100 минерална вода и нејзината минерална содржина - Спармедо

Во просек, секој Германец пие околу 137 литри минерална вода годишно. Ова го прави пијалокот популарен гас за жед. Она што многумина не го знаат, сепак, е дека водата не се разликува само по цена, туку и по својата минерална содржина. Ова е означено на етикетата на шишето. Ова го олеснува согледувањето дали некоја вода, на пример, содржи многу магнезиум или има малку натриум и затоа е погодна за подготовка на храна за бебиња.

содржина

Обрни внимание на покриената минерална рамнотежа

Балансирана минерална рамнотежа е неопходна за нашето тело и процесите и процесите што се случуваат во него. Симптомите на недостаток и придружните симптоми можат да се спречат само доколку соодветно се исполнат дневните потреби за минерали.

Дневно барање за минерали

  • Дневната потреба за магнезиум кај возрасен е во просек од 300мг и 400мг.
  • За калциумот, вредноста е околу 1000mg на ден.
  • Калиум треба да се консумира околу 2000 мг дневно.
  • Дневната потреба за натриум е околу 550mg.

Можете да најдете повеќе информации за следниве теми:

Минерална вода и нејзината минерална содржина

Проверивме 100 минерални води за содржина на калциум, магнезиум, калиум и натриум и ги составивме во преглед:

Кога минералната вода содржи минерали?

Минерална вода што содржи калциум

Ако минералната вода содржи најмалку 150mg/l калциум, може да има ознака „содржи калциум“.

Калциумот го поддржува организмот во лекувањето на остеопорозата и е неопходен за нашите коски и нивната материја. Недостаток на калциум може да се препознае со симптоми како што се оштетување на забот, косата и ноктите, срцеви аритмии или остеопороза.

Брендови на минерална вода со многу калциум
Минералните води што содржат особено калциум и се достапни на национално ниво, вклучуваат, на пример, Контрекс, Геролштајнер Спрудел или Сан Пелегрино. Можете да најдете повеќе минерални води што содржат калциум во нашиот преглед на минерална вода.

Минерална вода што содржи магнезиум

Минерална вода може да се опише дека содржи магнезиум ако содржи најмалку 50 mg/l магнезиум.

Магнезиумот е познат и како минерал на мускулите и нервите. Значително е вклучен во енергетскиот метаболизам и затоа е важен минерал за спортистите. Недостаток на магнезиум се појавува кај главоболки, вртоглавица, палпитации или слаба концентрација и слаба циркулација.

Брендови на минерална вода со многу магнезиум
Минералните води кои содржат особено магнезиум и се достапни на национално ниво вклучуваат, на пример, Бела Фонтеин, Контрекс и Геролштајнер Спрудел. Можете да најдете повеќе минерални води што содржат магнезиум во нашиот преглед на минерална вода.

Минерална вода што содржи калиум

Вода која содржи калиум се користи од 25 мг калиум. Водата од 0,5 mg до 18 mg има мала концентрација на калиум.

Минералот калиум помага во одржување на рамнотежата на течностите во организмот. Калиумот е исто така неопходен за мускулите и нервите. Симптомите на недостаток на калиум вклучуваат замор, главоболка, вртоглавица и гадење, но исто така и запек, грчеви во мускулите или проблеми со циркулацијата.

Марки на минерална вода со многу калиум
Минералните води кои се особено богати со калиум вклучуваат, на пример, Аделхајд Квеле, Нирбург-Квеле или Драјзер Спрудел. Можете да најдете повеќе минерални води што содржат калиум во нашиот преглед на минерална вода.

Минерална вода што содржи натриум

Потоа, минералната вода може да биде означена како „содржи натриум“ ако има содржина на натриум од најмалку 200 mg/l.

Покрај калиумот, натриумот го регулира рамнотежата на водата во нашето тело и ги стимулира нервите и мускулите. Симптоми на недостаток се слабост, гадење, палпитации или грчеви во мускулите.

Доенчињата обично треба да консумираат само мала количина на натриум, бидејќи бубрезите сè уште не се целосно функционални при раѓање и прво мора да се развијат во првите неколку месеци од животот. Соодветно на тоа, има минерална вода со ознака „Погодна за подготовка на храна за бебиња“ со содржина на натриум најмногу 20 мг/л.

Маркети на минерална вода богата со натриум
Минералните води кои се особено богати со натриум вклучуваат Аделхајд Квеле, на пример, додека Стаатлих Фачинген или Кристинен се достапни на национално ниво. Други минерални води што содржат натриум можете да најдете во нашиот преглед на минерална вода.

Минералната вода помага да се задоволат минералните потреби?

Со помош на соодветна храна, дневната потреба од минерали може да се исполни преку диетата.

Прашањето за тоа какво влијание има минералната вода врз потребниот внес на минерали е контроверзно. Детални информации за оваа тема можете да најдете во написот „Содржината на минерали во минерална вода“.

Ако сте дијагностицирале дефицит на минерал или ако имате симптоми што укажуваат на недостаток на минерал, пробајте минерална вода со соодветно поголема содржина на минерал. Ако ви помогне и симптомите се подобруваат, држете се до него.

Одредени групи луѓе обично имаат поголеми потреби

Некои групи луѓе понекогаш имаат зголемено барање за минерали. Овие вклучуваат, на пример, бремени жени (скоро целиот услов за минерали и елементи во трагови за време на бременоста е зголемен) или спортисти (побарувањата за минерали и елементи во трагови кај спортистите често се зголемуваат поради зголемено потење). Повеќе високоминерализирана вода може да се спротивстави на ова.

Извор на слика: Ајзенханс - Фотолија.com

Коментирајте ја објавата

Повеќе статии

  • Спармедо
  • За Спармедо
  • Најчесто поставувани прашања
  • Контакт
  • отпечаток
  • приватност
  • Услови на употреба
  • Притиснете
  • Преглед
  • области за апликација
  • Директориум на производителот
  • Производи А-З
  • советник
  • Активни состојки
  • Групи за поддршка
  • Аптеки по пошта
  • Здравствено списание
  • За аптеки и дилери
  • Учество и регистрација
  • Пријавување на продавачот
  • Посетете го Спармедо на
  • член на

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Ударна цена и sterвездичка (*): Заштедите се однесуваат на препорачаната малопродажна цена на производителот или продажбата според регулативата за цената на лекот. Исклучени грешки. Брендовите и имињата на производите се трговски марки или регистрирани трговски марки на нивните сопственици. Сите цени вклучувајќи го и применливиот законски данок на додадена вредност.

Спармедо НЕ е аптека, туку споредба на цените на аптеките.