Запек - што да правам, кога да одам на лекар
Дали движењето на дебелото црево се перцепира како „нормално“ дневно или само на секои 2-3 дена е индивидуално за секоја личност. Од медицинска гледна точка, запек се јавува кога има само две или помалку столици неделно, притискањето е болно, столицата е тврда и грутка или се јавува чувство на нецелосно празнење.
Повремениот запек е често предизвикан од нездрав начин на живот: нездрава диета и недостаток на вежбање. Тврдоглавиот, долготраен и периодичен запек, од друга страна, обично е предизвикан од физичко нарушување или болест.
Причини за запек
Нездравата исхрана, седечкиот начин на живот и стресот се најчестите причини за запек.
Јадењето гревови главно вклучува јадење премногу масна или високо протеинска храна и недостаток на влакна. Овие треба да се консумираат секој ден во форма на зеленчук, овошје или производи од цели зрна. Премалку пиење и недостаток на вежбање (на пример, ако сте врзани за кревет) може да доведат до запек.
Други состојби што доведуваат до запек вклучуваат бременост и употреба на одредени лекови. Злоупотребата со лаксатив исто така може да ги врати ефектите и да доведе до запек.
Тврдоглав, долготраен и периодичен запек е обично симптом на функционално нарушување или болест. Таканаречени функционални нарушувања како што се слабост на цревата, бавно движење на столицата, тешка дефекација може да има и психолошки и физички причини.
Болести кои често се поврзани со запек се болести на цревата (на пр. Хемороиди, синдром на нервозно дебело црево, карцином) и нерви (МС, Паркинсон). Повредите на 'рбетот исто така можат да влијаат на варењето на храната.
Compалби - болка, исполнетост, гасови и ко
Повеќето луѓе се запознаени со чувството на повремена констипација: ретки движења на дебелото црево и тешкотии или болка при дефекација, тврди трнливи столици и чувство на нецелосна евакуација.
Запекот обично има дополнителни досадни придружни симптоми како што се надуеност, гасови, губење на ветер или абдоминална болка и грчеви. Дијареата и запек исто така може да се олупи. Во тврдоглави случаи, клизмите треба да се користат за да им се помогне или единствената опција е да се користи лаксатив.
Запек - Што можете сами да направите?
Исхрана и прилагодување на начинот на живот се најважни кога станува збор за лекување на повремен запек. Ова вклучува: Да пиете многу, да јадете диета со малку маснотии и малку протеини, да консумирате 5 порции овошје и зеленчук и да внесете производи од цели зрна во вашата исхрана.
Обука за релаксација при стрес и редовно тренирање на карличните подни подлоги со специјални вежби за карлицата се исто така корисни за варењето на храната.
Алтернативи на лаксативите се, на пример, утврдувања на храна со ленено семе, пченични трици или смокви и семе од флос. Дури и една лажица маслиново масло земена на празен стомак наутро може да го ублажи запекот.
Ако запекот е предизвикан од болест или друга физичка состојба, тој мора да се третира однапред. Ако е можно, изоставете лекови против запек или префрлете се на друга активна состојка. Силно советуваме против неконтролирана, долготрајна употреба на лаксативи.
Билни препарати или оние со растворливи и нерастворливи диетални влакна се достапни во аптеките и аптеките. Овие, исто така, не треба да се земаат подолго од 4 недели со паузи. Ако симптомите продолжат, треба да се консултира лекар.
Кога да одите на лекар во случај на запек?
Повремениот запек обично нема вредност на болеста и обично може да се санира со едноставни мерки (промена на исхраната, зголемување на количината на вода што ја пиете и физичка активност). Посета на лекар е препорачлива ако запекот се повторува или трае подолго време.
Мора итно да се обратите кај лекар ако имате грчеви во цревата, силна болка, крварење или општа малаксаност со губење на апетит и/или необјаснето слабеење.
Медицински прегледи
Покрај прашањата за тековните симптоми, исхраната, вклучително и однесувањето за пиење и спортските активности, лекарот ќе изврши физички преглед. Информациите за други тековни болести (особено од областа на гастроинтестиналниот тракт), претходните операции или несреќи, исто така, ќе му помогнат на лекарот.
Секогаш кога е можно, примероците на столицата треба да се донесат на консултација. Овие потоа се испитуваат за скриена крв што не е видлива за окото.
Следните специјални прегледи можат да бидат:
- Тестови на крв
- Ултразвук на стомакот
- Колоноскопија
- Гинеколошки преглед за жени
- Специјални ректални прегледи
Третман - прилагодување на начинот на живот промена на диета
Третманот на запек секогаш зависи од причината. Ако не се најде јасна причина, тогаш прилагодувањето на исхраната и начинот на живот се на прво место.