Замка за маснотии во кантина Како да се избегнат ПОПАМЕТНИ калориски бомби

Конечно пауза за ручек! Но, бидете внимателни: задолжителното патување до мензата може да има сериозни последици. Бидејќи дури и очигледно лесните закуски честопати се вистински калориски бомби. Јадете попаметно дава совети за лесен прекин.

Многу вработени немаат друг избор освен да одат во кантина на ручек. За жал, многу малку компании постигнуваат резултат со разновидна, балансирана кујна. И така, шницелот, помфритот и мелено стек брзо паѓаат на чинијата. Секој што јаде вака секој ден, не треба да биде изненаден ако панталоните наскоро ќе стиснат.

Затоа е важно да се планира паметно. Прочитајте го распоредот за кантина за оваа недела однапред и размислете што сакате да јадете претходно. Планирајте слободен ден од мензата или носете си сопствена храна ако понудените оброци изобилува со калории. За преостанатите денови, овие совети за кантина ќе ви помогнат:

Наместо комплетно јадење што се состои од месо, сос и зеленчук, ставете споредна чинија направена само од свеж зеленчук. Ова е исто како полнење, но заштедува многу калории и маснотии.
Побарајте половина порција. Храната во мензата е често многу моќна, половина порција е обично доволна и подоцна не се чувствувате толку слабо и слабо.
Избегнувајте лебници и пржена храна.
Секогаш пијте голема чаша вода со оброкот.
Прескокнете го десертот.
Јадете во мир! Бидејќи бурната храна дебелее.

Дури и салатите можат да дебелеат

Салатите со свежи лисја се вистински засилувачи на здравјето, содржат многу вода и едвај калории. Но, облекувањето и состојките брзо ја претвораат витката храна во главно јадење во калории.

Наместо да користите готов облекување (до 10 гр маснотии по порција), салатата направете ја сами со само малку оцет и масло.
Избегнувајте бел леб како гарнир и крутони како додаток. Малите коцки леб обично се пржат во многу маснотии.
Месото на салатата во никој случај не е табу. Но, изберете посно месо од живина и побарајте да се пржи без леб.
Изберете ги вистинските состојки: свежото овошје оди добро со салати со лисја наместо слатка пченка, лажица зрнесто крем сирење наместо клинови од сирење. Тоа заштедува калории.