Замаец со вкрстен тренер - за што да внимавате

fitnessgeraete.org »Водич» Замаец со вкрстен тренер - за што да внимавате?

Крос тренер е еден од најпопуларна спортска опрема на пазарот. Покрај неблагодарна работа и ергометар за велосипеди, најчесто се среќава тренер за крос. Но, зошто има модели каде замаецот е напред и некои уреди го имаат замаецот во задната област? Со промена на масата на замаецот, може да се решат различни области за обука. Кои се тие и што барате во едно Крос тренер треба да обрнете големо внимание, видете ги следниве редови датирани советник. Таму исто така ќе најдете неколку совети кои мора да се следат со замаец.

Што е замаец?

Замаецот е тоа Срцето на тренер за крос, бидејќи со движењето управува замаецот. Ако погледнете класичен тренер за вкрстување, ќе најдете замаец кој на прв поглед изгледа како рамен цилиндар што е поставен. Лево и десно од овој цилиндар има потпори, кои потоа водат до зафатите на раката со друга вертикална потпора. Постојат потпирачи за нозе на хоризонталните потпори на кои можете да ги ставите нозете за време на тренингот. Вертикалните потпори имаат рачки кои исто така се користат. Ако сега направите движење при одење, се вози центрифугалната маса, што за возврат го одредува интензитетот на уредот за обука.

Замаецот е за дури и движење одговорен и често му се дава индикација од килограм во онлајн продавницата или во специјализирани продавници. Значи, однапред знаете колку уредот може да се користи за обука. Дали користите тежок или лесен уред тука, во крајна линија зависи од нивото на обука.

Замаецот е на крајот најважната придобивка кај вкрстениот тренер. Без замаец не може да се користи. Затоа, при купување, треба да бидете сигурни дека замаецот е правилно обработен!

Како работи замаецот?

На Како работи замаецот лесно е да се објасни.

Исто така, треба да се каже дека тренер за крос секогаш има специфичен систем за сопирање. Системот за сопирање е тука за да го зголеми вашиот сопствен отпор. Затоа што ако немаше систем за сопирање, тогаш ќе го движевте само замаецот, но не забележавте никаков ефект на обука.
Со замаец, педалите не се прицврстени во центарот, туку на надворешните линии. Истиот принцип се користи и со педалите за велосипеди. Кога ќе ги притиснете педалите надолу, вежбате сила на замаецот и притиснете ги педалите надолу. На долната точка, моментумот и моќноста повторно се губат, а центрифугалната маса е одговорна за компензација на изгубената моќност, така што педалите повторно се движат нагоре. Ова е можно само ако има одредена тежина што ги турка педалите назад.

Издржливоста може да се обучи само со зголемен интензитет. И за ова мора да се користи систем за сопирање.

Какви системи за сопирање има таму?

Во полето на Системи за сопирање некои претставници можеа да се разликуваат. Постои, на пример, систем за магнетно сопирање. Овој систем може да се сопира рачно или електрично. Тркало за прилагодување или сервомотор е одговорен за сопирање на замаецот за одреден процент. Може да се каже дека прирачник Системи за сопирање обично се многу ефтини за купување, но исто така имаат недостаток што обично немаат калибрирана моќ на сопирање. Значи, ако сакате да тренирате конкретно и сте aубител на броеви и податоци, ова е тоа рачна сопирачка не е вистинската сопирачка за вас. Но, исто така електронска сопирачка не може секогаш да ја исполни оваа вредност.

Алтернативно, постои Системи за индуктивно сопирање. Овие честопати се нарекуваат системи за сопирање со вртлива струја. Тие се карактеризираат со фактот дека замаецот е сопиран од магнетно поле. Додека тивко се слушаат системите за магнетни сопирачки, индукционата сопирачка работи целосно без бучава. Исто така е многу попрецизно, што ја прави индуктивната сопирачка интересна алтернатива кај висококвалитетните уреди. Особено скапите тренери за крос од Sportstech, Technogym или други брендови често се потпираат на системите со индуктивно сопирање.

производКрос тренер

Важни компоненти	Замаец, системи за сопирање, педали, рачки, дисплеј
Видови системи за сопирање	Рачни магнетни сопирачки, електронски магнетни сопирачки, индукциски сопирачки

Која тежина треба да ја има замаецот?

Тежината на замаецот може да изгледа како да е на прв поглед Интензитет на обука изгледаат важни. Сепак, во пракса не е центрифугалната маса која е важна за интензитетот, туку сопирачката. Затоа, не треба да обрнувате внимание на сопственото ниво на обука со замаец, туку на препораките на производителот и професионалецот. Замаецот е таму за да се осигури дека редоследот на движењата е течен. Ако тежината на замав е премногу мала, тренингот започнува и имате чувство дека го правите тоа Постојано запрете го движењето - дури и ако треба да биде само неколку милисекунди. Колку е поголема тежината, толку е помазно движењето. Сепак, не треба да се користат ниту модели со тежина од 30 килограми, бидејќи тогаш замаецот практично може да ве престигне. Ако сте го достигнале горниот центар на мртвите со педалите и зачекорите по педалите, замаецот може да биде побрзо отколку што можете да го направите тоа со вашите нозе - центрифугалната маса ве престигнува.

Совет: Ако погледнете разни прегледи и искуства, ќе видите дека вкрстениот тренер треба да тежи помеѓу 18 и 20 килограми. Со елиптичен тренер, сепак, 10 килограми се доволно често.

Она што ги разликува елиптичните обучувачи?

Зарем елиптиците не се исти машини за вежбање како елиптиците? Впечатокот често може да се појави на Интернет или во продавница, бидејќи многу луѓе ги користат двата поима како Синоними. Всушност, постојат два различни уреди за обука. Двајцата работат со замаец, но тоа е Замаец наредени поинаку за соодветниот производ. Замаецот на обучувачот за крстови е одзади, додека елиптичниот има замаецот однапред. Ова значи дека елиптичниот тренер дозволува движење на течности додека вкрстениот тренер е во директна споредба нешто застанува. Сепак, цената на елипсовидниот тренер е често повисока во пракса отколку ако купувате вкрстен тренер. Кога станува збор за замаецот, може да се каже дека елиптичните обучувачи се генерално малку полесни во тежина, но често се пообемни. Ова се должи на позиционирањето на замаецот и спроведувањето на движењата со употреба на прачки и потпори. Кој уред на крај ќе го нарачате, зависи од вас. Проверете еден Преглед пред да го нарачате вашиот личен победник на тест!