Зајакнете го карличниот под - секоја мајка може да го направи тоа со Хула Хоп!
Бебе, замав со колковите: тренинг со хула-обрач
Веќе имав пријавено за тоа на Фејсбук и Инстаграм: Јас во моментов хула-хоп неколку минути секој ден со мојата гума за обука. Овој хула-обрач е малку потежок од нормалниот „забавен обрач“ што можеби го знаете од вашето детство.
Обуката ги зајакнува стомакот, грбот и карличниот под и е брз и лесен начин за правење работи како мајка. Ова е секако неверојатно важен критериум како зафатена мајка без време.
Бидејќи мојот карличен под не е во најдобра форма и гумата од 1,2 - 1,5 кг е доста тешка, во моментов работам по три минути во секоја насока.
Важно е да ги направите и двете насоки, бидејќи само тогаш мускулите ќе се тренираат подеднакво. Повеќето од нив имаат омилена страница, но со малку вежбање и двете страници работат доста добро, тоа брзо ќе го забележите.
Не губи срце!
Ако на почетокот не работи воопшто, не се откажувајте толку брзо. За мене гумата првично паѓаше на земја по секоја револуција и сигурно ми требаа 4 или 5 дена да станам малку подобра. Потоа успеав само половина минута, во одреден момент во минута и така полека се искачив на трите минути.
Немојте да се изненадите ако најпрво добиете модринки на колковите - ги имав и јас и си заминам повторно. После 2 недели, ова веќе не беше проблем и сега сум тотално нечувствителен на болка.
Кој хула-хоп го користите?
Бидејќи некои прашаа за гумата - ја имам оваа:
Тоа е Hoopomania Hula Hoop со пена од 1,2 до 2,0 кг за чувствителни на болка и професионалци.
Како што реков, може да има модринки на почетокот, но тоа застанува брзо.
Можете исто така да ја тргнете гумата, што сметам дека е многу практично.
Тренер за карличен под, Еми од Физимед
Во овој контекст, јас исто така би сакал да ве упатам на мојот Тренер за карлични подови ЕМИ од Физимед. Го имам веќе подолго време и сум презадоволен од тоа: „Обучувачот на карлицата во Еми е медицинска иновација од Франција. Благодарение на Еми, жените од сите возрасти можат да ги прават своите вежби за карлицата самостојно дома. Еми е поврзана со мобилна апликација преку Bluetooth и содржи 20 забавни вежби кои го зајакнуваат карличното дно “.
Како дел од соработката, ми е дозволено да ви го дадам овој навистина многу корисен тренер за карличен под Код за попуст Muttiversum20 обезбеди. Со овој код заштедувате 20 евра на нарачката.
Обучувачот за карличен под обично чини 199 евра, а со мојот код за попуст само 179 евра. Можете исто така да ја прашате вашата компанија за здравствено осигурување - многу осигурителни компании сега го надоместуваат износот на набавката во целост или барем во целост. (Рекламирање).
Како што реков, јас самиот го користам тренерот за карлични кармини ЕМИ. Погледнете ја мојата страница на Инстаграм, каде што имам комплетен белег и детално го прикажувам и објаснувам.
вашата Миријам од Mamablog Muttiversum
Овој пост спаѓа во рекламирање, бидејќи имињата на производите може да се видат или јас именувам и препорачувам производи. Никој не ме ангажираше да го напишам овој пост и не ми беше платен да го напишам постот. Создаден е чисто од личен интерес.