Закуски f; утра и попладне
Некои намирници се инхерентно вистинско чудо во исхраната. Искористете го тоа! Е ви дадеме вредни совети за слабеење, вклучително и од најдобриот германски експерт за диети, др. Детлеф Папе.
48. Брезеола на крцкав леб промовира согорување на маснотии.
49. Roggentaler со намалено маснотии во билка кварк. Влакна, висококвалитетни протеини и горчливи материи прават да се чувствувате сити со малку калории.
50. Натопи од наут со сок од зеленчук. Исцедете ги наут и пире со 100 мл сок од зеленчук. Го полни стомакот брзо и здраво. Само 54 kcal по порција!
51. Зеленчук во зачинета маринада киселата нема калории, а оцетот што го содржи го зголемува ефектот на ситост.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
52. ротквица со мијалник Пушена шунка врзува маснотии. Резултат: Испуштен е од телото без варење и не запаѓа.
53. Клинови од целер и бибер обезбедете витамини и ве прават навистина сити.
54. Сок од домати Топлина и сезона со Табаско. Идеално против глад, го зајакнува согорувањето на мастите.
55. Посно сирење со брусница е совршен за враќање во форма на слаб метаболизам.
56. урда и крекерите го ограничуваат апетитот и ве исполнуваат.
57. Соја јогурт и семки од тиква. Биоактивните супстанции во него се добри за метаболизмот на мастите и ги поддржуваат хормоните за слабеење.
58. Овошна салата од розов грејпфрут и просо поп (5 лажици) е богата со витамин Ц и ензими кои ги распаѓаат зачуваните телесни масти.
59. Пилешка супа со зеле од мушка ја обновува кожата, ги измазнува брчките и ги запира маките на глад.
60. Мисо супа со тофу детоксицира и ве одржува млади. Тофу е исто така главен извор на витален протеин кој согорува многу калории.
61. Бадеми и чили одржувајте го стабилниот шеќер во крвта. Тоа ви го одзема апетитот. Чили, исто така, гори согорувањето на мастите. Печете ги бадемите со кожата во рерна на 180 степени и зачинете ги со малку чили.
62. Пакет чаши Пијалок за инстант супа брзо го смирува стомакот што ржи.
63. Еден Парче леб од цели пченица со парче сирење со малку маснотии (до 30% содржина на влага) помага против желбата. Важно: јадете полека, ги смирува пупките на вкус.
64. Половина а Парче леб од ленено семе со кисела краставица ве расположува и помага полесно да го надминете стресот.
65. Сирење Харцер на Pumpernickel има малку маснотии и ги топи килограмите.
66. гранола бар и пијте голема чаша вода со неа. Водата осигурува дека влакната во лентата за мусли отекуваат, исполнувајќи го стомакот и со тоа помагајќи против глад уште подолго.
67. Пишувани снегулки во топла супа од зеленчук се богати со силициум диоксид (добро за кожата, косата и ноктите) и магнезиум (ги активира ензимите согорувач на маснотии).
68. крцкав леб со мијалник Шунка од лосос заситува и обезбедува многу јод. Јодот ги активира хормоните за слабеење.
69. Еден Парче гради од мисирка со сок од лимон, можете да согорувате маснотии навечер, ако уживате во тоа непосредно пред спиење.
70. Маломасно млеко од урда со шут мултивитамински сок (без шеќер), резервите на енергија се надополнуваат со органски материи.