Закуски меѓу оброците за кампања на дневниот центар за мали деца

Закуски помеѓу оброците се исто така дел од дневниот распоред во дневните центри. Тие се идеално прилагодени како мали закуски помеѓу големи оброци за да ги надополнат резервите на енергија и (постојано размислуваме за правилото „5 на ден“) да ги направат компонентите на овошјето и зеленчукот вкусни за децата.

Како можете најдобро да ги интегрирате закуските во дневен центар? Нашите експерти за исхрана знаат.

Совети за избалансирана закуска помеѓу оброците

Пред сè, важно е да се создаде позитивна атмосфера за јадење. Ова исто така вклучува воспоставување правила: На пример, само кога сите седат. Со цел да се воспостави мир во групата, маса со изговор или песна се вклопува во времињата на ужинка. Проверете го овој напис за тоа како мали деца јадат за повеќе добри совети.
Квиз за овошје и зеленчук комбинира учење и експериментирање со јадење.
Закуските секогаш треба да содржат компонента од зеленчук и/или овошје. Ова може да го комбинирате со натопи или гарнир како леб од цели зрна или стапчиња од житни култури. Со комбинирање на различни видови на влакна, нивото на шеќер во крвта не се зголемува толку брзо после јадење.
Идеална е мешавина од овошје и зеленчук во делот за сирова храна. Идеално, не постојат само грозје и банани, туку и сезонски и регионални сорти.
Млечна храна како кварк од банана или јогурт од бобинки се исто така добри закуски.
Коцките сирење се исто така добра опција за поголема разновидност.
Подуени зрна како прстени од просо (незасладени и несолени) се алтернатива, на пример, на класичните двопек.
Пијалок секогаш треба да се сервира со секој оброк, идеално вода или незасладен чај.

Предлог: утрински или попладневни закуски една недела

Понеделник: Овошје и зеленчук со интегрални стапчиња, леб од интегрално брашно или крцкав леб
Вторник: Стапчиња од зеленчук и овошје со неутрално натопување на јогурт, алтернативно кварк од банана
Среда: Вафли од целата пченица или палачинки од цели зрна со компот
Четврток: Зеленчук и овошје со коцки сирење (моцарела и гауда)
Петок: Просо и овошна каша, пудинг од ориз или гриз со свежи бобинки

Постојат одлични идеи за избалансирана ужина за следното бифе за дневна грижа.

продолжи да читаш

Брошури Учење да се јаде во дневна и дневна нега: едукација за исхрана на мали деца како Најдобра храна за деца нудат многу добар поглед на темата . Издавач е поранешна служба за информации за помош, која беше интегрирана во новооснованиот Федерален центар за исхрана (BZfE) на крајот на 2016 година. Дополнителни информации и опции за нарачки се достапни на веб-страницата на BzFE.

Повеќе понуди за родители и воспитувачи на тема „здрава исхрана во дневен престој“ се достапни на страницата „Махт Дампф“. Таму има и проверка за добро да ја разгледате вашата храна.