Закуски со 100 калории
Здравата диета препорачува две закуски помеѓу главните оброци, но идеална е ако се малку калорични. Закуски што ја задоволуваат вашата потреба да јадете нешто и кои се вртат околу 100 калории се идеален избор.
Просечна чинија со пуканки, без маснотии, има околу 100-110 калории, пишува Веб МД .
Три лажици урда и парче диња имаат точно 100 калории, 0,7 грама здрави маснотии, 5 милиграми холестерол и многу добар вкус!
Три бисквити од цели зрна и три мали парчиња обезмастено сирење. Трик: користете кружни бисквити, а парчињата сирење не треба да ја надминуваат нивната големина. Закуската има 100 калории, а носи и малку калциум и протеини, покрај 1,2 грама заситени маснотии.
14 бадеми! Тоа се точно 100 калории, влакна, протеини, без натриум, без холестерол. Тие се совршена комбинација за ужинка во воланот.
Зрело јаболко останува една од најдобрите и најздрави закуски. Додадете цимет и ќе имате закуска од 100 калории, без маснотии, но богата со растителни влакна, минерали и витамини.
Јаболко и две лажички путер од кикирики носат нешто помалку од 100 калории во вкусна закуска, богата со витамини, здрави масти, без трага на холестерол.
Јогурт со лажичка сурови семки од сончоглед. Семето е само 20 калории, но е полно со здрави масти, протеини и растителни влакна.
Друго освежувачко и многу вкусно решение е чаша супа од домати. Додадете билки од бесуг и, ако е можно, кромид и лук! Сè за само 90-100 калории.