Запек Како се појавува и што работи против него

Што е запек?

Од личност до личност се разликува колку често треба да се одвива празнење. Сè што е помеѓу три посети на тоалетот дневно и три неделно се смета за нормално. Ако имате тешко, ронливо движење на дебелото црево помалку од три пати неделно и мора да притискате силно, експертите зборуваат за запек.

Во секојдневниот живот, пак, границите помеѓу вистинскиот запек и она што погодените го доживуваат како запек понекогаш се замаглуваат. На пример, некои луѓе имаат редовна столица, но таа е тврда и трнлива - човек се чувствува „запек“ иако нема запек, барем од медицинска гледна точка. Патем: запек често се јавува во комбинација со други гастроинтестинални поплаки како гасови, болки во стомакот и надуеност.

Кои се причините за запек?

Запекот всушност не е болест само по себе, туку симптом. И често тоа е само привремено - таканареченото слабо црево често се јавува, на пример, кога има краток зголемен стрес, премалку вежбање или диета со малку влакна. Следниве причини исто така можат да доведат до запек и запек:

Синдром на иритирани црева
Болести со треска
Нарушен ден-ноќен ритам (на пр., Поради работа во смена)
Одредени лекови
Одредени цревни заболувања (како Кронова болест)
бременост
Хормонални нарушувања (на пример, хипотироидизам)
Нарушувања на нервите (на пример, дијабетес)
Недостаток на калиум (на пример, ако земате премногу лаксативи)

Пазете се од ненадеен запек, придружен со силна болка во стомакот, надуен стомак, треска, гадење и повраќање! Тука може да биде присутна интестинална опструкција опасна по живот - ова е непосреден случај за лекарот за итни случаи.

Хроничен запек - што да правам?

СЗО е запек повеќе од три месеци се нарекува хроничен запек. Никој не треба да се обидува долгорочно да користи лаксативи за да го отстрани проблемот - наместо тоа, важно е лекарот да ја испита причината.

Третман: што помага против запек?

Блокадата често може да се отстрани за релативно кратко време, ако ги земете следниве мерки при срце:

Урамнотежената исхрана со многу овошје, зеленчук и растителни влакна (на пр. Во цели зрна) ги стимулира цревата и често помага да се ослободи од запек. Одвојте време да јадете и добро да го џвакате секој залак. Консумирајте средства за обемување, како што се ленено семе или псилиум и пијте многу од нив. Една лажица цело ленено семе двапати на ден заедно со чаша (150 ml) вода или сок. Или проголтајте лажичка псилиум во малку вода неколку пати на ден, а потоа испијте две чаши течност.
Пијте минерална вода која е особено богата со магнезиум или натриум сулфат (споредете ги количините на етикетите при купувањето). Јаглеродната киселина исто така го стимулира варењето и го намалува запекот.
Секој треба да вметне некои вежби во својот секојдневен живот - секојдневната прошетка може да помогне против запек.
Движењето на дебелото црево се стимулира и со масирање на рефлексните зони на дебелото црево. За да го направите ова, седнете удобно и енергично тријте ги надворешните страни на бутовите со двете раце од колената до зглобовите на колкот нагоре, а потоа повторно надолу. Повторете 20 пати, два до три пати на ден, по можност што е можно порано наутро.
Треба да се пие најмалку два литра вода дневно, по можност повеќе.
Храна како банани и колачи има запек и треба да се избегнува.
Исто така е важно да не се потиснуваат движењата на дебелото црево.

Запек кај деца

Прав Малите деца често доживуваат запек и друга непријатност во стомакот. Следниве совети често ќе ви помогнат:

Детето треба да консумира многу вода и незасладен чај и да јаде храна богата со растителни влакна.
Сувото овошје, интегралната каша и благо закиселените млечни производи (на пр. Кефир или матеница) особено добро ја стимулираат цревната активност кај мали деца; треба да се избегнуваат запек храна и слатки.
Нежната масажа често помага против запек: Едноставно масирајте го абдоминалниот wallид на детето во насока на стрелките на часовникот со рамниот дел на раката.
Детето треба да вежба многу на свеж воздух.

Тука можете да добиете уште повеќе совети со кои можете да го стимулирате варењето на храната. Ние исто така објаснуваме што е рефлукс.

Ова не ја решава блокадата, лекарот може да препише специјални лаксативи како терапија. Билни препарати за запек не се погодни за деца!