Здраво и брзо слабеење
Здраво и брзо губење на тежината е на усните на сите денес, особено во овој период. Но, дали е можно? Откријте што треба да направите за безбедно да изгубите тежина.
Јас сум Јулија Бледеа, мајка на две прекрасни мали девојчиња, техничар за исхрана, тренер за фитнес и основач на концептот NutriFitUp, здрав, пријатен и ефикасен начин за слабеење и одржување на фигурата.
Јас сум голем overубител на здрав начин на живот. Сакам да јадам вкусна храна, да готвам за моето семејство и да внесувам боја, вкус и есенцијални хранливи состојки на секоја чинија. Исто така, сакам да вежбам и да го одржувам своето тело во оптимална форма. Но, јас не сум бил секогаш таков. Поминав и низ многу предизвици, од емотивно јадење нездрава храна до доста сериозни здравствени проблеми, од многу вишок килограми по двете бремености до одлука да живеам и да се хранам здраво и чисто. Сите искуства што ги поминав ме натераа да разберам една исклучително важна работа: не можете да ја имате посакуваната фигура и не можете да бидете здрави ако не се грижите за вашето тело.
Здраво и брзо губење на тежината е на усните на сите денес, особено во овој период кога остануваме дома, јадеме повеќе и вежбаме исклучително малку. Покрај тоа, има луѓе кои, обидувајќи се да преминат на вегетаријанство/веганизам, консумираат многу јаглени хидрати, леб, компири, бисквити, а тоа резултира во акумулација на вишок килограми.
Значи, веднаш штом сфатиме дека се здебеливме и дека облеката веќе не ни одговара, бараме брзи решенија за да се ослободиме од тој непријатен вишок на масно ткиво. Па што да правам? Можете да изгубите тежина здрава и брза?
Многу диети на Интернет ветуваат чудесни резултати за само неколку дена или недели. Има толку многу познати диети што не знаете која да изберете. Брзото слабеење е сон на секој што сака завидна фигура. Но, дали вашето тело ќе биде исто толку задоволно од резултатите? Која е цената што тој треба да ја плати за да ја достигнете саканата тежина? Кој ги испробал овие чудесни диети, точно знае каде сакам да одам.
Здраво и брзо слабеење - мит или реалност?
Идејата е дека нема здраво и брзо слабеење. Ако сакате брзо да изгубите тежина, тогаш можете да изберете една од тие диети на Интернет. Веројатно ќе изгубите неколку килограми, но ќе го загрозите вашето здравје и ќе се соберете за прилично краток временски период дури и повеќе килограми отколку што првично сте имале. Ако, сепак, сакате да изгубите тежина здраво, да јадете доволно, избалансирано и разновидно, да ја преобликувате фигурата и да се одржувате на долг рок, тогаш мора да бидете подготвени за добро да го промените вашиот животен стил. Слабеењето е всушност предизвик за умот, а не за телото. Телото нема проблем да го прифати она што го прави добро, што го прави оптимално да работи. Мозокот е тој што нè саботира кога не сме доволно решени и организирани.
Како можам здраво да ослабам? Со што треба да започнам?
Како што ви реков, клучот за успех во секоја акција што ќе доведе до цел (вклучително и кога станува збор за губење на тежината) е добро организиран ум. Ако точно знаете што треба да направите, правите дневен план од кој не отстапувате на кој било начин, не можете да не успеете. Затоа, организацијата е исклучително важна при здраво слабеење. Еве неколку препораки кои ќе ви помогнат да се организирате. Можете да ги запишете и да ги ставите на изложба некаде, на фрижидерот или во плакарот.
Поставете јасни цели
Измерете се, направете мерења на половината, колкот, бистата итн. Запишете колку килограми или колку сантиметри сакате да достигнете и колку долго. Да изгубите тежина здраво, значи да изгубите помеѓу 0,5 и 1 кг неделно. Значи, ако сакате да изгубите 10 килограми, ќе бидат потребни најмалку 10-15 недели за да ја постигнете посакуваната цел.