Зајакнете ја самодовербата со овие 5 совети за здравјето на мажите
Зголемете ја самодовербата Овие совети веднаш ќе ве направат посамоуверена и поуспешна
Секој знае ситуации во кои, ретроспективно, мислат: „Зошто не се појавив посамоуверен?“ Theената на забавата на која не и се обратиле, преговори за плата, интервју за работа - сите ситуации во кои здраво ниво на самодоверба има позитивен ефект.
Зошто е важно самодовербата?
Сите до некаде се плашиме. Некои повеќе од другите. Бидејќи има луѓе кои честопати се чекор напред во животот: самоуверените луѓе се успешни, им се восхитуваат и инспирираат самодоверба кај другите. Тие се луѓе кои им пристапуваат директно на своите стравови и честопати се повеќе подготвени да ризикуваат. Без оглед на кој проблем им стои на патот, луѓето со доверба имаат способност да ги надминат предизвиците. Завидлив? Разговаравме со еден од најуспешните тренери за личност во земјите што зборуваат германски: Кристијан Бишоф (семинар во живо) Уметност да си ја работиш својата работа). Ние сакаме да знаеме од него: Како можете да ја обучите вашата самодоверба?
Она што ги прави луѓето со самодоверба?
Како прво, самодовербата значи да верувате во што повеќе животни ситуации. Оние кои имаат самодоверба имаат внатрешна сигурност да најдат начин да создадат нешто. На пример, имате храброст да пробате нови работи. Спротивно на самодовербата обично е стравот. За подобро разбирање: Постои страв како држава и како квалитет. Едниот мобилизира, другиот парализира. Стравот од состојбите сè уште ни е својствен од еволуцијата: Тоа е нешто добро, техника за преживување кога требаше да бегаме од опасни животни. Значи, тоа ни овозможува да избегаме од реални заканувачки ситуации. Спротивно на тоа, стравот од својства е прилично лош. Таа парализира. Луѓето со премногу страв од особините ги перцепираат ситуациите како опасни иако не постои акутна закана. Пример: Се плашите да одржите говор пред луѓето.
Особено оваа форма на страв е илузија во нашата глава, објаснува експертот. И станува се поголемо колку повеќе размислуваме за можни негативни последици. Решението: храброст! Но, храброста не значи да не се плашиш. Тоа значи да се дејствува и покрај стравот и да се победи на овој начин. Верно на мотото: Скокни од кулата од 10 метри во базенот. Ако паднете, најлошото помина. Вака со искуство го освојувате стравот со текот на времето. Наградата: самодоверба. Сега знаете дека можете да го направите тоа, дека веќе не мора да се плашите - или дека ретко се чувствувавте слободни како во секундите по скокањето од 10-високата кула.
Кои се ефектите од премалата самодоверба?
Тука треба да разликуваме: Самодовербата е нешто поразлично од самодовербата. Тоа значи да бидете свесни за себе. Да се знаеш себе си. На пример, самодоверба значи да имате одговори на прашањата: Кој сум јас? Што ме прави Што сакам во и од животот? За што се залагам? Кои се моите јаки и слаби страни? На кои вредности го темелам мојот живот? Бишоф: "Оние кои немаат самодоверба, т.е. кои не се познаваат себеси, не можат да ги прилагодат своите животи на нивните потреби. Тие често не ги препознаваат вистинските причини за проблемите во нивните животи - или можностите што постојат во нив самите". Затоа самодовербата е исто така градежен блок за поголема самодоверба.
Колку е важна самодовербата за (професионален) успех?
Многу важно. „Само оние кои ги знаат нивните јаки страни можат да ги користат оптимално“, вели експертот Бишоф. Секој претприемач и самовработено лице знае дека професионалниот успех е многу полесен ако можете да се фокусирате на вашите јаки страни.
>>> Најдобри совети за поголем успех во вашата работа
Може да имате и премногу самодоверба?
Самодовербата е секако квалитет што може да инспирира: Многу луѓе реагираат значително позитивно на луѓето кои изгледаат самоуверено. Но: Можете да претерате. Премногу самодоверба може да се навлезе во ароганција, само -убие или арогантно однесување. Кога некој мисли дека се подобри од своите ближни, честопати е непријатно за оние околу нив. Оваа личност може да биде почитувана за своите достигнувања, но тие навистина нема да бидат сакани. Другите луѓе не сакаат да се дружат со некој што е арогантен.
Може ли да научам самодоверба?
Да, можете да ја зголемите вашата самодоверба. Но: Се разбира, ова не се случува преку ноќ. Вие нема веднаш да пукнете со самодоверба откако ќе постигнете некоја цел. Само затоа што добивате комплимент не ја зголемува неизмерно вашата самодоверба.
5 чекори за градење поголема самодоверба и самодоверба
Чекор 1: преземете одговорност
Само вие сте одговорни за тоа како ви оди животот. Не дозволувајте другите претерано да владеат со вашиот живот! Донесете одлуки врз основа на вашите критериуми. Откако ќе го разберете ова, можете да ги извршувате своите цели и да ја изградите вашата самодоверба. Тоа е најважното основно барање за сè друго.
Чекор 2: пронајдете ги вашите јаки страни
Напишете список и одговорете на следното прашање: Кои се моите јаки страни? Откријте во што сте особено добри. Експертски совет за книгата: Откријте ги вашите јаки страни сега: принципот Галуп за индивидуален развој и успешно лидерство.
Чекор 3: Пронајдете ја вашата страст
За што горам? Кога го заборавам времето? Овој одговор е исто така клучен за среќен и задоволен живот, бидејќи ви помага да ја пронајдете идеалната активност за вас. Формулата тука е: Ако уживате во вашата работа, обично завршувате добра работа. А, добрата работа ја зголемува самодовербата и самодовербата. Можеби, но не мора да биде вашата главна работа: Ако имате безбедна работа што е добра за вас, пронајдете хоби за кое сте страствени.
Чекор 4: работете на вашето држење на телото
Зошто? Бидејќи држењето на телото всушност има два различни ефекти: Од една страна, тоа влијае на вашата внатрешна самодоверба. Од друга страна, правилното држење на телото зрачи со самодоверба. Исправете го грбот, гледајќи напред, рамената назад и градите надвор. И: насмевнете се! Луѓето кои се насмевнуваат изгледаат попозитивни и попривлечни за оние околу нив. Плус: "Кога се насмевнувате, вашиот мозок препознава кои мускули се користат. Ова осигурува дека ослободува повеќе хормони на среќата", вели Бишоф. Обидете се да го задржите ова држење во принцип. Willе дознаете: светот се чувствува сосема поинаку. Освојте го со насмевка.
Чекор 5: размислете позитивно
Не прифаќајте лоши мисли. Не изгледате доволно добро, не сте паметни, не сте доволно спортски? Таквите мисли можат да станат само-исполнувачки пророштва. Песимизмот и негативните мисли се како црни дупки во универзумот: тие развиваат толку силна привлечност што вие самите исчезнувате во нив. Секој ја знае оваа една горчлива личност. Дали сакате да се дружите со оваа личност? Тешко е веројатно. Позитивното размислување е основа за позитивна харизма. Вашите ближни луѓе веднаш ќе ја забележат оваа харизма. Значи: помислете на убави моменти или нешто што ве расположува. И веќе зрачите со поголема самодоверба.
Заклучок: Само треба да започнете
Секој има цел во животот, било да е тоа поголем успех на работа или само да биде среќен и задоволен. За да го направите ова, самодовербата е важен квалитет што можете да го научите. Нашите 5 чекори за самодоверба се добар почеток. Имајте храброст, започнете!