Замрзнувачот, најдобриот пријател на диеталите

Замрзнувачот може да стане најдобриот пријател на диеталците, според британските нутриционисти, кои составиле список на замрзната храна со корисни ефекти врз диетите, информира mirror.co.uk.

Замрзнатиот грашок е мешункаст зеленчук со корисни ефекти врз здравјето, кој може да се совпадне со кој било кулинарски препарат, за да се подобри внесувањето на витамин Ц, фолна киселина, протеини и растителни влакна. Грашокот, исто така, придонесува за намалување на ГИ (Гликемиски индекс) - стапката со која шеќерот се ослободува во крвотокот - и со тоа се одржува енергијата во организмот подолго.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Докторот херој од Пјатра Неам, се уште е во сериозна состојба. Татару: „Тој беше на дијализа. Има и позитивен тест Ковид “

Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“

Модерн вели дека нејзината вакцина е скоро 95% ефикасна во спречување на КОВИД-19. „Одличен ден е“

Големите играчи на пазарот на Техника веќе размислуваат за технологијата 6G

Замрзнат грашок содржи повеќе витамини отколку свежи, затоа што производителите го замрзнуваат во рок од најмногу два и пол часа по бербата, со што успеаја да ги задржат сите свои нутриционистички квалитети во зрна.

Замрзнат раб - Фило е лиснато тесто со малку маснотии, кое може да се користи за сите диетални сорти на пити или домашни колачи.

Замрзнати чипови - Замрзнатите чипови имаат многу помалку маснотии (во просек, 4,2% маснотии) во споредба со домашните пржени чипови (во просек, 6,7% маснотии), што ги прави поздрава и попогодна алтернатива. луѓе кои внимателно ја следат нивната тежина. Бидејќи се замрзнуваат многу брзо по готвењето, замрзнатите индустриски чипови содржат 33% повеќе витамин Ц отколку чипсот подготвен во сопствената кујна од свеж компир.

Замрзнати акадели - Производите наменети не само за деца, замрзнатите лижавчиња се валидна алтернатива за моментите кога некое лице чувствува потреба да вкуси нешто слатко. Покрај тоа, повеќето од нив содржат помалку од 10 калории.

Замрзната риба - Замрзната риба во океанот веднаш по фаќањето ја задржува својата свежина и е идеална храна, нискокалорична, може да се подготви на скара или во парна бања и да се служи со варен компир и свеж зеленчук.

Замрзнат спанаќ е добар извор на железо, што често недостасува во организмот на диети. Исто така, успева да ги пополни празните места на чинијата, додека е храна со многу мала калорична содржина. Британските нутриционисти веруваат дека замрзнатиот спанаќ може да биде дури и подобар од свежиот спанаќ. Најновите тестови покажаа дека два дена по бербата, спанаќот веќе губи 75% од содржината на витамин Ц, додека замрзнатиот спанаќ губи само 25% од содржината во текот на целиот период на замрзнување.

Замрзнати боровинки веднаш по бербата, ја задржува својата содржина на витамин Ц и антоцијанин, исклучително важен антиоксиданс за организмот. Бобинки од боровинка земени директно од замрзнувачот имаат вкус на шербет, но за разлика од него, тие не содржат толку шеќер или калории. Тие можат да се мешаат со млеко, крем или јогурт за да се подготви одличен здрав појадок.