Запек деца природен третман
Третман на запек кај деца вклучува долгорочна загриженост за диета, расположение, лекови.
Како функционираат цревата кај децата, може многу да се разликува. Фреквенцијата на столицата помеѓу еднаш или двапати на ден и еднаш на секои два дена се смета за нормална, но ако столицата се јавува поретко отколку еднаш на секои неколку дена, ова може да биде знак на запек. Други индикации може да вклучуваат намален апетит, малаксаност или тага, цревни гасови со смрдлив мирис и абдоминална болка или непријатност.
Причини за запек кај деца обично се исти како и за возрасните:
• Диета или лекови;
• течности;
• Болест;
• физички вежби;
• Балансот помеѓу добрите и лошите бактерии;
• Емоционална благосостојба;
Малите можеби не асимилираат доволно влакна во нивната секојдневна исхрана. Добар извор на влакна се житарките и овесните снегулки, овошјето (вклучително и нивната кора), грав и грашок, зелен лиснат зеленчук, суво овошје и кафеав ориз. Со оглед на тоа колку децата бараат да јадат, можеби е потребно креативноста од страна на родителите да ги натераат да јадат повеќе влакна.
Пребарувајте во продавниците или подгответе си. цели бисквити и путер и избегнувајте колку што е можно повеќе бисквити со бело брашно и палмино масло. И пазете се, не е лесно да се направи ова, бидејќи повеќето производи во продавниците имаат рафинирано брашно и палмино масло (треба да се избегнуваат во исхраната и на децата и на возрасните). Ако сакате да подготвувате домашни слатки, измешајте го белото брашно во еднакви делови со интегралното брашно и користете органски прашок за пециво.
Не давајте овошни сокови на деца бидејќи тие немаат влакна и шеќерот во крвта им се зголемува премногу и премногу брзо. Наместо тоа, изберете да им ги понудите цели овошја - портокали, кајсии, сливи, смокви, урми, цели или исечени јаболка, круши - кои носат влакна кои се борат со запек.
Познатиот десерт од детството, оризовиот пудинг може да се направи со бел ориз, но и со просо, киноа, амарант или кафеав ориз. Може да ги сварите сите (или две, три) со вода, потоа млеко, да ги засладите со мед, да додадете цимет и компот од овошје и да добиете вкусен и здрав десерт.!
Исто така е важно да се запамети тоа многу лекови ќе влијаат на дигестивниот систем, предизвикувајќи запек, дијареја или гадење, но обично тие се само привремени. Исто така, може да помогне во елиминирање на храната богата со шеќер и маснотии.
Студот, грипот, дехидрираноста можат да бидат поврзани со запек
Настинката и грипот, како и други болести, лесно можат да го нарушат варењето на детето. Можеби има помалку апетит и може да одбие да јаде. Потрошувачката на вода е многу важна за време на болеста, бидејќи дехидрираноста може да доведе до запек. Осигурете се дека вашето малечко продолжува да пие вода и да троши многу растителни влакна кога не се чувствува добро.
Активната игра на отворено го намалува ризикот од запек кај децата
Сите знаеме дека вежбањето е важно за целокупното здравје и благосостојба затоа што е добро за срцето, мускулите и согорува калории. Но, тие се исто така корисни за спречување на запек, бидејќи го стимулираат целиот дигестивен систем и ја поттикнуваат интестиналната подвижност. Одење со семејството е одличен начин за вежбање и уживање во вашето време со вашите најблиски.!
Храна која се бори против запек кај децата
Не сите овошја содржат големи количини на влакна. По можност изберете кајсии, сливи, праски и круши. Урми, суво грозје и сливи се исто така корисни за запек кај децата.
Сувото овошје може да содржи повеќе адитиви и шеќер отколку свежите, затоа одлучете се за свежо овошје што е можно почесто. Скоро целиот зелен зеленчук е богат со растителни влакна и може да се бори против запек. Дајте му на вашето дете грашок, спанаќ, брокула и грав за да го зголемите внесот на влакна. Скробниот зеленчук, како што е белиот компир, има малку влакна. Охрабрете го вашето дете да проба подобри алтернативи како што се сладок компир и тиквички. Зелена салата може да ја подобри подвижноста на дебелото црево истовремено обезбедувајќи многу витамини на вашето бебе. Ако не е алергичен на ореви и мешунки, обидете се да му ги дадете бадеми и добро варени наут. Белите житни култури немаат иста содржина на влакна како житарките. Обезбедете му ги на детето потребните влакна, хранејќи го fСнегулки од цели зрна како што се овес, јачмен, 'рж, киноа, амарант и кафеав ориз.
Многу производи на пазарот, вклучително и детски житарки, сега се подготвуваат со цели зрна и може да бидат соодветна опција ако немаат Е или засилувачи на вкус. Вклучувањето на овие поздрави верзии во исхраната на вашето дете не само што ќе се бори против запек, туку исто така ќе му обезбеди дневни потреби за исхрана. Сепак, консумирањето на точна количина на растителни влакна може да има ефект на запек во присуство на премал внес на течности, бидејќи тие играат важна улога во варењето на влакната.
Зголемете ја количината на вода што вашето дете ја троши охрабрувајќи го да пие неколку чаши на ден. Ако водата одбие, обидете се со овошни сокови со многу влакна, како што се сок од слива или круша.
Емотивниот статус е многу важен
Не е шега, лошото расположение исто така влијае на овој аспект на здравјето, може да предизвика запек. Надвор од она во што веруваме, запек кај деца може да биде предизвикана од емоционални фактори. Ако во минатото сте имале проблеми со малиот во тоалетот, тогаш детето сè уште може да има негативни спомени и асоцијации за тоа. Децата може да станат вознемирени или вознемирени, а стресот од „морање“ да оди во тоалет ја влошува ситуацијата. Секако, ќе биде двојно стресно ако во минатото доживеале каква било болка при одење во тоалет, во тој случај ќе се обидат да се држат што подалеку од столот. Ова го влошува запекот, бидејќи содржината на цревата трајно ќе се исуши и ќе создаде тврда столица. Исто така, кога детето започнува градинка, ќе откриете дека ќе избегне користење тоалет и ќе се воздржува додека не се врати дома. Некои деца дури ќе лажат дека отишле во тоалет и се надеваат дека никој не го забележува спротивното.
Важно е да се донесе а релаксиран став и вежбајте кога станува збор за одење во тоалет затоа што детето може да биде под влијание на родителска вознемиреност. Обидете се да не се грижите за оваа тема и следете ги советите и советите споменати погоре. Главната работа е да не брзате, да бидете смирени и, секогаш кога е можно, обидете се да не ги изгубите нервите! Повеќето случаи на запек се повлекуваат по одреден временски период, и ако почувствувате знаци на акутна болка или повраќање, консултирајте се со вашиот семеен лекар или нутриционист.
Балансот помеѓу добрите и лошите бактерии
Дебелото црево е домаќин на широк спектар на бактерии, од кои некои се неопходни за здраво варење. Добри бактерии (пробиотик) помага во разградување на храната и извлекување на добри хранливи материи од храната што ја јадеме. Цревата се исто така домаќин на лоши (или патогени) бактерии, кои можат да предизвикаат дигестивни нарушувања, како што се дијареја и запек, ако се занемарат.
Кога рамнотежата се навалува во корист на лошите бактерии, можете да ја вратите природната рамнотежа во цревата на бебето, давајќи му додаток на пробиотик.
Пробиотиците не само што помагаат при запек, туку го зајакнуваат и имунитетниот систем на детето и го стимулираат производството на витамин К (од витално значење за раст на силни коски) и витамини од комплексот Б. Дознајте повеќе за придобивките од пробиотиците ако направите домашен јогурт. Домашниот јогурт или кефир се особено богати со пробиотици. Условот е да се користи квалитетен квасец.