Закрепнување по дебридрирање на тетивата на пателата ЦЕНТРОКИНЕТИЧКИ

Протокол за обновување по дебридман на тетивата на пателата

Фаза 1 - недели 0-2 постоперативно

Цели:

Заштита на 'рскавичниот имплант
Фаворизирање на заздравување
Добивање и одржување на целосна екстензија
Добивање флексија од 90 степени
Борба против локалниот едем
Зајакнување на мускулот на квадрицепсот
Избегнување на формирање на тромби во карличните екстремитети

активност

Ортоза/патерици: Користете ортоза на коленото кога станувате од кревет и одите. Ортозата ќе биде поставена на максимално продолжување. Може да ставите тежина на оперираната нога, но со колено имобилизирано во ортозата. Можете да користите патерици за дополнителна стабилност при одење. Не обидувајте се да се качувате/спуштате скали.
Нанесете мраз за да ја намалите болката и отокот. Користете мраз според следниот распоред: 20 минути мраз, 20 минути без во текот на првиот постоперативен ден. Потоа ставете мраз онолку пати колку што чувствувате потреба за 15-20 минути во следните постоперативни денови. Ставете крпа помеѓу кожата и мразот за да спречите смрзнатини.
Може да се истуширате и да го намокрите хируршкиот рез. Сепак, не потопувајте го во када или џакузи додека не се отстранат жиците.
Земете аспирин секое утро.
Можете да носите еластични чорапи под колената за да спречите отекување на нозете. Исто така, направете најмалку 10 вежби за подвижност на глуждот за да спречите едем и да спречите тромбофлебитис.

Програма за вежбање:

Пета се лизга - да ја вратите флексијата на коленото. Додека лежите на грб (фигура), лизнете ја петицата за да го свиткате коленото. Продолжете да го свиткате коленото додека не почувствувате „истегнување“ во предниот регион на коленото. Држете ја флексијата 5 секунди и потоа олеснете ја флексијата и истегнете го коленото. Додека коленото се протега, можете да ги комбинирате вежбите и да ги повторувате квадрицепсите. Повторете 20 пати, 3 пати на ден.

Вежби за флексија на седење - за да ја вратите флексијата. Додека седите на стол, свиткајте го коленото до границата на болката. Држете ја положбата 5 секунди, а потоа, со неоперираната нога, подигнете ја управуваната нога до целосно продолжување (пасивна помош). Повторете ја оваа вежба 20 пати, 3 пати на ден.

Киднапирање на колк
Легнете на здравата страна. Колената ќе бидат во максимално продолжение. Подигнете го управуваниот екстремитет до 45 степени, како на сликата подолу. Задржете ја оваа позиција за една секунда, а потоа вратете се нежно. Повторете 20 пати.

Врвни лифтови
Застанете свртени на маса со рацете на неа за рамнотежа и поддршка. Колената ќе бидат во максимално продолжение. Договорете го квадрицепсот и држете го коленото во максимално продолжување. Станете на прстите додека ги држите колената во максимално продолжение. Држете ја оваа позиција една секунда, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете 20 пати.

Фаза 2: од 2 до 6 недели

Цели:

активности:

Можете да се откажете од ортозата при одење ако се чувствувате безбедно
Вчитајте целосно на оперираната нога. Обидете се да не куцате и да одите нормално. Не товарете целосно на ногата кога се качувате/се симнувате по скали.
Продолжете со ладни локални апликации

Програма за вежбање:

Медицински велосипед
Користете медицински велосипед за да го мобилизирате коленото и да ја зголемите неговата флексија. Ако не можете да изведувате целосни педали, држете ја управуваната нога на педалата и педалата напред и назад додека коленото не се свитка доволно за да се овозможи целосен циклус. Повеќето луѓе управуваат со комплетен циклус прво во спротивна насока, проследено со насока напред. Можете да го користите велосипедот, без отпор, од 10 до 20 минути на ден.

Прилагодете ја висината на седлото за велосипед така што кога возите велосипед, коленото да биде целосно испружено кога педалот е во најниска положба. Педалирањето ќе се изврши со помош на предната нога (прстот), а не на петицата.

Вежби за мускули на квадрицепс - одржување на мускулниот тонус на бутот и зајакнување на коленото Вежби на квадрицепсниот мускул - одржување на мускулниот тонус на бутот и зајакнување на коленото.

Седнете на грб со коленото при максимално продолжување како што е прикажано. Контракција и одржување на контракцијата на предните мускули на бутот (квадрицепс), коленото станува сплескано и исправено. Ако се направи правилно, пателата ќе се лизне проксимално до мускулите на бутот.

Држете ја контракцијата 5 секунди. Изведете најмалку 20 повторувања 3 или 4 пати на ден.

Пета се лизга - да ја вратите флексијата на коленото

Додека лежите на грб (фигура), лизнете ја петицата за да го свиткате коленото. Продолжете да го свиткате коленото додека не почувствувате „истегнување“ во предниот регион на коленото. Држете ја флексијата 5 секунди и потоа олеснете ја флексијата и истегнете го коленото. Додека коленото се протега, можете да ги комбинирате вежбите и да ги повторувате квадрицепсите. Повторете 20 пати, 3 пати на ден.

Продолжување со продолжено коленоВо овие вежби важно е првенствено контракцијата на мускулот, а не можноста за подигнување на ногата.

Договорете ги квадрицепсите кога можете.
Договорете го мускулот уште посилно!
Подигнете ја петата на 10-15 см.
Договорете го квадрицепсот повторно.
Спуштете го екстремитетот и петицата назад до подот. Чувајте го вашиот квадрицепс мускул колку што можете затегнат.
Договорете го мускулот повторно.
Опуштете се и повторете.

Ако коленото се наведнува додека се обидувате да го кренете екстремитетот, не продолжувајте со овие вежби. Повторно обидете се со вежби со квадрицепс додека не можете да го кренете екстремитетот без да го свиткате коленото.

Кратки лифтови
Со свиткано колено над валана крпа или ќебе, подигнете ја ногата така што коленото е целосно испружено. Држете го коленото заклучено во продолжение 5 секунди, а потоа спуштете го нежно. Повторете 20 пати.

Мавтајќи со нозе на тетивата
Поставете се свртени кон wallидот, користејќи го за рамнотежа и поддршка. Додека седите на екстремитетот без повреда на ЛИА, свиткајте го коленото и подигнете го коленото до дното. Држете ја оваа позиција свиткана една секунда. Нежно спуштете го екстремитетот назад на подот. Држете ги колковите порамни како што е прикажано. Повторете 20 пати.

Се лизга на идот
Застанете исправени со грбот и дното допирајќи го wallидот. Ставете ги стапалата 30 см оддалечени едни од други и 6 см оддалечени од идот. Свиткајте го коленото и лизгајте по theидот додека колената не се свиткаат на 45 степени. Држете ја оваа позиција 5 секунди и потоа вратете се на почетната позиција. Изведете 3 сета од по 10-15 повторувања.

Фаза 3: 6 во 12 недела постоперативно

Сквотирање во столот
Во овие вежби, спуштете го долниот дел кон столот додека не седнете на неа. Не седнувајте на стол, наместо тоа, станете веднаш и вратете се малку на почетната позиција. Не заборавајте да ја држите главата над нозете и да ја свиткате карлицата додека се спуштате. По првата недела, можете да држите тегови додека ги изведувате овие вежби. Започнете со 1,5 - 2,5 кг во секоја рака. Може да додадете 1-2 кг неделно додека не достигнете 10 кг. Изведете 3 сета од по 10-15 повторувања.

Вежби за чекор по чекор
За оваа вежба, поставете мала столица, книга или парче дрво на подот, околу 60 см од идот. Ставете ја повредената нога на столицата. Одржувајте рамнотежа потпирајќи се на wallидот (слика). Подигнете се малку на столицата и оставете коленото малку да се истегне. Нежно спуштете ја спротивната нога на подот, обидувајќи се да не се одморите, наместо тоа, веднаш вратете се во „засилената“ позиција. Започнете ја оваа вежба со 5 повторувања од 3 сета во првата недела. Ставете по една повторување на секоја сесија, сè додека не достигнете 15 повторувања, ако не чувствувате болка во коленото или на местото на вметнување на тетивата на пателата.

Истегнување на квадрицепсите
Оваа вежба се изведува како во соседната положба. Изведете движење во близина на петицата. Кога ќе почувствувате истегнување на предниот дел на бутот и коленото, држете ја положбата 15-20 секунди за 3-5 повторувања.

Истегнување на ногата
Во илустрираната позиција, држете ја петата исправена на подот, коленото е во максимално продолжение. Потпрете се на бутовите напред, рацете ја поддржуваат вашата тежина. Кога ќе почувствувате мало истегнување во задниот дел на ногата и коленото, држете ја оваа позиција 15-20 секунди за 3-5 повторувања.

Дополнителни вежби

Нога притиснете. За почетната тежина, користете количина што сметате дека е доволно лесна за да извршите 20 повторувања. Користете ја оваа тежина една недела, а потоа можете постепено да ја зголемувате. Тежината ќе се зголемува за 2,25 кг на секои 7-10 дена, се додека можете да изведете 20 повторувања за 3 сета.

Во оваа вежба, избегнувајте да дозволуваат вашите колена да треснат или брзо да се протегаат додека ја достигнете целосната положба на истегнување. Избегнувајте започнување вежби со прекумерно свиткани колена. Не ги свиткувајте колената толку многу што ногата и колкот ќе стапат во контакт.

Отпорни свиткувања на тетивата
Ако имате пристап до машина за грб (слика), тогаш можете да започнете да ја користите. Како и со печатот за стапала, започнете со разумна тежина со која ќе ги изведувате вежбите во текот на првата недела. Можете да ја зголемите вашата тежина за 2,25-5 кг на секои 10 дена, се додека можете да работите 3 сета од 20 повторувања. Ако немате пристап до брчки на тетивата, можете да продолжите со наборите на потколеницата во нозете, закачувајќи им тегови на глуждовите. Започнете со 1,5-2,25 кг и додадете 0,5 кг секоја недела додека не достигнете 3 серии од 15 повторувања со тежина од 4,5 кг.

Забелешка: Сите прогресии се приближни и треба да се користат само како насоки. Прогресијата ќе се заснова на индивидуалната состојба на пациентот, која се проценува во текот на целиот процес на лекување.

Клиниката Центрокинетик има еден од најнапредните системи за опоравување во Букурешт, со многу искусен тим на физиотерапевти, со над 15 години искуство. Нашиот медицински тим работеше со безброј спортисти на перформанси, помагајќи им да се вратат во спортот што ги освети, многу ценет од страна на романската репрезентација во рагби, рагби тимот на ЦСА Стеауа Букурешт, спортистите од Абсолуто, но исто така од многу други.

Centrokinetic е местото каде што ќе најдете јасни одговори и решенија за вашите моторни проблеми. Клиниката посветена на остеоартикуларни болести е поделена на следниве специјализирани оддели:

Ортопедија, оддел составен од исклучително искусен тим на ортопедски лекари, предводен од д-р Андреј Јоан Богдан, примарен лекар по ортопедија-трауматологија, со хируршка активност во ортопедската болница Медлајф, специјализиран за спортска трауматологија и хирургија на глуждот и стапалото.
Детска ортопедија, каде се лекуваат спортски услови за деца (повреди на лигаменти и менискус), деформации на 'рбетниот столб (сколиоза, кифоза, хиперлордоза) и на стапалата (hallux valgus, hallux rigidus, стапало на гркланот коњ, валгус рамно стапало, шупливо стапало).
Неврологија, која има ултра изведувачки оддел, каде што се вршат консултации, електроенцефалограми (ЕЕГ) и електромиографии (ЕМГ).
Медицинско закрепнување за возрасни и деца, оддел специјализиран за закрепнување на спортисти во перформанси, во 'рбетни нарушувања, во закрепнување на деца со невролошки и трауматски заболувања. Нашето искуство е исклучително богато, третирајќи над 5000 спортисти со перформанси.
Медицински слики, клиниката е опремена со ултразвук и МНР, уреди со високи перформанси посветени на мускулно-скелетни нарушувања и комплетирани од искусен тим на радиолози: д-р Сорин Гиеа и д-р Космин Панту, специјализирани за сликање на мускулно-скелет.

Откријте ги новостите следејќи ги сметките на Фејсбук и Јутјуб на клиниката Центрокинетик.

ОВДЕ МОANЕТЕ да закажете состанок за консултации, за магнетна резонанца или закрепнување од лекар. На Центрокинетик, најдобрите лекари и терапевти ви стојат на располагање за каков било проблем на зглобовите или мускулно-скелетни организми, од првичните консултации и целосните испитувања во клиниката, до лекувањето и целосното медицинско закрепнување кај 'рбетни, трауматски или пост-хируршки заболувања.