, воздржете се од купување таблети глутамин. Тие се премногу скапи и ако се сомневате, ќе ви треба многу на ден. Ова е само досадно и може брзо да доведе до очај ако имате мал стомак. Глутаминот е бел, невкусен прашок кој добро се раствора во вода. Го пијам како шут кога сум многу бурна. Едноставно ставете ја во чаша со вода, промешајте и истурете ја со неа. Секако можете да користите и вкус за да го направите вкусот на нешто. Бидејќи навистина нема одвратен вкус и прави само „прашина“ вода, не додавам засладувачи.
Овошен со малку остра нота, чајот од ѓумбир со лимон е исто така навистина одличен по вкус. Јас обично го пијам со лажичка карамел еритритол или, неодамна, се почастувам со вкус на буци. Јам.
Состојки на мојот имунолошки бустер чај:
Ноктот на палецот големо парче ѓумбир
Сок од еден лимон
10 грама колаген хидролизат, на пр. Ова ** или ми се допаѓа овде ** во моментот)
5 грама глутамин со Б6 (го користам ова ** затоа што содржи Б12)
5 ml MCT масло лимон (овој **) или ванила (овој **) (опционално, корисно само за диети со малку хидрати)
1 лажичка витамин Ц во прав (по избор, користам прав за витамин Ц - пријателски на желудникот - овој **)
300 мл топла вода
Слаткост по вкус, на пример, Карамел сон (овој **) или Ванила сон буци со вкус (овој **)
Додадените протеини добро се раствораат во чајот со едноставно мешање и немаат вкус на „прашина“. Затоа тука користам колаген бидејќи изолатот од сурутка едноставно не се раствора идеално.
Подготовка на чај со имунбостер:
1. Ставете вода или истурете ја во котел
2. Изрендајте ѓумбир или исечете многу фино
3. Исцедете го лимонот
4. Ставете ѓумбир, колаген, глутамин, витамин Ц и слатко во голема чаша.
5. Ако користите масло од МЦТ, изблендирајте го со топла вода во мешалка за мешалка или коктели за да формирате емулзија, така што нема да лебдат мрсни дамки на чајот.
6. Истурете вода или мешавина од МКТ-вода во чашата и промешајте со долга лажица. Добриот колаген во прав се раствора без грутки и без остатоци, текстурата на чајот не се менува.
7. Уживајте во топло
Осигурете се да го споделите овој трик за оние кои настинеле за операција на стомак со вашите пријатели на Фејсбук и Инстаграм. Ако правите чај со имунбостер, ве молам означете ме на Инстаграм
Дали имате омилен рецепт за топол лимон? Го знаете мојот сега, означете ме на вашиот таен рецепт за силен имунолошки систем со гастричен бајпас.