Запек Ова го повраќа дебелото црево
Запекот сè уште е табу-тема, но тоа е една од најчестите поплаки на гастроинтестиналниот тракт. Особено жените честопати се погодени, но во многу случаи немо страдаат од срам. Значи, крајно време е табуто да биде скршено и движењето на дебелото црево да ја изгуби својата „валкана слика“. # Здраво без табуа
#GesundOhneTaboos: Ајде да зборуваме за запек
Здравото варење е важно, но не и тема за разговор. Зошто всушност? Запек и придружни симптоми, како што се гасови или надуеност, не треба да бидат табу-теми - бидејќи тие се ништо друго освен ретки и особено многу жени се погодени.
Што е запек?
Околу 15 проценти од сите возрасни страдаат од тоа барем привремено. Womenените се особено често погодени - поточно, скоро четири милиони на возраст од 20 до 59 години. Реалната бројка може да биде многу поголема. Цревата е одговорна за фактот дека движењето на дебелото црево може да се изврши само во ограничена мерка од време на време и преку силен притисок: Ако работи на горилникот, столицата станува тврда и понекогаш може да биде тешко да се помине повторно.
Запек (медицински термин за запек) е кога движењето на дебелото црево се случува помалку од три пати неделно. За среќа, додека запекот е само привремен проблем за повеќето луѓе, има и луѓе кои се хронично погодени. Хроничен запек е присутен ако симптомите се присутни најмалку три месеци годишно.
Знаци на запек
Имате движење на дебелото црево помалку од три пати неделно и забележувате дека вашиот измет е тврд и трнлив? Дали исто така често имате болка при заминување или се чувствувате непријатно да не се испразните целосно? Тогаш веројатно ќе бидете запек. Други знаци и симптоми придружени со варењето на храната вклучуваат:
· Напор или болка при дефекација
· Елиминација на мали количини на измет
Чувство на блокада во анусот и/или нецелосно движење на дебелото црево
Ова е како запек влијае на секојдневниот живот и психата
Запекот не е само физички, туку и психолошки товар во секојдневниот живот за погодените: одењето во тоалет станува мака - особено ако се чувствувате како да сте засекогаш во бањата без никакво олеснување. Долгите патувања со автомобили или летови се исто така тортура за луѓето со запек.И страствениот loveубовен живот е уште понезамислив ако подуениот стомак е затегнат под облеката и мислите се вртат околу дигестивните проблеми наместо сексот.
Патем, жените имаат скоро двојно поголема веројатност да страдаат од запек отколку мажите. Како да не се доволни врели бранови, промени во расположение и слично, неправилното движење на дебелото црево и запекот се вообичаени симптоми во менопаузата кои значително го намалуваат квалитетот на животот.
Чести причини за запек
Постојат различни предизвикувачи на запек, кои за среќа се главно безопасни. Ако имате чувствително варење, стресната недела во канцеларија или жестоката расправија со вашиот најдобар пријател може да го исфрли цревата од синхронизација. За многу луѓе, честите движења на дебелото црево, работата во смени, недостаток на течности, премалку вежби или диета со малку влакна се одговорни за ставање на варењето во хибернација. Покрај тоа, хормоналната нерамнотежа (на пример, ако имате недоволна тироидна жлезда, сте бремени или минувате во менопауза) и одредени лекови може да предизвикаат запек.
Ако страдате од надуеност, гасови и запек, особено често за време на периоди на стрес, синдромот на нервозно дебело црево, исто така, може да биде причина. Во ова функционално нарушување на цревата, неправилното движење на дебелото црево, заедно со болката во стомакот и/или дијарејата, се типични симптоми. Во ретки случаи, запек може да се должи и на сериозни болести како што се дијабетес или рак на дебело црево.
Кога да одите на лекар во случај на запек
Не паничете ако цревата штрајкуваат одвреме-навреме или се побавни од вообичаеното. Ризикот од лесен запек се зголемува ако луѓето пијат премалку, едвај јадат свежо овошје и зеленчук или ако со недели не вежбале. Меѓутоа, ако блокадите станат трајни или се појават следниве сигнали за предупредување, треба да ја разјасните причината:
· Запек и дијареа се јавуваат наизменично
Запек се случува одеднаш со силна болка во стомакот и повраќање
· Запекот влијае на квалитетот на животот
Спречување и лекување на запек - корисни мерки
Правило број еден ако чувствувате надуеност, истоштеност и „запек“: пијте многу и ставете свежа храна богата со растителни влакна на вашата листа за купување. Исто така, треба да јадете во мир и секогаш добро да џвакате. Наместо безалкохолни пијалоци и кафе, препорачуваме најмалку два литра вода дневно (може и незасладен чај) за здраво варење. И дури и ако е стресно: Никогаш не треба да одолеете да одите во тоалет - мора да имате толку време. Сепак, не може да се очекуваат чуда од овие мерки: на цревата му требаат неколку дена или недели за да застане на нозе.
Лаксативи, т.н лаксативи, кои користат разни активни состојки за забрзување на движењето на дебелото црево, ветуваат брзо олеснување. Лековите со активни состојки натриум пикосулфат и бисакодил се сметаат за добро толерирани. Тие ги вадат цревата и ја подобруваат конзистентноста на столицата. Честопати стравуваната навика за ефектите на лаксативите не се очекува со овие активни состојки. Студиите го покажаа тоа.
Домашни лекови за запек
· Пијте чаша вода на празен стомак за да помогнете во варењето и да ги забрзате празнењето. Дали сакате малку повеќе вкус? Потоа едноставно исцедете половина лимон во чаша млака вода и испијте ја смесата во мали голтки.
· Семето од болви, ленено семе и пченични трици отекуваат во вода и го омекнуваат химот. Земете ги дигестивните стимуланси со многу влакна со многу течности за да помогнете во движењето на дебелото црево.
· Несулсурирано суво овошје како што се сливи, смокви, урми или кајсии, исто така, се испробани и домашни лекови за запек. Најдобро е сувото овошје да се потопува во вода преку ноќ пред да се консумира. Не сакате суво овошје? Мала чаша сок од слива (приближно 250 милилитри) го прави тоа исто така.
· Однесувајте се кон масажа на стомакот пред да станете наутро за да стимулирате движења на дебелото црево. Нежно масирајте го долниот дел на стомакот околу десет минути со кружни движења во насока на стрелките на часовникот.
Хардкасл, J.Д. и Ц.В. Ман, Студија за перисталтика на дебелото црево. Гут, 1968. 9 (5): стр. 512-20. 86.
Еве, К., Ефект на бисакодил врз цревниот електролит и транспортот и транзитот на водната мрежа. Студии за перфузија кај мажи. Варење, 1987. 37 (4): стр. 247-53.
Wulkow, R., et al., Рандомизирана, плацебо-контролирана, двојно слепа студија за испитување на ефикасноста и безбедноста на акутната употреба на натриум пикосулфат кај пациенти со хроничен запек. Int J Clin Pract, 2007. 61 (6): стр. 944-50. 88.
Мулер-Лиснер, С., и сор., Мултицентар, 4-недела, двојно слепо, рандомизирано, плацебо-контролирано испитување на натриум пикосулфат кај пациенти со хроничен запек. Am J Gastroenterol, 2010. 105 (4): стр. 897-903. 89.
Kamm, M.A., et al., Оралниот бисакодил е ефикасен и добро толериран кај пациенти со хроничен запек. Клин Гастроентерол Хепатол, 2011. 9 (7): стр. 577-83 година.
Флиг, Е., Т.В. Херман и М. Забел, дали бисакодилот воопшто се апсорбира од супозиториите кај човекот? Int J Pharm, 2000. 196 (1): стр. 11-20. 93.
Фридрих, Ц., и сор., Отсуство на екскреција на активниот дел на бисакодил и натриум пикосулфат во човечко мајчино млеко: студија со отворена етикета, паралелна група, со повеќе дози кај здрави доилки. Drug Metab Pharmacokinet, 2011. 26 (5): стр. 458-64 година.
Руидиш, М.Х., Долготрајна нега со лаксативниот бисакодил: ефикасност и подносливост кај пациенти со повреди на 'рбетниот мозок. Медицински истражувања, 1994 година. 41: стр. 3-8.
Bengtsson, M. and B. Ohlsson, Ретроспективна студија за долготраен третман со натриум пикосулфат. Eur J Gastroenterol Hepatol, 2004. 16 (4): стр. 433-4.