Закуски во кино - дополнителен ручек - исхрана - Кориснички услуги Баварија

Јавете ни се - среќни сме што сме тука за вас:

На место

Пронајдете го патот до најблискиот центар за совети брзо и лесно.

состанок

Закажете личен состанок во некој од нашите центри за совети или користете ја нашата услуга за телефонска врска:

Логирај Се

Внесете ги вашето корисничко име и лозинка:

исхрана

26.01.2019 година

Закуски во кино - дополнителен ручек

Наводно, 53 проценти од гледачите на филмови на возраст меѓу 18 и 45 години секогаш купуваат нешто за јадење или пиење во кино. Слатки колачи, вафли, чипс, кикирики и пуканки се најпопуларните кинески закуски. Тесно проследено со tacos или nachos со падови и гумени мечки. Продажбата на сладолед за време на кино паузата е исто така многу популарна.

Но, калориите на овие лежерно јадени деликатеси се тешки.

Толпата брои

Според истрагата, количините во кои се нудат кинески закуски со висок шеќер и маснотии се особено впечатливи. Само три тестирани кина имале безалкохолни пијалоци во чаши од 0,3 литри. Инаку, дури и за деца, имаше само 0,5 л чаши (220 килокалории) и поголеми.

За пуканки, обемот на продажба започна само со 1,6 l (320 килокалории). Ова значи дека ако некој посетител нарача само најмала количина, тој исто така ќе потроши 540 калории. Тоа одговара на ручек од три компири, дел од зеленчук и мала природна шницела и дефинитивно е премногу за дополнителна закуска навечер.

Кината брзо би ги имале своите посетители на своја страна кога станува збор за здравјето: Според истражувањето на ЗДРАВО LИВЕЕЕ и ДАК, 70 проценти од посетителите би сакале подобрувања во однос на свежината во баровите за ужинка, 69 проценти сметаат дека смути или овошје се одлични.

Анкетите се од 2010 година, но ситуацијата не е променета. Закуските од кино мора да бидат хигиенски и лесни за јадење. Така, веројатно ќе остане со познатите понуди.

Алтернативни предлози за закуски во кино, не мора да бидат помалку калорични, но со малку повеќе состојки.

Бисквити од кинески ориз (40 гр има само 2 грама маснотии и 162 калории)
Сушен грашок со васаби - зачинета закуска! (10 g има само 1 g маснотии и 43 калории)
Стапчиња од сусам, стапчиња од зеленчук, свежи бобинки, суво овошје, чипс од зеленчук, семки од сончоглед или тиква или печени леблебии.

Наш совет:

Не одете гладни во кино. Ова е најдобриот начин да се спротивстави на замката за закуска.
Изберете најмала порција и разгледајте ги калориите во дневниот распоред.
Пред сè, избегнувајте засладени пијалоци.

Одблизу, често понудени закуски во кино

Користени кратенки: E = протеин, KH = јаглехидрати, F = маснотии

Такос со натопи со сирење и салсаТакос: Пченкарно брашно, масло, сол, зачини, глумат
Натопи сирење: Вода, сирење, масло, глутамат и ароми
Салса: Вода, шеќер, доматна паста, црвен пипер, зачини, глутамат
рејтинг
Тако чиповите имаат помалку маснотии од нормалните чипови. Но, бидете внимателни: Такосот е потежок од нормалниот чипс - со мала количина може да добиете многу калории.
Откако ќе започнете, обично не можете да престанете да грицкате. Така се солените закуски. Подобрувачите на аромите често се одговорни за ова. Сепак, не е докажано дали навистина ве прават гладни.
Нутритивна вредност по порцијаn (65 g чипс и 100 g натопи) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F

Гуми мечки, гуми за вино и ко
Сируп од гликоза, шеќер, скроб, желатин, ароматизирање, бои, на пр. T. овошни сокови
рејтинг
Ако сакате „брзи“ јаглехидрати, можете да ги добиете. Шеќерот оди брзо во крвта. За жал, се распаѓа скоро толку брзо и може да ве натера повторно брзо да бидете гладни. Гуми мечки со овошни сокови содржат околу 30% сок, неколку витамини и немаат вештачки бои и затоа се малку похранливи. Производите збогатени со витамини и минерали ја прават деликатесот во никој случај не препорачлив.
Хранлива вредност по порција (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F

Пуканки
Пченка, масло, шеќер или сол, можеби вкус
рејтинг
Подуената пченка обезбедува многу растителни влакна. Поради големиот волумен, тоа ве прави компаративни брзо брзо. Енергетската содржина е прифатлива.

кикирики
Кикирики, сол, евентуално масло, се почесто излишни ароми
рејтинг
Поради нивната висока содржина на влакна (6 до 11%), кикириките ве одржуваат сити подолго време. Иако се едни од јаткастите плодови со малку маснотии, сепак обезбедуваат 42% маснотии. Тие содржат витамини од групата Б, како и многу фолна киселина, како и разни минерали и елементи во трагови. Во принцип здрава, но високо-енергетска ужинка.
Хранлива вредност по порција (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F

Retеврекови стапчиња
Брашно, маснотии, сол (4,5%), средство за подигање
рејтинг
За разлика од чипсот, срдечните стапчиња едвај содржат маснотии, бидејќи не се пржат, туку се печат во рерна. Сепак, содржината на сол е висока. Оние кои сакаат помалку солено, треба да користат сусам или правописни стапчиња. Сусамот обезбедува многу витамини и хранливи материи, како што се: Б. Витамин Е и калциум, сепак, се исто така доста богати со маснотии.
Хранлива вредност по порција (50 g) 275 kcal, 4,5 g E, 37 g KH, 0,4 g F

сладок корен
Шеќер, гликозен сируп, кафеав шеќерен сируп, брашно или скроб, 3% сладок корен
рејтинг
Тасев биле од коренот на сладунецот и содржат глицирицин, за кој се вели дека има антибактериско, антивирусно и експекторантно дејство. Сепак, дури и во големи количини, тоа може да предизвика висок крвен притисок и главоболка. Затоа, во никој случај не треба да јадете премногу од тоа, бидејќи сладунецот содржи и многу шеќер. Децата не треба да јадат некои сорти со особено високо ниво на глициризин или салмија. Овие производи носат предупредување за предупредување.
Хранлива вредност по порција (50 g) 144 kcal, 35 g KH, 1 g E, 0 g F