Зајакнување на имунолошкиот систем - кои додатоци на храна се корисни PTA Digital
Особено во студената сезона, клиентите постојано бараат додатоци на храна кои го зајакнуваат имунитетот. Колку се корисни овие препарати, сепак е контроверзно. Овде ќе најдете преглед на најважните фактори што треба да се земат предвид при давање совети.
Додатоци на храна за имунолошкиот систем - кому му се потребни?
Во основа, имунолошкиот систем на здраво лице не мора да има потреба од поддршка за борба против инфекциите. Секако има и луѓе чиј имунолошки систем не работи правилно. Ова може да има различни причини, како што се генетски дефект, употреба на одредени лекови или основна болест. Меѓутоа, во такви случаи не е доволно да се земаат додатоци во исхраната. Па, за кого вредат имунолошки додатоци? Лекарите препорачуваат земање додатоци на витамини и минерали само доколку има вистински недостаток. Ова ќе се најде во тест на крвта.
Ако промената во исхраната не е доволна за да се компензира постојниот недостаток, може да биде корисно да се земе додаток во исхраната по консултација со лекарот што лекува. Сепак, не вреди да се зема комбиниран препарат кој содржи бројни различни витамини и минерали. Наместо тоа, се препорачува насочена замена. Луѓето со автоимуни, заразни и сериозни основни болести мора да се консултираат со својот лекар пред да земат каков било додаток во исхраната што може да влијае на имунолошкиот систем.
Додаток на витамин Д.
Постојат некои докази дека адекватното снабдување со витамин Д може да заштити од депресија. Веројатно е поврзаност, особено во случај на зимска депресија, која е поврзана, меѓу другото, и со темните услови на осветлување во студената сезона. Друг препарат без рецепт што може да се користи за депресија е кантарион. Можете да дознаете повеќе за ова во нашата статија за вистинскиот совет за депресија.
Инфекциите од студ се скратуваат со цинк
Научните студии покажаа дека земањето најмалку 75 мг цинк значително го скратува времетраењето на инфекцијата слична на грип. Предуслов за овој позитивен ефект е подготовката да се земе не подоцна од дваесет и четири часа по појавата на првите симптоми. Механизмот на дејствување сè уште не е познат. Постојат докази дека цинкот го инхибира ширењето на вирусите на настинка и го зајакнува имунитетот. Сепак, високи дози на цинк може да доведат до непријатни несакани ефекти како што се главоболки, гадење и непријатен вкус во устата. Во најлош случај, постои ризик од невролошки нарушувања.