Зајакнување на имунитетот и одбраната со Ајурведа - Ајурведа журнал

Во Ајурведата го знаеме принципот на Ојас: суптилна енергија што нашиот имунолошки систем
зајакнува, ни дава внатрешно задоволство и ја одредува нашата харизма. Промовирањето на Ојас е важна грижа во Ајурведата - и камен-темелник на ефективниот имунолошки систем.

Ојасот како најдобар производ на нашиот метаболизам се создава сам по себе, ако ги одржуваме трите доши во рамнотежа, обезбедуваме силен агни (дигестивен оган) и избегнуваме создавање на ама (несварен).

Се разбира, Ајурведата исто така на човечкото суштество гледа како на неразделна единица на телото, умот и душата - нема нарушувања само на едно ниво - и затоа на зајакнувањето на имунитетот му требаат и сите три нивоа.

Каде се залага Ајурведата за можни причини за подложност на инфекција?

Нерамнотежа на Кафа Доша

Кафа Дошата во голема мера го одредува нашиот имунитет. Ако Кафа се зголемува во животната средина, на пример во студено и влажно време, Кафа се зголемува и во телото, особено ако имаме многу Кафа во нашата основна конституција. Мукозните мембрани произведуваат повеќе секрети, а вирусите и бактериите можат да ја најдат својата идеална почва за размножување таму.

Нерамнотежа на Пита доша

На високи надворешни температури, Пита Доша се зголемува во телото, што има силно влијание врз нашите метаболички функции: Агни, нашиот дигестивен оган, се намалува, дигестивните перформанси се намалуваат. Особено видовите Пита се чувствуваат слаби и слаби во текот на летото. Апетитот за тешка храна се намалува, а лесната храна како што се салати или овошје често повеќе не се метаболизира добро. Ама е создадена. Дури и повеќе месо на скара не може да се толерира со масни сосови. Високите температури не пот, а следниот нацрт, на пр. Б. кога возите автомобил со отворен прозорец, ни носи летен грип.

Нерамнотежа на Вата Доша

Вата како водечка Доша може брзо да предизвика нарушувања од секаков вид во покачена состојба. Но, што ја зголемува особено Вата и како е подложна на инфекција предизвикана од вознемирена Вата?

Стресот ја зголемува Вата во системот, односно во телото, умот и душата, нерамнотежата поврзана со таткото се манифестира. Нарушувањата на ватата, исто така, можат да произлезат од неправилни навики во исхраната, прекумерно размислување и зборување, лоши навики на спиење, прекумерна работа и проблеми со менталното здравје. Анксиозноста, срцевата болка, грижата и несигурноста исто така ја зголемуваат Вата. Нарушената Вата предизвикува суво црево. Бидејќи цревата е главното седиште на нашиот имунолошки систем, запекот предизвикан од таткото веќе доведува до посиромашен имунолошки систем. Вата нарушувањата исто така можат негативно да влијаат на здравиот баланс на другите две доши. Резултатите од поновата психоневроимунологија потврдуваат дека факторите што ја зголемуваат ватата, како што се недостаток на сон, промени во природниот ритам на ден, пушење, мултитаскинг и брзо јадење имаат негативен ефект врз нашиот имунолошки систем.

Слаб агни

Ама - несварен

Кога нашиот дигестивен оган Agni е ослабен и храната веќе не се метаболизира правилно, Ама се појавува. Нашите датуси (ткива) повеќе не можат да функционираат добро како резултат на заглавената ама и нивното саморегулирање е попречено. Бактериите и вирусите тогаш лесно поминуваат кога ги користат овие ткива како нивни домаќини.

Како да го зголемам имунолошкиот систем?

Тука важи старото ајурведско правило: лекот без здрава исхрана не е ефикасен, лекот не е потребен со здрава исхрана. Во Ајурведата, здравата и урамнотежена исхрана, која е индивидуално прилагодена на уставниот тип, возраста, занимањето и секојдневниот живот, е апсолутно неопходна компонента со цел да се произведе Ојас и да се чувствува добро како целина. Кога дошите се во рамнотежа, имунолошкиот систем работи исто така. Како и да е, секој може да се срами што вирусот или бактеријата се посилни од сопствениот имунолошки систем. Што друго можеме да направиме тогаш?

Терапевтска мерка:

1. Топла вода, можеби со ѓумбир:
Ова е наједноставната мерка, а барем една чаша треба редовно да се пие наутро.

2. Диета:
Лесниот пост е најдобра терапија за инфекции кои се повторуваат. Вечерата особено треба да биде лесна, односно без протеини и особено без млечни производи. Супи од зеленчук (по можност направени со горчлив зеленчук како зелка), китчари и мунгал се корисни. Општо, оброците и пијалоците треба да се консумираат топло, треба да се избегнува ладна храна во каква било форма, на пр. Б. Храна и пијалоци од фрижидер, сладолед, суров зеленчук или храна што природно лади (на пр. Банани, овес, кокос, краставица, ладно млеко, путер, леплив ориз). Лебот дефинитивно треба да се наздрави ако не можете без него. Киселиот вкус може да ги иритира мукозните мембрани и да промовира воспаление. Поради оваа причина, пациентите со слаб имунолошки систем треба да избегнуваат кисело овошје, кисело млечни производи, кисел леб, домати, оцет и најмногу подготвена храна.
Горчливиот вкус, од друга страна, може да помогне во промовирање на имунолошкиот систем.

3. Ако дишните патишта се заразени или ако има слуз, Кафа мора да се намали.
Бидете сигурни дека не јадете млечни производи, особено навечер. Сепак, топлото млеко (кога ќе се олади) збогатено со мед, куркума и ѓумбир (златно млеко) помага при настинки и слуз. Дури и ако вознемирениот Агни е причина за (повторувачка) инфекција, млечните производи треба да се избегнуваат навечер и
најдобро е да служите само лесен дал или зеленчук.

Совети:

Консумирајте мед и лути зачини како ѓумбир, куркума, црн пипер, коријандер, каранфилче, кардамон и цимет во храната и како чај
Избегнувајте леб од пченица и тестенини, претпочитајте киноа, просо и басмати ориз
јадете многу зеленчук и свежи зелени билки
фокусирајте се на топли пијалоци и топла храна
Чајот од мента, тулси или коријандер помага при летен грип.

4. Корисни билки:
За градење и зајакнување на имунолошкиот систем: Расајанас

Амла (Emblica officinalis) како хурна или уште подобро во хјаванпраш
Морско леќа (Hippophae rhamnoides)
Моринга (Moringa oleifera)
Тулси (светилиште на Оксимум)

За зајакнување на мукозните мембрани или за повторувањеРеспираторни инфекции:

Пипали Чурна (прав) како таканаречен лек по скали (види Ајурведа весник бр. 53, стр. 46)
Васа (Adhatoda vasika) како Чурна или Аришта
Насја со Ану Таила (вметнувајќи капка масло во секоја ноздра, а потоа повлечете ја нагоре)

5. Надворешни апликации:

Вдишување солена вода, вежби за дишење (пранајама)
Масло од сусам тријте на градите, а потоа и локална топлина

6. Нарачка терапија (Ритухарија):

Вежбајте на свеж воздух
доволно топла облека
Медитација на здив, медитација

7. Панчакарма, кралска терапија:

Благодарение на Панчакарма, можете да го исчистите телото од наслаги, отпадни производи, токсини во животната средина и вишок доши и на тој начин да создадете основа за добар имунолошки систем.

Вреди да се соберат ojas дури и без инфекции и на тој начин постојано да се подобрува сопственото задоволство, харизма и здравје на најдобро ниво!

Објавено во Ајурведа журнал 55

Ајурведата журнал се занимава со овој број како насловна тема со фокус „Наоѓање на средина“.