Заморче »# 23 - Со солена вода и гумено црево против нечистотија во носот - Пулс - SRF

Кога слушате «Јога», прво помислувате на популарните физички вежби. Чистењето на носот на Хата јога е исто така дел од секојдневниот ритуал на јоги. Тест зајакот „пулс“ навистина го исчисти носот со солена вода и гумено црево под надзор.

10/10/2013 16:59 часот ажурирано во 22:28 часот

Техниките за чистење се исто толку дел од дневниот ритуал на Хата Јога, како и позите и техниките на дишење. Во Индија „Јала-Нети“, чистењето на носот, се практикува илјадници години. Бидејќи само оние кои имаат чист нос на крајот можат да се концентрираат на дишење и вежби за тело.

Многу луѓе развиваат навика да дишат преку уста кога нивниот нос продолжува да се блокира. Но, всушност, носот е наменет за дишење. Устата не е. И затоа јогиите обрнуваат внимание на чистиот нос.

Чистење во домот

Наједноставната и најпопуларна форма на чистење на носот е чистење со т.н. „нети бокал“, што е слично на мала наводнување.

Ако вежбате на отворено или над када или мијалник, виткајте го горниот дел од телото напред и свртете ја главата 90 степени настрана. Релаксацијата е важна. Ја отворате устата малку и се обидувате да го опуштите непцето додека го вметнувате клунот од тенџерето нети во ноздрата над и истурете млака солена вода. Водата тече низ внатрешноста на носот и истекува низ другата ноздра. Потоа менуваш страна.

Идеално, вежбата ја правите наутро кога ќе го започнете денот. Кога патувате во големи градови како Калкута, јогиите практикуваат и чистење на носот неколку пати на ден, во зависност од ситното загадување на воздухот и секако по потреба.

Идејата е дека водата што тече низ носните пасажи мие нечистотии, полен, вируси, бактерии итн. Инкустациите се олабавуваат и се враќа нормалната функционалност на носната лигавица. Назалното наводнување ги одржува малите, фини отвори на каналите за поврзување што се отвораат во носната празнина. Мукозните мембрани отекуваат и назалното дишење станува повторно слободно. Бидејќи носната преграда не е континуирана до коренот на носот, водата може да тече низ премин на горниот дел од фаринксот. Водата тече во едната ноздра и од другата. Носот потоа се суши со нежно издување.

Силен како слон

Ако сакате да го исчистите не само носот, туку и грлото, можете да се осмелите да ги направите и понапорните вежби. Солената вода од садот се вшмукува низ носот и се исцедува преку устата. Обратната варијанта, т.е. земање вода во устата и потоа истиснување низ носот, ви дава сила на слон, според античките индиски списи.

Конечно, „Сутра-Нети“ е варијанта без вода, но со гумено црево. Традиционално, за ова се користи восочна нишка, денес јогиите обично практикуваат чистење со медицински катетер: Гумената цевка најпрво се вметнува низ десната ноздра со мали движења на извртување, се фаќа во грлото со показалецот и палецот и потоа се влече низ устата. Лесно „пилавите“ движења напред и назад ја чистат ноздрата. Потоа се чисти левата страна.

Чудесен нос

Воздухот за дишење се вдишува или издишува преку носот, а студениот воздух се загрева и се навлажнува. Носните влакна и цилиите фаќаат странски честички. Благодарение на носот, можете да дишете со затворена уста.

Мукозната мембрана на носот игра важна улога во заштитата од вдишани туѓи тела и патогени микроорганизми. Несаканите честички и патогени се лепат на лигите. Цилиите на носот чукаат до 900 пати во минута, туркајќи го слојот на слузта низ грлото. Стариот слој на слуз се заменува со нов на секои 20 минути. За одбрана од патогени, специфични антитела се активни во мукозната мембрана, со кои патогените микроорганизми можат да се заштитат, сè додека не се измијат, кивнат или едноставно се пренесат во грлото.
Мукозната мембрана се одржува топла со добра циркулација на крвта. Студениот воздух што тече низ носот се загрева со мукозната мембрана, а бронхиите и белите дробови се заштитени од студен воздух.
Здравата носна мукозна мембрана создава секрет, од кои повеќето испаруваат. Испарената вода за возврат се испушта во воздухот што дише за да се навлажни.
Чист, чист и идеално навлажнет нос обезбедува удобно и здраво дишење.

Нети садовите се достапни во специјализирани продавници или во аптеки и аптеки.