Закуски, закуски и идеи за излети Јадете здраво и вкусно додека пешачите
Големо шише минерална вода, чај или шприц сок и нешто за јадење припаѓа во ранецот на секое одење. На крајот на краиштата, пиењето и јадењето се важни со цел да се одржи работата на телото при пешачење. Но, кои закуски и закуски се особено соодветни?
Банана, мусли бар, јаткасти плодови или мешавина од патеки, плус малку вода или шприц сок, тоа е брз начин да се одморите од пешачењето. Вкусен и брз за јадење: Ситно сецкан, лесно солен зеленчук како што се колера, црвен пипер или краставица. Здрава и истовремено пополнувачка алтернатива се смути, кои лесно може да се однесат во разладени термо чаши.
Доколку имате малку повеќе време, ви препорачуваме опуштена ужина со лесни јадења: на пример, класичен преклопен леб, по избор со сирење, посно колбас или вегетаријанска или веганска намаз. Парчиња краставица или домат и крцкави лисја од зелена салата, исто така, обезбедуваат удар на свежина врз лебот и важните хранливи материи. Сендвичите се исто така вкусни, на пример со пилешко, јајца, домати и ретко исечена колераби.
Окото јаде исто така. Секој со деца може да каже нешто или две за тоа. Наш совет: Користете секачи за колачиња за да обликувате мек леб во одлични форми и ставете го омиленото детско сирење или колбас. Можете да организирате поцврсти лебови на ражничи: Едноставно легнете леб како што сакате, исечете на каснувања со големина на залак, наредете се еден врз друг и поправете со чепкалка за заби. Ако им дадете необични имиња на овие лебови, тие ќе имаат двојно подобар вкус. Како за пешачење со витешка храна, планински бедем или шума?
Наместо слатки, има мала закуска со овошје - и можете да преминете на следната фаза од пешачењето.
Од нашиот водич за планинарење по здравјето, Јирген Вачовски, сакавме да знаеме кои одредби се идеални за пешачење.
Говорејќи за дестинацијата на сцената: На долги скокови, долга пауза со излетник е вистински белег, по можност кон крајот на пешачењето. Прво јадете, потоа одмарате и резервите на енергија се полни за следниот и последниот дел од трасата. Наша препорака: срдечни мафини со брокула, тиквички или тиква, мали зеленчукови кикии или лесни салати од тестенини и компири и стапчиња од зеленчук.
Премногу работа, мислиш? Воопшто не! Бисквити Можете да подготвите кики како кики со готово тесто од ладилникот во фрижидер во супермаркет за кратко време: Тестото едноставно се стркала и се додава со парчиња зеленчук, печурки, малку шунка или гради од мисирка. Згора на тоа, доаѓа мешавина од јајца, сирење и крем-фраш. Потоа само печете во рерна, оставете го да се олади и вкусно јадење е подготвено.
Фритата е исто така вкусна и добра за одземање Торта од зеленчук, кои можете да ги збогатите со малку посно шунка или сирење. Се состои од компири и цврст, рендан зеленчук, како и јајца, сол и бибер. Фритата може да ја испечете во тавата навечер и да ја спакувате во ранецот следниот ден.
Исто така Салати одлични се да ги понесете со вас на пешачење. Сè што треба да се готви (компири, тестенини или ориз) се подготвува вечерта пред походот, како и преливот. Само зеленчук или други свежи состојки не треба да се сечат до утрото на походот, така што витамини се задржуваат. За десерт спакувате овошен јогурт или кварк јадење со свежо овошје ... и вкусен, хранлив оброк е подготвен за млади и стари.