Зајакнување на сврзното ткиво Овие 6 методи имаат ефект
Повеќето жени порано или подоцна откриваат вдлабнатини и стрии на нозете, задникот и надлактиците - но има многу што може да се направи за да се зајакне вашето сврзно ткиво и да се ублажат симптомите на слабост на сврзното ткиво. Овие шест методи прават разлика!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Прашање е со кое многу жени се справуваат одново и одново: Како можам да го зајакнам моето сврзно ткиво? Со цел кожата да изгледа поцврста, честопати се прифаќаат скапи третмани. Сепак, ова воопшто не е потребно - постојат шест некомплицирани методи што можете сами да ги направите за да го зајакнете сврзното ткиво.
Што е сврзно ткиво?
Сврзното ткиво се состои од различни видови ткиво што ги поврзува и се одделува едни од други. Сврзното ткиво ги обвива сите мускулни групи, но експертите не се согласуваат за тоа какви видови ткива спаѓаат под терминот.
Генерално ќе прави разлика помеѓу вистинското и „специјализираното“ сврзно ткиво, што вклучува маснотии, 'рскавица и крвни ткива. Секој тип на сврзно ткиво е составен од клетки и простор помеѓу клетките - мрежа слична на мрежа во која, покрај супстанциите што врзуваат вода, има и колаген и еластински влакна кои ја одржуваат кожата цврста и еластична.
Кога зборуваме за сврзното ткиво или фасција, обично се однесува на вистинското сврзно ткиво, кое е поделено на „лабаво“ и „затегнато“ ткиво:
Тесно сврзно ткиво се наоѓа главно во тетивите и лигаментите. Ова содржи голем дел од колагенски влакна кои лежат цврсто и спакувани во просторот на клетките - или во паралелна насока или како плетенка во различни насоки.
Лабаво сврзно ткиво е потпорен апарат за органи и складирање на вода за телото. За разлика од затегнатото сврзно ткиво, влакната тука лежат лабаво во меѓуклеточниот простор.
Зошто сврзното ткиво е толку важно?
Функцијата на сврзното ткиво често се гледа од чисто естетска перспектива: Силното сврзно ткиво придонесува за убав, цврст тен. Сепак, исполнува многу повеќе задачи во телото:
- Не само црниот дроб и бубрезите се одговорни за детоксикација, туку и сврзното ткиво. Бидејќи е поврзан и со крвните садови и со лимфниот систем, Сврзното ткиво ги снабдува органите и другите ткива со хранливи материи и ги отстранува штетните материи.
- Сврзното ткиво ги поддржува органите и ги одржува во правилна позиција.
- Нервните импулси се пренесуваат преку средната клеточна маса на сврзното ткиво. Тоа е затоа што содржи вода со електролити кои ги пренесуваат дразбите.
- Ацидо-базната рамнотежа, меѓу другото, се регулира со сврзното ткиво: Ги апсорбира киселините и ги неутрализира, со што се стабилизира pH на крвта.
- На крај, но не и најважно, сврзното ткиво обезбедува мазни движења благодарение на еластинските влакна.
Како се разликува сврзното ткиво кај мажи и жени?
Еден поглед на нозете на мажите и жените е доволен за да се направи разлика. Додека кожата на мажите е цврста и густа, повеќето жени - околу 80 до 90 проценти - имаат целулит. И ова првенствено се должи на посебната природа на сврзното ткиво. Кај мажите, влакната на сврзното ткиво формираат густа мрежа слична на мрежа, која обезбедува еластичност и го отежнува складирањето на вода и маснотии.
Сврзното ткиво кај жените има еластични простори во кои водата и маснотиите можат полесно да се соберат. Покрај тоа, влакната течат паралелно. Тоа значи: повеќе масни клетки се таложат во клеточниот јаз, кои продираат низ лабавата мрежа и конечно стануваат забележливи на површината преку вдлабнатини. Дентите не се ништо повеќе од зголемени масни клетки кои повеќе не можат да се држат заедно од влакната на сврзното ткиво.
Зајакнете го сврзното ткиво - со овие 6 методи!
Сврзното ткиво не само што може да олабави поради масните клетки, туку и поради други фактори како што се хормони или предиспозиција, ја губи еластичноста на рана возраст - тогаш се зборува за слабост на сврзното ткиво. Последиците од ова можат да бидат во Стрии, пајаци и проширени вени демонстрираат.
Дури и ако опциите за третман на слабо сврзно ткиво се ограничени, постојат индивидуални мерки кои на ослабеното сврзно ткиво му даваат поголема стабилност и ја прават кожата да изгледа поцврста:
1. Тесно сврзно ткиво: Ништо не работи без вежбање
Ако редовно преферирате троседот од скут за џогирање околу блокот, слабото сврзно ткиво е неизбежно со соодветна предиспозиција. Бидејќи премалку вежби можат да предизвикаат собирање на повеќе масни клетки - дури и со нормална тежина. Од друга страна, редовното вежбање може да ги стопи масните наслаги.
2. Правилна исхрана за силно сврзно ткиво
Со правилна диета, можете да направите многу за вашето сврзно ткиво. Важно е да се користат вистинските хранливи материи:
- Секако амино киселини може изгради и зајакне сврзното ткиво, бидејќи тие се вклучени во производството на влакна на сврзното ткиво. Рибата, месото, млечните производи и мешунките се важни извори на протеини кои содржат многу аминокиселини.
- Ананасот содржи многу калиум, што го стимулира метаболизмот. Покрај тоа, ензимите бромелаин и папаин активираат формирање на нови, здрави колагенски влакна.
- витамин Ц. е важен агент за врзување за клетките на сврзното ткиво. Здравствени експерти затоа препорачуваат: Јадете порција храна богата со витамин Ц, како што се агруми, јагоди или црвени пиперки, два пати на ден.
3. Многу течности го одржуваат сврзното ткиво здраво
Сврзното ткиво е составено од 70 проценти вода. За да може да ги исполни своите функции, треба да пиете многу течности. Три литри вода или незасладени билни чаеви се задолжителни за секој што сака да го зајакне своето сврзно ткиво. Од друга страна, не треба да го воведувате балансот на течности во форма со сок и безалкохолни пијалоци. Бидејќи високата содржина на шеќер го фаворизира формирањето на масни наслаги.
4. Со кубење масажи против задржување на водата
За време на „масажата за кубење“, кожата на долниот дел и бутовите се бере сантиметар по сантиметар со палецот и показалецот. Ова го промовира протокот на лимфата и ја отстранува водата. Сличен ефект може да се постигне ако нежно работите со погодените делови на телото со четка за масажа секој ден.
5. Студените тушеви ја промовираат циркулацијата на крвта
Ладно туширање по туширање ја промовира циркулацијата на крвта. Ако сте особено храбри, ставете неколку коцки мраз во пластична кеса. Втријте го во критичните области со кружни движења.
6. Зајакнете го сврзното ткиво одвнатре со Силицеа
Слабото сврзно ткиво може да се третира и со Силицеа, бидејќи може да ги ублажи симптомите. Во хомеопатијата, минералот долго време се сметаше Инсајдерски врв за еластично и цврсто сврзно ткиво. Силицеа е достапна во форма на топчиња, капки и таблети во јачината Д6, Д12 и Д30.
Минералот исто така може да се апсорбира преку солта Шуслер број 11. За да се постигне најдобар можен ефект и да се зајакне сврзното ткиво, експертите препорачуваат курс на лекување: земете три таблети на ден за неколку недели.