Закуски под 100 калории

парче ржан

Последен час

  • 16:40 Бурлан: За четири години, ќе ја поправиме целата опрема
  • 15:45 Студени дождови низ целата земја
  • 15:39 Уште двајца горѓени убиени од Ковид
  • 15:22 Горј: Криза со вакцини против грип
  • 14:17 Нов слој снег кај Ринка
  • 14:04 Анкета: Само четири партии над изборниот праг, три многу блиску
  • 13:49 Манастирот Лаиници, затворен за јавноста
  • 13:31 часот Баба се согласи со ПНЛ да го одложи протестот по изборите

ставови

Видео новости

Романија: DN66 Târgu Jiu - Petroşani

Последни коментари

хороскоп

неколку здрави

објавува

Врвни статии

Пандурул - весник за душата на луѓето од Горј

Адреса: Таргу uиу, ул. Унирии, бр. 36 (Комплекс Гарду, заден влез)
Фејсбук: пандур
Е-пошта: [email protected]

Архива »

звучи

Вие сакате да ја направите вакцината Ковид?

RSS-фид

билтен

Контролата на калории е многу важна ако сакате да имате завидна фигура. За да не се надмине бројот на калории, еве неколку здрави опции кои имаат максимум 100 калории.

1 парче телемеа + 1 круша = 100 калории

Поради содржината на пробиотици, млечните производи ја разубавуваат кожата и косата. Крушите имаат својства за реминерализација, идеални за луѓе под стрес.

1 парче 'ржан леб + паштета од зеленчук = 100 калории

'Ржаниот леб содржи супстанции кои го забрзуваат согорувањето на мастите, а витаминот Е ја зголемува еластичноста на кожата. Сојата е здрава алтернатива на месото.

2-3 парчиња диња или 1 парче диња = 60 калории

Лубеницата е богата со ликопен, антиоксиданти и витамини од комплексот Б, потребни за енергија, а лубеницата е одличен извор на витамин А (бидејќи содржи бета-каротен), витамин Ц, калиум и растителни влакна.

1 варено јајце + 1 мал морков = 100 калории

Јадењето јајца спречува болести на очите поради содржината на лутеин. Така е и морковот, кој содржи витамин А.

1 парче 'ржан леб + 1 лажичка мед = 100 калории

Со содржина на над 100 супстанции добри за функционирање на организмот, медот е вистинско чудо.

2 квадрати црно чоколадо = 100 калории

Темното чоколадо спречува срцеви заболувања и го намалува крвниот притисок. Покрај тоа, има помалку калории од бело или млечно чоколадо.

1 чаша сок од домати = 70 калории

Доматите се многу добар извор на влакна, го намалуваат нивото на холестерол и го одржуваат шеќерот во крвта на оптимално ниво.

1 парче 'ржан леб + 50 гр урда + 2 смокви = 100 калории

Смоквите содржат железо, влакна и калциум. Лекува запек и дигестивни нарушувања.

3 парчиња свеж ананас = 52 калории

Често консумиран, ананас го активира организмот, го намалува шеќерот во крвта и промовира диуреза и варење.

1 парче леб со лук = 85 калории

Лукот се смета за одличен тоник и стимуланс на производството на антитела, истовремено олеснувајќи го варењето на храната.

50 гр јагоди + 50 гр свежо бело сирење = 42 калории

Јагодите содржат широк спектар на хранливи материи, а витаминот Ц е на врвот. Тие исто така содржат антиоксиданти, кои се борат против слободните радикали.

1 природен јогурт - 45 калории

Јогуртот го зајакнува имунитетот, ви помага да останете во форма и дава чувство на заситеност многу побрзо отколку кога се консумира пред оброк.

1 парче джинджифилово = 95 калории

Gумбирот е дел од категоријата дозволена храна, што е здрава опција кога сакате джинджиерец.

100 мл обесен јогурт + половина чаша цели зрна + половина чаша семе од калинка = 100 калории


Цели зрна го регулираат цревниот транзит, а калинка е одличен извор на витамини.

Големата количина на растителни влакна ги прави јаболките да се борат против холестеролот и запекот, а пектините можат да заземат и да ја елиминираат дури и живата од телото.