Зајакнување на младешката самодоверба Така родителите можат да го издржуваат своето дете
Не верувам во себе. Не можам да го направам ова. Додека тинејџерите не се цврсто воспоставени во животот, самодовербата е дел од развојот на идентитетот. Но, ако го отежнат справувањето со своите врсници или нови предизвици, тие укажуваат на недостаток на самодоверба. Добра вест: самодовербата може да се обучи. И родителите можат да помогнат.
Здравата самодоверба им овозможува на младите да ги проценат своите јаки и слаби страни и со сигурност да се справат со новите предизвици. Фото: Brainsil, iStock, Thinkstock.
Адолесцентите се редефинираат за време на пубертетот. Нивната околина има значително влијание на ова: тинејџерите се чувствуваат пријатно само кога се чувствуваат прифатени од своите врсници. Нормално е да не бидете сигурни какви реакции предизвикувате во околината. На пат кон зрелоста, адолесцентите се запознаваат и веруваат себеси. Општо, може да се каже: колку подобро тинејџерите знаат кои силни, слаби и идиосинкразии им припаѓаат, толку повеќе можат да бидат бестрашни и посамоуверени за својата иднина. Бидејќи со обучена самодоверба, тие се способни да се проценат и да постават соодветни цели.
Препознајте недостаток на самодоверба
Кога младите размислуваат негативно за својот изглед или своите способности, тие застануваат на свој начин со секој нов предизвик. Родителите можат да забележат знаци на недостаток на самодоверба и да одговорат соодветно. Дали вашето дете често се споредува со другите и се чувствува помалку достојно? Не се осмелувате да преземете нови задачи? Дали брзо се откажува? Дали е тешко да се направат комплименти? Ако барем некои од овие обрасци на однесување се однесуваат на вашето дете, време е за промена.
Станување посамоуверено: градење на „ментален имунолошки систем“
Кога тинејџер се чувствува инфериорно, семејната поддршка е важна. Родителите можат да дадат добар пример за своите деца и да покажат самодоверба. Подолу се дадени неколку совети за тоа како можете да го поддржите вашето дете на патувањето кон самопочитување.
• Покажете му на вашето дете дека може да смета на вас.
Иако вашето потомство понекогаш може да ви даде корпа и не сака да зборува за нивните проблеми, едно е сигурно: на младите им се потребни сигурни старатели кои прават да се чувствуваат сакани исто како што се. Барем еднаш дневно, посветете му го на вашето дете вашето неподелено внимание, покажувајќи интерес и уверете го дека ќе уживате да ги слушате. Сфатете ги чувствата на вашето дете сериозно и не ги отфрлајте како тинејџерски каприц. Ако нивните чувства не се игнорираат, на вашето дете ќе биде полесно и да се прифати себеси.
• Помогнете му на вашето дете да се сака себеси.
Младите се гледаат само себеси во споредба со другите. Има пријател кој е многу подобар во физичкото образование. Или сестрата која лесно учи француски вокабулар. Во секоја област има некој што е на врвот на сопствената изведба. Кога вашето дете бара да бидат совршени, тие никогаш нема да престанат да се доживуваат себеси како неспособни. Разговарајте со вашето дете за стандардите што ги поставиле за нивната изведба. Зошто настанале? И пред сè: дали се реални? За добро познатиот психотерапевт и автор Ролф Меркл, формулата за поголема самодоверба е сумирана во шест збора: „Однесувајте се кон себе си како пријател“. Ако вашето дете повторно се сомнева во себе и своите способности, охрабрете го да размисли како би реагирале доколку некој пријател го доживее истото. Вашето дете ќе каже дека наместо да ги девалвира, ќе го утеши нивниот пријател. Покажете му на вашето дете дека заслужуваат иста благодарност.
Совет за читање!
• Правилно пофалете го вашето дете.
Денес, експертите веруваат дека прекумерните пофални химни имаат контрапродуктивно влијание врз младоста на самодовербата. Важно е да ги насочите вашите пофалби кон напорите на вашето дете, а не врз нивниот талент. Пример: добронамерната „Вие сте одличен пијанист!“ по резултатите од концертот за пијано, вашето дете да се стави под притисок да ги исполни претпоставените очекувања. Подобро кажете дека многу уживавте во концертот.
• Промовирајте ја еластичноста на вашето дете.
Важно е младите да научат да прифаќаат успех и да се справат со неуспехот без да се девалвираат себеси како личност. Откако вашето дете ќе разбере дека може да учи од грешките, подобро е да се справи со кризите. Станува „имун“.
Конкретна вежба: Во момент на успех или неуспех, на пример, откако успешно ја протуркавте загриженоста во групата или по лошата оценка на училиште, може да му предложите на вашето дете да испрати кратко писмо до себе во форма на вас пиши Прво, оставете ги да ја наведат ситуацијата и нивната перцепција за тоа и запрашајте се што го предизвика успехот или неуспехот. После тоа, тие можат да заклучат со пофалби за себе или, во случај на неуспех, истакнување на точките што ги направиле добро. Писмото може да се чува и чита одново и одново. Бидејќи зборовите потекнуваат од него самиот, а тие не се само „добра глупост“ на родителите, вашето дете учи да се слуша себе си и да верува во себе.
Со самодовербата доаѓа и самодовербата
Интервјуа, презентации или само стапување во контакт на час се тест со оган за самодоверба. Може да се постигне самоуверено однесување што секој го посакува - откако тинејџерите ќе се уверат во својата вредност како личност и во своите способности. Тие се во состојба однапред да проценат дали можат да го совладаат предизвикот и да си постават соодветни цели. Бидејќи да си самодоверба не значи да веруваш дека можеш да постигнеш нешто. Тоа значи да верувате во себе да го направите она што можете да го постигнете. И така, одеднаш значи: Вие се осмелувате. Можете да го направите тоа.