Запек од постот Проблемот и решението
Експертите по конвенционална медицина постот обично го оценуваат како бескорисен за опасен. Оваа проценка не е многу разбирлива ако се споредат конвенционалните медицински, особено терапии базирани на лекови со постот во однос на ефектот и несаканите ефекти до смртта на заболениот пациент. Се сеќавам на овие лекови кои само преку терапија изгонија над 100.000 луѓе до смрт: валпроична киселина, авандија, виокс, липобај, коат итн.
Од друга страна, може да се запраша дали гробиштата се преполни со посни мртви?
Од друга страна, не постои прашање дека постот како терапевтска мерка, исто како и фармаколошките супстанции, има каталог на индикации, и секако соодветните контраиндикации. Ако ова не е забележано, може да се појават компликации. Ова е една од причините зошто препорачувам да направите целосен пост под надзор на искусен пост-лекар или алтернативен лекар.
Секако, постот има и таканаречени несакани ефекти, кои попрво би ги сметал за пожелни, но за жал непријатни ефекти. Една од овие не баш неважни „несакани ефекти“ е детоксикација со придружните симптоми на детоксикација - и како тие се појавуваат.
Помалку познат, но очигледно релативно чест несакан ефект на постот е запек. Имав објавено статија која се занимава со запек и запек, на кои треба да влијае позитивно постот: пост за запек и запек.
Основните информации на оваа тема можете да ги прочитате тука:
Тема што не е
Запекот за време на постот или после него се чини дека е релативно чест, овојпат непожелен, несакан ефект на постот. Изненадувачки е што овој ефект е релативно малку дискутиран. Тешко дека има докази во научната литература. Данска работа од 1984 година, за која за жал нема апстракт, е единствената работа што ја најдов и која експлицитно се однесува на овој проблем: Тежок запек предизвикан од посна диета.
Работа од Иран од 2016 година (Потребни се нутриционистички едукации во врска со рамазанскиот пост и неговите компликации во Техеран, Иран.) Споменува непожелни ефекти кои се повеќе се забележуваат во текот на Рамазан, како што се варење, гасови, Запек, главоболка и други клинички нарушувања. Сепак, авторите ги припишуваат овие проблеми на недостаток на знаење за диететски прашања или на неправилен пост. Затоа, авторите препорачуваат практична обука за диета и практики на пост за да се избегнат овие компликации.
Мој заклучок овде: Оваа работа ја потврдува мојата препорака постот да се почитува и извршува професионалци за да се избегнат проблеми и компликации.
Покрај тоа, постојат извештаи и коментари дека чистењето на дебелото црево кое често се користи за време на самиот пост придонесува за развој на запек. Глауберовата сол и клизма (хидротерапија на дебелото црево - професионален тип на наводнување на дебелото црево или клизма) се најчесто користените варијанти. И овие, наводно, доведуваат до „реактивен тежок запек по завршувањето на постот“.
Во потрагата по научни индиции за оваа хипотеза, за жал не најдов ништо. Исто така, не гледам логично објаснување за реактивен настан во оваа област. Ако Глауберовата сол и клизма се користат подолг временски период, компензаторната реакција на гастроинтестиналниот тракт ќе стане веројатна и подвижноста на цревата трајно ќе се намали. Но, овие хронични реакции, како и повеќето, ако не и сите, биолошки процеси, не се појавуваат по толку кратки временски периоди.
Многу поверојатно, објаснувањето за зголемената тенденција на запек по постот може да се најде во фактот дека со недостаток на внес на храна, исто така, нема потреба од дигестивна активност и сè што оди со тоа. Ова намалување на дигестивната активност е токму посакуваниот ефект со цел да се даде на дигестивниот систем можност „да се одмори“ и да се обнови. Вистинскиот проблем тука лежи во времето по постот и како да ги вратите цревата од одмор со најпретпазливи можни средства.
Како може да се направи ова и овој пат, познат како кршење пост и градежни денови, опишав во овој пост: Прекинување на постот и градежни денови по постот.
Патем: Ако ве интересираат такви информации, побарајте го мојот билтен за терапевтски пост:
Решение и избегнување
За жал, целосниот пост има негативно влијание врз цревната флора. Овој негативен ефект е дека не само што гладува „гладува“, туку и цревните бактерии се принудени да постат поради недостаток на диетални влакна.
Затоа има смисла да се додаваат супстанции за време на постот кои не го оневозможуваат процесот на гладување, но продолжуваат да ги негуваат и негуваат цревните бактерии. И ова би биле цврсти и течни влакна, како што се инулин (пребиотици).
Во написот Факти за Инулин имав цитирано голем број научни трудови кои се однесуваат на влијанието на инулинот врз цревната флора. Излегува дека ова диетално влакно и неговото позитивно влијание врз цревната флора имаат низа други физиолошки позитивни ефекти.
Во меѓувреме, се работи и на прашањето за степенот до кој инулинот може да спречи или да го елиминира запекот.
Ова дело од Германија, објавено во февруари 2017 година, испитува додаток во исхраната базиран на инулин. Учесници беа 44 здрави субјекти со хроничен запек кои примија или производ или плацебо. По четири недели од три пати четири грама инулин на ден или плацебо, групата веррум покажа значително зголемена фреквенција на столицата во споредба со плацебо.
Ова дело е објавено во август 2017 година и доаѓа од Шпанија со автор од Германија, кој исто така беше вклучен во претходно дискутираната студија. Овој пат споменатиот додаток на храна се користеше кај две до петгодишни деца со запек. Децата примале два грама инулин или плацебо двапати на ден во период од шест недели.
Вкупно 17 деца ја завршија студијата (девет деца во плацебо групата и осум деца во групата верум). Децата во групата верум последователно имаа значително помеки столици. Оваа работа не обезбеди информации за фреквенцијата и гастроинтестиналните симптоми.
Овој француски труд од 2011 година покажа ефект на инулин врз постари пациенти со хроничен запек. Периодот на набудување беше 28 дена. Кога се дава инулин, бројот на бактерии во столицата значително се зголеми во споредба со плацебо. Учесниците во групата верум пријавиле подобрување на варењето на храната и помалку проблеми со движењето на дебелото црево. Имаше лесни гастроинтестинални несакани ефекти, како што е гасот, но никој од учесниците не резултираше со прекинување. Количината на консумиран инулин во оваа работа беше 15 грама на ден.
Заклучок
Постот за запек може да биде корисна терапевтска мерка. Запек после пост може да стане веројатен ако не се преземат соодветни мерки за време на постот за да се исклучат цревните бактерии од „постот“. Диететски влакна како инулин би биле корисни тука. Бидејќи диеталните влакна не се апсорбираат или само минимално, тие немаат трајно влијание врз постот и метаболизмот на постот.
Овој пост последен пат е ажуриран на 6 јануари 2018 година